pomysl

A jak trenowałeś w halówkach to występował taki problem ? Następna sprawa największym idiotyzmem jest wykonywanie przysiadu w skarpetkach no pomyśl ?

sadze o tym iz katowanie to bardzo zly pomysl . jak chcesz juz porzadniej to zdabaj o porzadny adekwatny do wieku plan . odzywki ? a powiedz mi co bialko w proszku moze zmienic ? bialko masz normalnie w jedzeniu , a suplementacja bialkiem nie polega na lykaniu oby wiecej ( to nie tak dziala ) a uzupelnianiu brakow , w innym wypadku to sie mija z [...]

pomyśl zanim założysz kolejny temat co ma dieta i suplementy w dziale treningowym ?

DZIEKI LUCYPER WIDZE ZE DUZO SIE UDZIELASZ OSTATNIO TEZ MI BARDZO POMOGLES!WIELKIE DZIEKI!POZWOL ZE ZADAM JESZCZE JEDNO PYTANIE CZY STRZAL PONIEDZIALEK-PIATEK TO DOBRY POMYSL CZY MOZE CZESCIEJ??TO SA 3 DNI,BEDZIE DOBRZE CZY ZA DUZO,NIE CHCIALBYM ZEBY TO LADOWAC NA DARMO :(

WayneMark Ja co najwyżej moge poprosić kogoś o skasowanie tego tematu. który to jest twój post , tak trudno przeczytać regulamin, wypełnic ankiete ktora jest obowiazkowa i wtedy oczekiwać zaangazowania drugiej osoby. "Mam pomysł na taki plan" to nie plan to rozklad parti {{:-(

Nie wiem co tam będziesz robić, ale domyślam się że czasu na pełnowartościowe posiłki co 3 godziny nie będziesz miał. Może pomyśl nad kupieniem białka i gainera. Zawsze będziesz mógł uzupełnić braki w 2 minuty :) lub idąc na przerwę do toalety ;). Dodatkowo pomyślałbym nad batonikami energetycznymi - tez dostarczą Ci białka/węgli

Witam, proszę o radę osoby, które znają temat. Od wielu lat ćwiczę, utrzymuję formę, mam jakieś tam efekty. Niestety wkrótce wyjeżdżam do ciężkiej pracy fizycznej na kilka miesięcy, podczas której mowy nie będzie o żadnym treningu. Nawet snu i jedzenia mało. Z doświadczenia wiem, ze osoby po takiej pracy wyglądają w krótkim czasie jak po [...]

Możesz robić bardziej eksplozywne ćwiczenia - np. Push Press, Power Clean itp. Suwnica to kiepski pomysł w Twoim przypadku.

wiek:20 waga: ok.78 wzrost: 180 cel: masa mięśniowa staz: 6miesiecy sporty: brak sprzet: full silownia dieta: konkretnej brak ale staram sie przestrzegac a co z tym brzuchem dobry pomysl? Zmieniony przez - mario.f w dniu 2009-01-21 13:23:14

Spoko w sumie nie głupi pomysł biorąc pod uwagę ze mam ławeczkę w domu he:D A co myslisz o tym brzuchu w pon i sro? Dzisiaj wieczorem bede ukladal plan w oparciu o twoj artykul SPLIT. Moge liczyc na twoja ocene? wrzuce do tego tematu tylko zmienie naglowek.

spoko wrzuć to luknę oczywiście że brzuch mozesz robić w poniedziałek i środę na sobotni trening klatki wystarczy jedno ćwiczenie które Ci ją zniszczy tzn pompki z klaśnięciem zrobisz 5 serii po 15 powt i zdasz relacje czy dałeś radę i jak Twoja klatka zareaguje pomyśl nad dietą pozdro

meta 1. Czytasz na sfd w dziale galeria zdjęc o uzytkownikach wazacych 90kg z Twego rocznika 2. Podejdz do lustra, spojrz na siebie pomysl "kur** jaki ja jestem chudy" 3. otwierasz lodówke - jesz Mi to pomaga :D

...bierz gainera jak masz braki w diecie pomysl o diecie i rzuc palenie zawsze oslabia jesli palisz nie ma nicz do tego kretka..

jak rexmix są lakiery o gorzkawym smaku ...ale co to jest dla maniaka obgryzania a pomyśl może dlaczego w ogóle je obgryzasz? stresujesz się czy tak z nudów . jak z nudów to zacznij słonecznik łuskac

ehh;] a moze ma ktos jakos pomysl jak dobrze zaplanować te pól roqu;]?

a więc aby białka starczyło mi na miesiąc a mowa tutaj o "Olimp System Protein" powinienem kopić 2 opakowania po 1250g? (wg dawkowania podanego na stronie produku) Bo jeśli biorąc kreatynę po 10g dziennie opakowanie 500g starczy na ok 7 tygodni. Więc w 4 tygodniu brania kreatyny dorzuciłbym owe białko. Czy to dobry pomysł? Czy lepiej [...]

No i własnie twoj ostatni post najlepiej pokazuje twoje intencje i twoj "poziom" pomocy.. chcesz sie ponaśmiewac bo ktos mial inny pomysl niz ty i nie myslał tak jak wiekszosc

Na silownie wrocilem dopiero 2 tygodnie temu po 3 miesiecznej przerwie, wiec nie chce jej odstawiac;) Jesli chodzi o kasze, to mam straszne wzdecia po niej i odpuszczam ja sobie. Moze faktycznie pomysl z odpoczynkiem psychiczny jest dobry, jednak jak tu go wprowadzic w zycie, kiedy sesja na karku?

Boonus, będzie z Ciebie w swoim czasie, kasa leci na szame, ale można taniej kupować ( tesco, biednadrona ), jak już bardzo chcesz cykl to najpierw walnij cykl na krecie mono i odczekaj ile możesz...pomyśl, ile i jakie cykle będziesz musiał brac za 2-3lata skoro już masz swój trzeci i to do tego w tak młodym wieku.dobrze Co radzą, [...]

[...] na pewno weszlo? ankiety tez nie widze.... Uwazam,ze nie ma sensu bawic sie w IF tak czy inaczej, 10h okno to jakies dziwne IF, niby ze caly post jest podczas snu? whatever, tego typu diety sa dobre dla zaawansowanych trenujacych znajacych doskonale swoj organizm. IMO robienie treningu naczczo to kiepski pomysl, jesli jestes poczatkujaca.