pomysl

z tym gainerem i kreatyną to nawet b. dobry pomysł- jednakże spróbuj sie przyzwyczajać do jedzenia śniadania- porządnego i obfitego- inaczej nic z tego nie będzie/np. płatki na mleku/.

Chłopie jak ty chcesz urosnąć jak nie jesz? bo wątpię,żebyś miał jakąkolwiek dietę skoro śniadania nie jesz:/ Odłóż tą kreatynę na bok i pomyśl o diecie jakiejś! Nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia zaraz po przebudzeniu, to bierz do szkoły kanapki i w szkole jedz! I staraj się coraz wcześniej aż w końcu przyzwyczaisz się do jedzenia normalnego [...]

gieniu , faka - w sumie to wydzielają się obydwa , wszystko jednak zależy od rodzaju treningu i ciężaru , a mianowicie - testosteron wydziela się tak jak już była dyskusja w pierwsze 60 minut treningu z ciężarami i przez pewien , niedługi czas po treningu - dlatego właśnie powinno się , ten efekt wykorzystując , zjeść posiłek zaraz po treningu hgh [...]

a i czy nitro 2 daje mase miesniowa? nie moge tego nigdzie wyczytac:P To pomysl. Pisza koledzy, ze suplementy masy nie daja. Mase daje dieta. Kreatyna to jedynie dodatek, ktory mozesz wspomoc cykl budowy masy.

trening w domowych warunkach wcale nie musi być mniej intensywny jak ten na siłowni,a jeśli masz problem z sercem to pierwsze co powinieneśrobić to lecieć do lekarza i jemu prtzedstawić pomysł ćwiczenia w domu

[...] zdrowa Oprocz tego - do tego celu swietnie nadaje sie glukoza To ona potrafoi bezposrednio zostacw chlonieta przez miesnie ...fruktoza do miesni sie nie dostanie Dlatego pomysl wydalwal mi sie nieciekawy Glukoza - tak. Fruktoza - nie. Przynajmniej przed treningiem. pozdraiwam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

Piwo jest bogatym żródłem wielu składników odżywczych, na tech. prod. fermentowanych dowiedziałem się też o innych zaletach, kto wie może naukowcy skoro ciągle robią bezwartościowe testy na czczo to zdecydują się sprawdzić czy to dobry pomysł, na razie jednak nie polecałbym uwzględniać tego napoju w suplementacji okołotreningowej. Zmieniony przez [...]

No i już sam sobie odpowiedziałeś, właśnie dlatego, że chcesz przybrać na masie mięśniowej. J.w. od tego jest dieta a suple to dodatek tylko. A po za tym w Twoim przypadku to jest zły pomysł, bo pewnie nie wiesz jak one działają, co wynika z pytania o hmb. Pozdro

Ostatni jest słabo rozplanowany-triceps mocno pracujący dwa treningi pod rząd to nie za dobry pomysł. Pierwszy mógłby być ale z zastrzeżeniem, że: Tył barków pójdzie do pleców, jezeli nie będzie przerwy między tymi partiami. No i jest jeszcze kwestia tego, że biceps robisz dość świezy, a triceps po barkach niezupełnie-ale to jeszcze zależy, bo ja [...]

Nie potrafię ocenić sam siebie , dlatego potrzebuje idealne wymiary dla mojego wzrostu ,żeby wiedzieć ile więcej potrzebuje , bo jak wiadomo przy redukcji moje wymiary spadną w dół ;p Masz jakiś pomysł na to ?

Trenujesz w takiej kolejności. Nogi>Plecy>Klatka>Barki>Biceps>Triceps Na barki wprowadź millitary press. Na Triceps pomyśl o pompkach na poręczach albo wąskim wyciskaniu. 8-12 powtórzeń będzie ok.

a i jeszcze jedno mam pytanie, bo czytam i rozne opinie widze na temat mass XXL......czy dobry to jest pomysl połonczyc do teo gainera Ovopol (produkowane z czystego białka jaj kurzych) bo gainer ma tylko 20g bialka wiec moze przydaloby sie dodac ??

Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz się zarejestrować . Po za tym picie 8-9 dziennie tigerów to nie za dobry pomysł .

Odzywka to dobry pomysl,najlepiej jakas ktora sie wolno wchłania np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html

ok dzieki panowie , a jak bede sie odblkowywał po winku , to normalnie mogę w tym czasie przyjmować kretę ? A i druga sprawa . Czy to dobry pomysł, że na winku robiłem 5 x 5 ale zaczynająć od ciężaru mniejszego zwiększająć , a na kreatynie planowałem zrobić to samo tylko że od większego kończąc na mniejszym . Proszę o porady .

A ci mi tam kupie sobie w ciemno, może się okażą fajne. Pomyśl człowieku jak chcesz cośsprzedac bez zdjęc?

Zdjęcia są, bynajmniej ja je widzę na operze. Pomyśl zanim cokolwiek napiszesz.

Yeah swietny pomysl! Tylko ze ja nie mam takich sztangielek i bede musial kupic - lewa reko drzy!

ale pomysl jednak o obciazeniu na olimpijke olimpijka to olimpijka

pomyśl- tyle samo serii na ramiona co na duże partie. Przy częstotliwości 3x week nie konieccznie skończy się to ich przyrostem. W planie a- masz przysiad- ok. Ale już w planie b zabrakło czegokolwiek solidnego na nogi i prostowniki. O klatce nie zapomniałeś, ramiona też, ale nóżki i dół plecków- nie ma. Dorzuć do tego planu: martwy ciąg, [...]