pomysl

rozpisz normalnie cykl tak jak rozpisuje sie w innych tematach powiem ze clomid nie starczy a piramida z mety to pomysl z dupy

Skąd pomysł na takie ilości makroskładników i kcal? Dieta bardziej dla kobiety. Zdecydowanie za mało kcal i białka. Wypełnij też ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 15:34:24

a znacie lub macie pomysl na jakies kulturystyczne naleśniki ?

Sam pomysł jest jak najbardziej właściwy. Tutaj jednak sam sobie nie poradzisz, trzeba by było się umówić z ogarniętym fizjo, który sprawdzi co jest nie tak i nad czym trzeba szczególnie popracować. Bo te wady sylwetki, które wymieniłeś są zapewne sporym winowajcą powstałych problemów we wcześniejszych planach. Konsultacja z fizjo plus praca nad [...]

mam prośbę rozpisz swój nowy pomysł na plan,jak ma wyglądać,bo zaczynam się w tej ilosci pomysłów gubić Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-27 19:47:34

Ok dzięki za odpowiedź to taki może być? Czy coś jeszcze pozmieniać? Poszukam jeszcze jakiś ćwiczeń to jak mi w padnie jakiś pomysł to napisze, ale chyba taki trening będzie dobry.. 1) Przysiady klasyczne (m. ud) 2) Podciąganie na drażku (m. grzebitu) 3) Pompki klasyczne (m. piersiowe) 4) Brzuszki zwykłe (m. proste brzucha) 5)Pompki w podporze [...]

Możesz zrobić FBW i dołożyć aeroby 2-3x w tygodniu. Nie wiem czy bieganie to dobry pomysł, możesz sobie stawy rozwalić, rowerek/spacery na początek ok, przypilnuj odzywiania. Pzdro

mysle ze pomysl jak najbardziej trafny, naucza cie ladnie podstaw... tylko nie wiem co kombinujesz z tym rozciaganiem? SW+silka ladne polacznie, tylko musisz miec duzo czasu, duzo wiedzy i co najwazniejsza- checi. jak to posiadziesz to bedziesz "maszyną"

U mnie jest podobnie tylko troche z krotszym stazem (4 lata cwiczen z 3 tygodniowa najdłuzsza chyba przerwa:). Mi natomiast w ogole juz nie idzie siła ! Masa jako taka jest i cosik idzie ale tez pomalutku :/ Chyba dobrym rozwiazaniem na takei cos jest siegniecie po jakaś odzzywkę. Ale tez nie wiem czy jest to dobry pomysł.

insa + peptydy to zly pomysl, przerabialem tą opcje. jkak bedziesz mial dobry odstęp czasowy to jakos przejdzie ale wzrost poziomu insy w organizmie automatycznie zabija konwersje ghrp-6. poza tym actrapid srednio-krotka insa, do 8h to czemu dajesz ją razem z posilkiem a nie czekasz po strzale chwile? szczyt ma po 1,5h, wiem bo mam taka samą [...]

Super pomysł!jakby co,to ja się pisze :)

dobry pomysł

Canecorso jeśli zależy nam na sile jestem tego zdania, że najlepiej ją zdobywać używając większy obciążeń na co pozwala nam sztanga. Sztangielki natomiast pozwolą nam na większy zakres ruchu i większe wyizolowanie pracy klatki. Przy wyciskaniu na płaskie sztangą bardziej obciążone są barki i tricepsy, ale jeśli ktoś chce zdobywać siłe to moim [...]

dobry pomysł rub wszystkie miesnie co 5 dni! a nie tylko klate

Ankiete wypelnialem jak sie rejestrowalem kilka lat temu. Tesc przy ginie to raczej chyba kiepski pomysl. chyba ze cos pomylilem.

Ankiete wypelnialem jak sie rejestrowalem kilka lat temu. Tesc przy ginie to raczej chyba kiepski pomysl. chyba ze cos pomylilem. Wstaw ankietę.

Tesc przy ginie to raczej chyba kiepski pomysl. chyba ze cos pomylilem. no to rób jak uważasz link do ankiety masz w pierwszym poscie

wg. mnie pomysł dobry... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

No dobra ok. a jaką dietę wrzucić do tego wszystkiego ? z jakim bilansem ? a może jakąś konkretną ma ktoś pomysł ? I jaka intensywność aerobów ?

Może jesteś przetrenowany? pomyśl nad tym,żeby może zrobić tydzien-dwa przerwy i zobaczysz, że zatęsknisz za tym Zmieniony przez - radosny021 w dniu 2011-04-05 20:55:06