pomysl

No nie zły pomysł.

Może powinieneś wykorzystać swoje warunki i celować w jakiegos strongmana lub trojboj Odnośnie drążka, widać brak wytrenowania mięśni odpowiedzialnych za ten ruch Dodatkowo szklanka carbo dla poradzenia sobie ze slodyczami to tragiczny pomysł, to już lepiej kup sobie pepsi max, czy inny napój na slodzikach Termogenik przyjmujesz rano i przed [...]

Ja proponuję zmienić posiłek pierwszy tj. śniadanie, to co jeszcze na 5.posiłek tzn. omlet (zakładam że jest on z tymi płatkami owsianymi) dać właśnie na śniadanie (świetne źródło białka z rana), staraj się unikać chleba (jednak jak jest to ciemny to jeszcze ujdzie ), najlepiej zastąp go serkiem wiejskim z orzechami włoskimi (świetna rzecz jako [...]

Sama kaloryczność na początek nie wygląda źle - start z 1850 to jest sensowny poziom, z którego w razie czego można coś jeszcze uciąć. Ale makro bym rozłożyła trochę inaczej, bo 137,5 gramów białka dla dziewczyny o Twojej wadze i wzroście i do tego trenującej samo cardio, a nie siłowo, to zdecydowanie za dużo. Ustaw sobie 120 gram białka, a [...]

[...] cwiczenie, wznosy boczne z hantlami zrob plecy- porazka, brak zlozonych , ciezkich cwiczen, same kosmetyczne glupoty, do tego przyciaganie linki w plaskim siadzie to zly pomysl przy problemach z ledzwiowym tricepsy- brak w ogole cwiczen w ruchu wyciskajacym (waski wycisk, porecze, pompki wasko, na lawce... ) , a to zle, bo powinny byc i to [...]

[...] cwiczenie, wznosy boczne z hantlami zrob plecy- porazka, brak zlozonych , ciezkich cwiczen, same kosmetyczne glupoty, do tego przyciaganie linki w plaskim siadzie to zly pomysl przy problemach z ledzwiowym tricepsy- brak w ogole cwiczen w ruchu wyciskajacym (waski wycisk, porecze, pompki wasko, na lawce... ) , a to zle, bo powinny byc i to [...]

wilk80 ale skad pomysl ze ja chce kogos zatrzymywac gazowka? swoją wypowiedzą chcialem tylko przekonac gilara ze taka gazowka bez wiekszych problemow jest w stanie zatrzymac napastnika a to czy ten kto z niej strzela poradzi sobie technicznie,fizycznie,psychicznie to juz zupelnie inna sprawa! a jesli chodzi o mnie to nie trenuje strzelnictwa [...]

Czy Ty czytasz co do Ciebie piszemy czy czekasz aż przyklaśniemy na Twój pomysł?

szczerze? Chyba pierwszy raz widze by ktoś robiłsiady i martwy a nie robił wycisku płaskiego.. i tak mnie to zaintrygowało że napisze co ja bym pozmieniał klatka: mimo wszystko jednak daj ten wicisk na ławce,wolne ciężary zawsze się lepiej spiszą niż maszyny ćwiczenie izolowane jak rozpiętki z reguły daje się na koniec. triceps: zamiast trzeciego [...]

To był zły pomysł aby robić dziś nogi, plecy były wciąż z orane po wczoraj i dziś gdy przyszło do martwego na prostych nogach byłem jak inwalida... 1. Przysiady ze sztangą 4x11 60kg 2. Przysiady wykroczne z hantlami 4x11 dwie hantle po 10kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 1x11 50kg 4. Wspięcia na palce 4x25 85kg na suwnicy smitha

w takim razie szacunek ja polowe tego pewnie bym w kiblu zostawil... takie pytanie dorzucenie do diety redukcyjnej takich produktow jak oliwa z oliwek maslo orzechowe albo olej lniany to dorby pomysl?? Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-09-10 14:12:11

jak Ci tak bedzie pasowalo w diecie a zaraz po treningu dostarczysz wegle i wpc to czemu nie, dobry pomysl

Ale poroniony pomysł

Co do tych pytan w ankiecie...hmmmmm mowiac szczerze to patrzac na nia nie jestem szczesliwa ani zadowolona to zreszta jest wiadome .Moj chlopak mogl nie wpadac na taki pomysl i nie zamieszczac jej tam tym samym oszczedzilby mi przykrosci... Szkoła imperium zła

aha ankieta to głupi pomysł POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW

Ojan dlaczego.?? Bardzo ciekawy pomysł z tą hipotetyczna wojną Japonii z ZSRR ,zamiast z USA. Tak dla przypomnienia-w 1904 Japonia zaatakowała Rosję(bo ZSRR powstał w 1917 dopiero). Co ciekawe-Japonia rozpoczęla tą wojnę podobnie ,jak w Pearl Harbor,flota japońsja zaatakowała Port Artur,będący we władzy Rosji na terenie chińskiej wyspy był [...]

Ojan trochę więcej pozytywnego myślenia :) Na początku lat 50' zbudowano w Holandii 280 tak wież na granicy z Niemcami. Byli na nich przeszkoleni żołniere,którzy mieli wykrywać lecące nisko bombowce z ZSRR. Jakiś dziwny ten pomysł,bo przecież jeszcze dużą część Niemiec musiały by przelecieć. Po kilku latach się ta akcja skończyła,bo radary robiły [...]

Pewnie się teraz chcecie zapytać-co się stało,że ten fort jest tak poteżnie zniszczony a miał być nie do zdobycia? Podobnie mamy my podczas robienia planów treningowych : na papierze wszystko wydaje sie idealne a w praktyce okazuje się ,że trening jest do niczego-albo za trudny albo pop prostu nie wchodzi ale przemecza jakies grupy mieśni i nie [...]

Nie wiem o co Ci chodzi z tym saltem bokiem, chyba raczej nie o rundaka, ale do rzeczy. Salto w tył: konieczny materac (najlepiej 2), partner, przydałaby się też odskocznia. Cw. przygotowawcze to wyskoki w górę w tył, później to samo ze złóżeniem kolan do klatki piersiowej - przy obu ćwiczenieach partner podtrzymuje Cie pod plecy(pod łopatkami). [...]

Witaj, dla porządności wypełnij ankietę działową (w linkach podwieszonych), żebyśmy mieli komplet informacji. Te posiłki wrzuć na potreningu.pl i daj tutaj zrzut no i zdjęcia by się przydały. Na pierwszy rzut: - cardio to nie trening --> mniej cardio a za to siłowy najlepiej fbw na początek (popatrz sobie na inne dzienniki) - unikanie tłuszczu w [...]