pomysl

[...] 9(kolejnosc przypadkowa): -dobry trening (technika wykonywanych cwiczen) -regeneracja -dieta (jesli bedziesz mial braki to mozesz wziasc bialko , carbo, gainer, bulk) i tyle w zupelnosci starczy na poczatek a efekty powinneles miec piekne jak bedziesz mial chociaz pol roku to moze pomysl o suplach a narazie skup sie na tym co npisalem wyzej

1.WIEK:20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 UDO: 54 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Wtorek , czwartek , sobota 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo innego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

To ławka Ci sie też przyda, pomyśl nad kupnem. j/w Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-06-14 12:57:56

nie koniecznie , jakieś tam badania (jak znajde to wrzuce) mówiły, że 1 piwo po treningu to nie jest zły pomysł a wręcz dobry np. dlatego, że piwo jest bogate w różne minerały np. potas itp itd do tego pobudza apetyt o który po ciężkim treningu może być ciężko

kasy mam ok. 300 zl, musze jednak kupic monohydrat (przypuszczam ze z vitalmaxu, chyba ze macie lepszy pomysl). Teraz jestem na aakg, bcaa i tcm. Po 4 tygodniach przerwy od tego chce wjechac z No xplode + mono + bialko + jak kasy styknie to jakies bcaa. Bialka chcialbym miec tyle zeby na caly cykl starczylo. Mono tez chce kupic zeby starczylo na [...]

Bedziesz po tym napakowany jak PKS do Lichenia. Weź się za ułożenie diety i jedzenie to masa ruszy.Jak by ci brakowało kcal z zwykłych posiłków wtedy pomysl o dołożeniu gainera.

J/W Z resztą Gainer to kiepski wybór. Same cukry, jedna z najgorszych jakościowo odżywek, także nie pomyśl sobie, że 'masa' wzrośnie po zażywaniu tego, bo to jest co najwyżej śmieszne. Jeżeli zamierzasz poważnie o tym myśleć, pewnych spraw nie ominiesz - jak odpowiednie żywienie.

Dobra rób jak chcesz twój wybór. Ja osobiście ci odradzam po tych wałkach Trec`a ich wizerunek ucierpiał. ALe pomyśł dla mnie w tym wypadku cena jest miernikiem jakości supla tu kosztuje to 79zł i masz nawet kolagen a trec 55zł. Ultima to sprawdzona i bardzo dobra firma o dużej renomie. Rób jak chcesz potem nie miej pretensji [...]

łaczenie wszystkiego z HMB to zły pomysł !!

klatka dzień po barkach to niezbyt dobry pomysł. A pozatym to po co każda partia 2 x w tygodniu ? 1 raz wystarczy

Dobór ćwiczeń niej est zły. Ale kolejność partii wykonywanych w poszczególne dni zła najelpszym tego przykładem jest sobotni trening bicepsa po którym w niedziel następuje trening pleców to bardzo karkołomny pomysł. Jak chcesz trenować codziennie to porponuje następujący rozkład: Poniedziałek - Nogi Wtorek - Klatka Środa - Plecy Czwartek - Brzuch [...]

Kawy nie bede stosowal bo jej nie pije wcale. Trening aerobowy po silowym czyli ok 15-17 4 razy tygodniowo. OK. TRENING AEROBOWY ZAMIAST PO TRENINGU - PRZYDALBY SIE RANO I TAK POLECAM. POTRENINGU SILOWYM POLECAM MALA ILOSC - NI EWIECEJ NIZ 30 MIN - ZE WZGELDU NA KATABOLIZM ETC. POMYSL NAD TYM. Na opakowaniu BCAA jest napisane jest, zeby nie [...]

etam, nolva starczy - po jedenej tablecie do wyczerpania, czyli przez 15 dni. inna sprawa ze w ogole pomysl cyklu przy tej wadze z dupy, ale coz, za pozno. to samo bys zrobil na dobrej misce.

kolega Ci juz wszytko krok po kroku rozpisal , 6 weidera slaby pomysl i daruj sobie, musisz tez pamietac ze to czy miesnie brzucha beda widoczne zalezy od tego ile tluszczu jes na brzuchu a nie tylko od miesni bo pelno osob katuje brzuch a z tluzczem nic nie robi i w taki sposob mozna wzmocnic miesnie brzucha ale nie go odslonic

Zbyt wielkie?? Jeśli odstają od reszty ciała to pomyśl nad "dogonieniem" ich a nie ich zmniejszaniem!! Ja się tam za bardzo nie znam ale jestem przeciwny "zmniejszaniu" mięśni

[...] nzawiska) walczacy w taekwondo zrobil dobre wrazenie chyba w Japoni i dostal podobno propozycje reprezentowania tego stylu w k1. Fajnie by bylo, jak ktos cos wie, albo jak cos pokrecilem to prosze o korekte" no a pomysl kto jest najwiekszym kozakiem tkd w Polsce i kto udziela sie tu czasm na forum i ma doradce i ma nicka na "J"

no raczej nie bardzo, chodzi mi o to zeby ktos kto sie zna cos wybrał, bo jeśli ja bym sie znał to w ogóle bym nie zaczynał tematu... POMYŚL!

winko wrzuc od 7-8 tyg Bubu myslisz ze 10mg przez caly cykl w celu chronienia sie przed gino to zly pomysl??

może być z seria nigdy nic nie wiadomo pomyśl logicznie, jakbyś coś wałował i wszyscy by pisali, że seria A jest ok a seria B jest do dupy to jaką serię bys nabił na swojego wała?

zalezy mi na utrzymaniu wagi generalnie, stad pomysl o spalaczu :) delikatny recomp nie zaszkodzi, lecz cel to siła