SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi cylk kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
Witam! Jestem po pierwszym cylku na monohydracie, mam za sobą już 4 tygodnie przerwy, za 2 rozpoczynam cylk cell pumpem biogenixa i mam pare pytań:

-jedna porcja to 9 g czy 9,5 g?
-biore rano na czczo i po treningu - czy jak biore rano to tak samo jak mono mieszam to z carbo/gukozą czy samo cp? a po treningu jak? zaraz po treningu czy np. po 15 minutach? i czy mogę to cp po treningu zmieszać z 80 g glukozy rozpuszczonymi w litrze wody czy lepiej osobno?
-co poponoujecie dodać do cp? myślę nad monohydratem vitalmaxu lub dorzuceniem czegoś innego taniego, np. glutaminy lub tauryny(jest sens jak tauryna jest w stacku???) co byscie mi zaproponowali?

ps. moje dane w profilu, staż grubo ponad rok konkrentych treningów i jeszcze 2 lata "******lenia po goleniu"

ps2. szukałem ale ta j e b a na wyszukiwarka nic ciekawego nie pokazała
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 917 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25273
jak Ci sie uda nabrac... ok ~10gr

mozesz dodac carbo/ glukoze.

do cp mozesz dorzucic mono, i jesc tak:
DT: 5g mono rano, porcja CP przed treningiem
DN: 5g mono, po 8h CP

tauryne masz w staku

Powrót do treningu po 2 latach.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
ale jak lepiej? mono i cp czy same mono??? dodam że zalezy mi raczej na bardziej suchej masie.

i jak biore razem mono i cp to biore i to i to po jednym razie dziennie?

myśle o dodaniu glutaminy. czy to dobry pomysł?

co do masy dawki - mam wage z dokładnośćią do 0,05 g także moge se odwazyć ile chce.

Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-07-22 23:43:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
porcja Cp to 9,5g , zrezygnuj z glutaminy i mono a za $ z tych supli kup druga puszke Cp + ZMA 'apteczne'+ witaminki + o-3

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-23 00:24:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
zma, witaminy i omega-3 biore i będe brał przez cały cylk na cp. czy w tej sytuacji opłaca się dorzucić glutamine?

a jaką poropujecie długość cylku? myślę nad 6-7 tygodni, co wy na to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 917 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25273
nie kupuj glutaminy

a dlugosc ok.

Powrót do treningu po 2 latach.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
to co innego dorzucić???

przyszedł mi do głowy pewien pomysł. te 9 g to jest robione pod kolesi o masie 70-80 kg, ja waże 95-97, może był zapodał porcje po 11 g???

a co myslicie o Vasobolanie po cylku na cell pumpie? dobry pomysł czy lepiej połączyć Vasobolan z cell pumpem i robić razem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
no to jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31477
skad wiesz ze te 9,5g jest robione pod kolesi o wadze 70-80kg?
jak chcesz to mozesz zwiekszyc o ten 1g choc watpie abys poczul roznice
co do vasobolanu to wezme go jak skonczy mi sie Cp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
dobra, kupie se puche 665 g, 4 dni treningowe, tygodniowo wypadnie 110 g (porcja 10g), wystarczy akurat na 6 tygodni, potem Vasobolan.

niech ktoś mi jeszcze powie czemu mam niedorzucać glutaminy i bedzie wporządku.

proszę też o propozycje jakiegoś dodatku do tego cp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 917 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25273
szkoda kasy na glutamine.

Powrót do treningu po 2 latach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to Łączyc ??

Następny temat

Co do Kosza???

Wiecej