pomysl

Głodna możesz być bo masz mało tych kalorii. Pytanie czy musi tak być? Może dołożyć trochę? Jeśli nie to pomysł nad jedzeniem 3 większych posiłków zamiast 4? Moje wytrzymki jak najbardziej nadają się dla każdego. Dopasujesz do siebie ciężar i robisz w swoim tempie. Zawsze opisuje wrażenia wiec można stwierdzić która jest fajna a która nie :p [...]

[...] kogoś komu mogę zaufać i kto czuje ze rozumie mnie na tyle żeby móc się zwierzyc. No i mało kto lubi wysłuchiwać cudzych żali. Myslalam juz nawet o specjaliście ale jak pomysle o tym ze musze płacić komuś za wysłuchanie mnie to czuje się trochę żałośnie. Juz mi głupio się tu wewnętrzac ale to tak polanonimowo wiec inaczej. Bycie wywalonym [...]

Ouu jea. Najgorsze sa poczatki, cos czuje ze jutro bede przeklinac ten pomysl ale satysfakcja gwarantowana po :-D btw. Ja sie namietnie zajadam teraz dynia, bo w kalkulatorze potreningu ma tylko 3g ww/100g wiec w sumie to nie waze nawet tylko wrzucam tak orientacyjnie w dziennik. A wlasnie odkrylam ze inne zrodla podaja 6-7g wegli i zglupialam.

Tu sie zastanawiam nad wywaleniem albo uginania z wyciagiem albo na modlitewniku bo raczej dwa cwiczenia na ta partie mi niepotrzebne. Albo zamiane obu na uginanie ze sztanga Ogólnie izolacje są fajne jak mięśni już jest dużo i potrzeba pracy nad szczegółami. Zatem zmiana na ćwiczenie nieizolowane to całkiem dobry pomysł gdy celem jest [...]

[...] mnie boli (jeszcze 3 szlify na lodzie zaliczylam- trening z rozbitym kolanem i dziura w nowych legginsach) i tak sobie mysle ze na to wszystko trening to nienajlepszy pomysl, zwlaszcza ze wypadalaby gora a od szyi do klaty jestem sztywna. No to se ponarzekalam a to wypiska z wczoraj 1. HT z nogami na lawce- maszyna Smitha 4*20 30/ 50/ 60/ [...]

Maria pomysł na restaurację brzmi swietnie, życzę powodzenia oraz samych sukcesów :-) ! Pstryknij kiedys jakąs fotkę jedzonka... :-D

[...] tygodniowo, zobacze czy uda mi sie to realizowac i jakie beda efekty. Chyba zmontuje FBW. bo dol by wtedy byl 2x a dokladanie drugiego treningu na gore to chyba nienajlepszy pomysl, zwlaszcza ze mam wrazenie ze rozwija sie jakos szybciej niz dol :-? No i troche podkradlam od Tetiszeri, troche ze starego treningu BadAss i takie cos mi wyszlo Za to [...]

baster_pl: zaznaczam, że opieram się tylko na dostępnych mi wymaganiach w formie pisanej... Podoba mi się szczegółowe rozpisanie wymagań na poszczególne stopnie. Ściśle określone jest co i jak, wiadomo co i ile trzeba umieć na poszczególny stopień. Podoba mi się w miarę szeroki zakres materiału egzaminacyjnego. Myślę, że sama specyfika egzaminu - [...]

Tak, każda ma pomysł, ale to jej pomysł @-) Dla mnie super śniadanie to 3 jajca wypite ze szklanki (Rocky style, bez bełtania) + papryczka jalapeno do zagryzienia. Jeśli nigdzie mi się nie spieszy, to super wypasionym śniadaniem jest gruby plaster surowej(!) polędwicy wołowej z wiórkami masła prosto z lodówki i dużą ilością grubej soli morskiej.

pisales, ze nie masz tendencji do tycia, wiec jesli masz diete to uzupelniaj ja gainerem, a pomysl polaczenia SWG 4000 i MassXXL to dobry pomysl, bo oba sa dobre i niedrogie Kupuj - nie stracisz LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

18.05 Trening SW - 12x przysiad - 11x sit up - 10x thrusters ze sztangielkami 2x6kg - 9x przysiad sumo - 8x burpee - 7x kolana do klatki - 6x MC sumo sztangą - 27,5kg - 5x power szrugs 27,5kg - 4x thrusters sztangielkami 2x6kg ;-] - 3x wypady ze sztangą z przodu 27,5kg - 2x przedni przysiad 27,5kg - 150 pajacyków czas: 60:07 [...]

Luci widac na filmikach ze silka niczego sobie, to twój pomysl czy po bracie ci przyszlo pakowanie?;-D

katlak, lajtowy trening był to po co się wydzierać %-) a mimo, że lajtowy to i tak mam domsy :-( kami, no KTC, niby 100% czysty olej kokosowy, jest tylko rafinowany. Tato go kupił bo coś tam słyszał w radiu, a teraz nie używa, a ja utylizator jestem %-) No kupiłam oliwe z oliwek, kupiłam, dzisiaj będzie %-) Dawid, a to pomysł rodziców był żebym [...]

Ja to i tak Cie podziwiam i zastanawiam sie skad bierzesz sile na tyle treningow };-) Te pare dni luzu to dobry pomysl :)

Ja to i tak Cie podziwiam i zastanawiam sie skad bierzesz sile na tyle treningow };-) Te pare dni luzu to dobry pomysl :) Uwierz, wiele osób dochodzi do poziomu gdy każdy dzień bez treningu to dzień stracony ;-)

Ja nie uważam, że mam predyspozycje tylko chyba po prostu w końcu nauczyłam się trenować bo jeszcze jakieś pół roku temu mimo że trenowałam wyglądałam jak totalne g**** %-), teraz troche mniej %-) Hubert, w sumie dobry pomysł, zastanowie się ;-) Shit .... %-)};-) Olka, wyrzekniesz się swojej prawdziwej siostry czy ja będę nr 2? %-) Ania, na [...]

Otóż to :-)) Jakość jest super, dieta trafiona :-) Jak co? O debiutach pomyśl. Może, może... Do końca marca się dotniesz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-02 19:38:34

ja bym się zrzygała %-) _________________________________________ Plecki 1. Podciąganie 4x + 4xN x5kg / 3x + 5xN x4kg / 3x + 5xN x2,5kg / 2x + 6xN x1,25kg / 2x + 6xN xCC + 6xN xCC 2. Wiosło podchwyt 4x57,5kg (}:-( miało być 52,5kg) / 7x55kg / 8x45kg / 10x42,5kg / 10x42,5kg 3. Półsztanga 12x22,5kg / 12x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 9x32,5kg + 6x25kg [...]

pistacja wrzucili pomysł to dobry pomysł

to co innego dorzucić??? przyszedł mi do głowy pewien pomysł. te 9 g to jest robione pod kolesi o masie 70-80 kg, ja waże 95-97, może był zapodał porcje po 11 g??? a co myslicie o Vasobolanie po cylku na cell pumpie? dobry pomysł czy lepiej połączyć Vasobolan z cell pumpem i robić razem?