pomysl

meteorr ty jednak masz w glowie jak w trampku - i może to byc chinski trampek moze byc tez z usa i moze byc niemiecki jak chcesz zrobiles burdel ostatnimi czasy i wojujesz bronia z nie tymi co trzeba - Bul to pewny czlowiek - ma dystans do tyych spraw i wiem co mówie wierz mi - i w dupie ma rzeczywiście wszystkie formy razem wziete ale zeby [...]

[...] A tu chodzi o idee ktora sam podniosles- uczenie ludzi bicia sie parasolem jakby mieli w rece karabin Sam napisales ze to moze miec zastosowanie na ulicy- to teraz sam pomysl, skoro jak sam piszesz trzeba byc tego nauczonym. I znowu na tapecie paradoks kano- ile czasu trzeba ludzi uczyc walki parasolem zeby mogli tego rzeczywiscie uzyc [...]

Casus-jestes bezczelny. Nie zauwazyles, ze klocisz sie z nowym doradcą w dziale? Kto nosi solidny dlugi parasol? Ja Ale fakt, pomysł o przystosowaniu technik walki karabinkiem do parasola jest trochę naiwny. Nie bawilem sie nigdy karabinem ale podejrzewam, że to dość solidna konstrukcja, którą można sie zasłonić przed ciosem np pałki, którą [...]

Wino solo to słaby pomysł. Poza tym trochę za szybko złapałeś się za koks. Mogłeś spokojnie jeszcze sporo zejść na sucho, manewrując makroskładnikami, których masz złe proporcje. Białka niecałe 2g/kg to za mało za to sporo węgli (tu pytanie co to za węgle są) Za szybko, za szybko.

Nie pisze o herezji, ale chodziło mi o 4*wynik końcowy białka. TO POPATRZ WYJASNIE CI PUNKT WIDZENIA MARCINA : ZAKLADASZ NP 4B BIALKA / KG - WAZYSZ POWIEDZMY 80KG - WIEC POWINIENES SPOZYWAC GO OK.~320g/DZIEN TERAZ WG WTOJJ METODY OBLICZ ILSOC WW JA CI POMOGE WYCHODZI 320g (BIALKO) X 4 = 1280g WW !!!! CO DAJE NAM RAZEM NIE LICZAC TLUSZCZU JUZ [...]

[...] ... te normy sa do bani - bo jak mozna powiedziec - dla odnoszac to do kogos cwiczacego - ze poziom np 18% zawartosci tkanki tluszczowej jest ok - a w normie sie miesci ... pomysl sam. Do tego dochodzi jeszcze fakt - ze wnioskuje ze jestes dosyc szczuply i szykasz sposobu bna zdobywanie masy ...ale nie tedy droga - 2kg/tydzien to niezbyt zdrowa [...]

http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html Tutaj poczytaj o treningu FBW z obciążeniem własnego ciała . Wydaje mi się że jesteś szczupły i raczej wziął bym się za budowanie masy mięśniowej zamiast redukowania :) . Poza tym jesteś młody jeszcze więc nie baw się w liczenie kalorii po prostu jedz zdrowo i [...]

Pytania: -czy moge odrazu zrobic kolejny cykl? ( powiedzmy tydzień przerwy) JESLI ROBILES TEZ FAZE 5NEG ZROB LEPIEJ TROCHE DLUZSZA PRZERWE NIZ 7 DNI W ZALEZNOSCI OD SAMOPOCZUCIA (ZMECZENIE ITP) MOZESZ SKROCIC CZAS TRWANIA SD DO OKOLO 9DNI ALE JESLI ROBILES FAZE 5NEG LEPIEJ BEDZIE JAK BEDZIE TO PELNE 14 DNI POLECAM CI TAKZE SPRAWDZIC CIEZARY [...]

dzięki za rady! SPOKO. OD TEGO TUTAJ JESTESMY WKONCU -przerwe zrobie 10 dni ok? choc cyborgi nie potrzebują tak długiego okresu regeneracji OK - 10 DNI TO JUZ JEST LEPIEJ PAMIETAJ JEDNAK ABY SD BYLO PRZEPROWADZONE JAK NAJLEPIEJ - DOBRZE BEDZIE JESLI NIE BEDZIESZ WYKONYWAL W TYM CZASIE Z A D N Y C H CWICZEN SILOWYCH. WTEDY LEPIEJ [...]

Calkiem niezly pomysl wezne to pod uwage:D

narazie zostaw taką ilość ww zobaczymy jak będzie ten bilans masz miec przez całe ładowanie..... dałbym kasze makaron i wykorzystał troche to ze sie łądujesz naleśniki itp cuda sorbet pomyśl po to one są

a co do tego stepera to myslisz ze dobry pomysł ?

Moze i faktycznie widać różnicę po tych 2 miesiącach jak powiedział kolega, niestety nie widzieliśmy jak wyglądałaś przed siłką więc nie jesteśmy w stanie ocenić. IMHO jechanie treningiem raz w tygodniu góra i raz w tygodniu dół to nie jest zbyt dobry pomysł, lepiej byś zrobiła jakbyś robiła na jednym treningu całe ciało, zeby chodziaż dwa razy w [...]

Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem - popraw mnie jeśli masz lepszy pomysł: 3 x 10 Przysiady ze sztangą 2 x 10 Martwy ciąg 3 x 10 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 10 Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 x 10 Wyciskanie hantli siedząc 3 x 10 Podciąganie na drążku do brody

W mojej ocenie to szalony pomysł był - więc tym większy szacun. Już tuż tuż koniec:)

W mojej ocenie to szalony pomysł był - więc tym większy szacun. Już tuż tuż koniec:) A dlaczego szalony? to tylko 100ka dziennie, 10 razy minuta w najgorszym wypadku w ciągu dnia ;-)

opaski i suplementy ochronią Cie tymczasowo - pomyśl co Cie czeka na starość ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

A Ty Hans przecież cały czas trenujesz nie boisz sie ze i ciebie dosiegnie pozniej jakas kontuzja np. kolan po tych wszystkich ćwiczeniach a jeszcze chcesz zwiekszyc skocznosc.. "pomysl co Cie czeka na starość..." pozdrawiam be strong...

A jak tak to WIELKIE SORKI.Siłka wygląda naprawde imponująco (pomyśl o jakichś karnetach).

rewelacja, ale tak na poważnie to pomyśl o jakichs karnetach :)