pomysl

No ja myślę ze to dobry pomysł bo i tak modzi biorą sterydy i będę brać Ze niby zawody strong-man propaguja sterydy? O czym ty gadasz

Mi nie przeszkadza tak bardzo wielkość, jak otłuszczenie bo naprawde jest spore na łydkach. Panowie, jakiś pomysł na ćwiczenia? Wiecej biegać? Napiszcie jakie macie pomysly, jak mógłbym ćwiczyć zeby wypalic to co jest na łydkach

Z jednej strony świetna wiadomość, a z drugiej to nie wiem czy to dobry pomysł, żeby "stary" Royce tarzał się jeszcze w octagonie. Chociaż ma on tylu wielbicieli, że nawet na ewentualną przegraną kibice pewnie przymkną oko - jak Rocky'emu w ost. części

bez sensu pomysł (ze sportowego punktu widzenia) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-11 17:56:15

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Plan luknij sobie ten, w razie pytań pisz w tamtym temacie (ręczę za autora postu ) A co do celu trenigu - skoro chcesz masy to musisz zmienić podejście, bez diety nic nie zwojujesz. Pomyśl - chcesz przytyć 9na mięśniach) b a nie jeść [...]

pisz ile dokładnie mleka i owsianych mało tego białka w śniadaniu 1 jajko ma średnio 60 nie 50 g orzechy na noc to zły pomysł, są ciężkostrawne czego Ty oczekujesz po kilku dniach? :/ chcesz się tuczyć czy zdobywać czystą masę mięśniową? szybkie przybieranie na wadze sprzyja odkładaniu się fatu, więc nie szalej przed i po treningu dałbym po 100g [...]

Piszecie że w inny sposób można osiągnąć cel i nie stosować saa, to czemu wy tak nie robicie??? Co, może dieta na was nie działa?? A co do autora to twojw wymiary to jakieś dziwne i z nimi ciskasz tylko 80 na klate to już całkiem ściema, nie jesteś koniem, winko ci nie pomoże tak jakbyś chcał, wolałbym Clen na twoim miejscu. Miałeś kolego kontuzje [...]

tu wycinki nie bedzie zadnej pomysl nad tym by dac deke zamiast npp i masowac

Przepraszam z góry ze tak za przeproszeniem wam nasrałam tych małych wiadomości jedną po drugiej... przyznaję nie doczytałam regulaminow itp :/ teraz to się pięknie pogubiłam, to nie mój pomysł na te treningi a trenera personalnego i teraz pytanie co ja mogę zmienić w mojej diecie bym nie pochorowała się od braku jakiegoś skladnika i co zamienić [...]

Split nie jest dla zielonych. Laczenie plecow i nog to juz w ogole kiepawy pomysl. Lepiej pocisnac wielostawowce w bfw. Wiecej tlustych mies, a mniej tunczyka z puchy. Pomidora 50g i tej mieszanki warzywnej (wyglada na czysta) tez nie licz. I nie gotuj jaj na twardo jak nie musisz (np zabierasz w podroz). Zoltka najcenniejsze sa plynne. Sama [...]

kltaka moim zdaniem musi trochę dostać bodźców aby urosła a na tym chyba ci zależy? a co do francuza to daj zamiast hantli za głowe fracuz bardziej buduje a co do seri na bica i trica to na triceps z uwagi ze to wiekszy miesień to daj góra 12 a na biceps góra 10. Aha co do rdl w dniu nóg to zły pomysł poniewaz to ćw głównie na budowaniu mieśni [...]

Dzięki, dobry pomysł

jesli cwiczysz dopiero 4 msc to cwicz tak dalej.Efekty cwiczen beda teraz widoczne z miesiaca na miesiac nie warto od razu brac saa skup sie teraz na diecie suplach a dopiero pozniej jak juz nie bedzie szlo pomysl o cyklu

Dziękuję za cenne rady :) Przede wszystkim, kcal za mało. Zacznij od wartości na "zero" i ewentualnie wtedy tnij w dół, jeśli będzie brakowało efektów. Poza tym, wartosc 2400 wydaje sie byc dosc zanizona, jak na Twoj przypadek, dobrze wszystko policzyles?:) Wydaje mi się, że kalorii wyszło za mało, bo coś źle policzyłem. Nie posiadam dokładnej [...]

jak zaczniesz po 1,5h teraz to konczyc bedziesz po 3h? %-) ? nie rozumiem ? Kalorii tez cos malo ja mam cos kolo 2,5k tylko wage mam 80, przelicz na nowo, jezeli masz zamiar silowo cwiczyc to podbij bialko ogranicz wegle, tluszcze tez bym podbil Teoretycznie moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2750 kcal, poza rowerem niewiele się ruszam. Nie [...]

macie pomysł czym mógłbym zastąpić posiłek 5 (ryż+pierś k,) dzisiaj zjadłem trzy razy tą pierś i tak ostatni raz bez apetytu troche, chciałbym czymś to zamienić

[...] na pierwsze odpowiesz nie - Czy jezeli bedzie w duzo chetnych ( moze sprecyzuj ile ) to sa jakiekolwiek szanse na kontynuacje nauczania drugiej grupy. Czy masz moze juz pomysl na cene i daty treningow grupy otwartej? Ronowicz - ja sie dopiero kilka minut temu dowiedzialem. Werbowalem na podstawie rozmowy na ostatnim treningu przed obozem. [...]

a sezonowiec jestes jestes??? cos w stylu johny brawo?? to nie ten dział... poczytaaj podwieszone pomysl na sensem takiego treningu polecam art pandarka i roniego w podwieszonych

A gdzie ja napisałem że to jest mało??20 seria...hmmm robienie płaskiej na koncu to też dziwny pomysł, ale każdy jest dobry jak działa180 a 200 kg to 20 kg różnicy a przy takim obciążeniu to bardzo duzo.Pozdro!

hmm, dobry pomysł, ale cyba lepszy będzie w tabletkach, bo soki mają cukier:-/