pomysl

[...] mnie powinien byc taki: - Prostownik grzbietu - klatka - gora plecow (szerokosc i grubosc) - nogi - barki - biceps - triceps - łydki - brzuch 2 martwe ciagi to tez zly pomysl, rozpietki sa w tym wypadku zbedne Po poprawkach: Juz poprawiony: 1. martwy ciag 2. wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 3. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4. [...]

Colter - nie, na codzień ćwiczę właśnie w Virtusach Kwona. Pomysł z "szelką" na palce jest dobry, bo łatwiej pracuje się dłońmi przy chwytach. Jednak nawet dobre rękawice, z którymi miałem kontakt (np. oficjalne rękawice japońskiego Shooto, które kosztują ponad 100$) mają tendencję do zrywania się tych szelek. W tej cenie nie ma co [...]

mysle ze przy wadze 100kg to 3000kcal na poczatek to dobry pomysl... te twoje 2200kcal to dla osoby wazacej 70kg

zacznij od zero kalorycznego. bo rozpoczecie redu od 2300 to sredni pomysl.

Skąd pomysł na to, aby bazować na tłuszczach? Masz ku temu jakieś powody? Zastanawia takie rozwiązanie u osoby, która nie ma szczególnego pojęcia na temat żywienia. Kwestia też tego jak się czujesz odżywiając w ten sposób? Osobiście, o ile nie ma ku temu żadnych powodów sugeruję wprowadzić dietę zbilansowaną. Będzie to lepsze i prostsze [...]

To nie jest dobry pomysł, regenracja jest bardzo ważna. Nie zawsze więcej znaczy lepiej.

no martwy ciag i przysiady to w sumie podstawowe cwiczenia i zaniedybywanie ich to nie jest dobry pomysl.ja teraz martwy mecze sie 160 po rocznej przerwie spowodowanej kontuzja ale plecy po 7 tygodniach odrazu inaczej wygladaja

Kolego najpierw naucz sie solidnie jesc i cwiczyc regularnie a potem pomysl o kreatynie a nie odrazu od towaru bo poblokujesz sie mozesz wiele osiagnac bez saa napoczatku

A gdzie taki orbitrek najlepiej kupić? czy ktoś się orientuje jaki jest średni koszt takiego sprzętu, bo bardzo mi się podoba pomysł ćwiczenia na orbitreku.

możesz ją brać, ale wiesz, nie ćwicząc zalejesz się tłuszczem, urośnie duży brzuszek, więc pomyśl czy nie warto trochę ćwiczyć, ale ogólnie jeśli chcesz przytyć i może to być tłuszcz to pij to carbo i polecam (wyjątkowo bo zawsze nie polecam)spożywanie dużej ilości węglowodanów przed snem pozdro i tyj sobie, ale za jakiś czas dojdziesz do wniosku, [...]

byx007 dzięki z odp 7:00 300g serka wiejskiego 3 kromki chleba razowego //tu zdrowe tłuszcze,dałbym owsiane i jajka (ile tej owsianki. jakiś pomysł co do tych tłuszczy. z jajkami jest problem bo je słabo przyswajam ) 10:00 150g filet z kurczaka 2 kromki chleba razowego 13:00 przed treningiem 1 woreczek ryżu 1 jabłko 1 banan od razu po treningu [...]

tak brać w soboty i niedziele też i zapytaj kolegi z ciekawości skąd taki pomysł żeby nie brać w sobotę i niedziele. Posłuchaj sie stażem starszego kolegi kult i zrób tak jak napisał

ja chcialem pomocy, pomogliscie i zastosuje sie do waszych podpowiedzi. Enana juz odstawilem nie bd bil skoro uwazacie to za zly pomysl. A pytam z czystje ciekawosci 250mg enana = 1ml? Tak?

same odżywki Ci g**** dadzą, najpierw pomyśl o zbilansowanej diecie ile białka ile węgli, ułóż trening na mase a potem mysl o odzywkach. http://www.sfd.pl/temat127853/ - odzywianie http://www.sfd.pl/temat214525/ - wlasny trening http://www.sfd.pl/temat169713/ - atlas cwiczen i jak wiedze tam zawarta przyswoisz to wejdz sobie tu [...]

Tak jak mówisz - to póki co gdybanie, ale to może dojść do skutku. To nie jakiś kosmiczny pomysł znowu, aby coś takiego zorganizować imo.

a ja mówię o sztucznie rozdmuchanej histerii. do niedawna jeszcze nikt by nie wpadł na pomysł, zeby barnetta stawiać w rzedzie z mino

Nastepna. umi czytac? Redukujesz ze 180 kg, prawda? to malo schudlas, rusz tylek. musisz nniej do kfc chodzic i na kebaba dla odmiany. no i 300 litrow koli w lodowce to tez nie najlepszy pomysl

Tak więc postanowiłem na około miesiąc nie ćwiczyć rąk. Ale klate,bary,plecy,nogi chce robić. Co wy na taki pomysł ?

Jakie są Wasze opinie odnośnie smaków w/w produktu? Dla mnie smak czekoladowy prawie nie do wypicia (taki słodki) pomimo, że 30 g rozpuszczam w 400 ml. Macie jakiś pomysł by "wytrącić" tą słodycz?

Piję WPC bo bym nie dał rady zjeść dodatkowo 300g mięsa. WBT mam 172/240/122 czyli 2,2g W, 3g B i 1,6T Sam artykuł już dawno czytałem, ale stwierdzenia, dużo białka mało mówią. Moje proporcje wydają się ok. Nie wiem ile to jedz dużo warzyw i owoców. Dodatkowo jakich, bo niektóre zawierają dużo cukrów, więc muszę gdzie indziej odbierać węgle. Aha. [...]