pomysl

Dokładnie Spjrz bardzo dokladnie na swoją dietę. Sprawdź ile mniej wiecej dostarczasz czego codzień a potem porownaj ze swoim zapotrzebowaniem. jezeli ci czegoś brakuje. To pomyśl nad jakimś substytutem (gainer, bialko)

[...] antykataboliki - masz diete to wg mnie zbedne.. ZZMA - bdb sprawa kreatyny - ja bym nakupoil na zapas gainery - odpuscilbym ale to zalezy, jak masz szybki metabolizm to niezly pomysl ale tak to eee tam bialko - warto miec dla uzupelnienie diety pompery/pobudzacze - jak masz hajs chcesz poczuc power na trenie/ lepsza pompe to bym kupil to tyle

570 gram. Powodzenia życzę. Pomyśl czasem o jedzeniu. Moderator w dziale OLIMP

pomysl o wlaczeniu dodatkowo beta-alaniny i bedzie komplet:-))

Sadek22 zgadzam się z tobą w 100% :-))).To bardzo dobry pomysł :-))) Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

e tam ja tez mysle ze to swiatny pomysl w koncu ja swoja pokazalem :))) Fire Moderator: Fitness

Bardzo dobry pomysł! Drogie Panie... Zapraszamy do umieszczania swoich uroczych zdjęć w profilach. Żeby nie było, że ja nie zamieściłem - mam fotkę gdzie trza! Pozdrowienia! Adson

500iu, to właśnie pół centa, a z tą insulinówką zayebisty pomysł.... Podskórnie w samaraV

wczoraj siedzialem dlugo i czytalem i to chyba najlepszy pomysl

imo platki owsiane okolotreningowo sredni pomysł

serek wieski/twarog po treningu imo sredni pomysl, masz do wyboru np. mieso,rybe ,jajka to bedzie bardziej porzadane

a jezeli godzine poltorej po posilku potreningowym ide spac nadal jest to zly pomysl ? moze pomieszac tzn zjesc serek i wypic troche bialka z jajek

byc moze ale dzieki tym artykulom w 18 miesiecy z grubasa 173 kg zrobilem sie na 100 kg i 14bfu i mysle troche na powazniej zaczac zabawe w kulturystyke takze sory ale jednak dla mnie diabel tkwi w szczegolach jezeli chce jechac na czysto, ale mimo to dzieki za odpowiedzi jakby ktos jeszcze mial jakis pomysl to bylbym wdzieczny

jak masz 24lata, nie masz genu i chcesz zacząć bawić się w "naturalną kulturystykę" o ile coś takiego istnieje to musze cię rozczarować ale nic z tego nie wyjdzie. wytnij się do samej kości, potem zbuduj podstawę i pomyśl o jakimś cylku jeśli chcesz bawić się na poważnie

[...] lecz to skomplikowane, gdyz wiecie nie mam zbytnio kasy na to, a matka nie bd specjalnie mi kupowac rzeczy itd -.- więc no tak w miare skuteczna ale i tania dieta by się przydala. ryby to tylko w piatek jem bo post, a takto nie mam z nimi do czynienia. w moim przypadku bd ciezko, ale macie moze pomysl na skuteczna i zarazem niedrogą dietę?

jezeli teraz wlniesz 100 metki to co bedzie pozniej??????? jezeli cwiczyles do tej pory na sucho to nawet mala ilosc saa da vci niezlego kopa. jednak musze przyznac racje bananowi ze niemasz pojecia o suplementacji i odzywianiu a to podstawa w kulturystyce.same koksy niezalatwia wszystkiego to tylko czesc sukcesu.podstawa jest wlasnie trening [...]

groger to jest dzxial doping wiec zajrzyj do suplementow tam sie wszystkiego nauczysz od a do z . masz dopiero 18 lat a uklad hormonalny rozwija sie do 21 roku zycia wiec pomysl czy warto go teraz zabuzac. jak kolego wyzej napisal wystarczy ci 42 tab w systemi 1221 do tego bialko gainerek po cyklu kreatynka i bedzie gitara ale to jest juz [...]

Majanto, jak nie masz innej możliwości to jest to dobry pomysł, sam tak często robię gdy np. nie mam ochoty przez jakiś czas jeść aż tyle posiłków dziennie to żeby pokryć zapotrzebowanie jeden albo dwa zastępuje gainerem, moim zdaniem powinieneś w miarę możliwości ustalić ile ci czego w diecie brakuje i wtedy w oparciu o te dane/szacunkowe na [...]

No ja myślę,że to w sam raz skoro ogólnie potrzebuję około 130 gram białka.Po prostu naturalna żywność to dosyć drogi interes(już 300 za odżywkę to nie jest tanio,ale jak trzeba to trzeba,samo z siebie nie urośnie).Dzięki za podpowiedzi i te popierające mój pomysł i te nie popierające także:)Jakbym doszedł do takiej formy to bym się nie obraził

Teraz mam kolejne pytanie. Lecę tym fbw na masę i dosyć fajnie sprawa wygląda. Dieta dopięta, regeneracja również. Także teraz moje pytanie brzmi co wprowadzić po tym fbw, gdy przestanie przynosić efekty. Wiem, że jeszcze za szybko na zmianę planu, ale chcę mieć wszystko przygotowane na zapas. Wpadłem na pomysł by zmodyfikować plan z tego forum ( [...]