pomysl

dokładnie jw. popatrz na diete nicestuff'a. W swojej popisz gramature produktów, godziny posiłków (!) ale to co od razu widać to : 1. za mało zdrowych tłuszczy i warzyw 2.przed samym treningiem makaron wyrzuc, ostatni posilek 1 h przed treningiem 3.jakiego masz gainera ? B/T/W ile go bierzesz ? 4."45min po treningu porzadny posilek" [...]

Dlateo piszę, że wagowo ci ludzie jakby byli podobni... A trochę takich jest. Wiadomo, że wraz ze zmianą wagi się to zmienia, a jak, to już jest statystyka. A co do mnie to trenuję teraz tak. 2/3 (jescze nie wiem ile będę teraz chodził) razy w tyg. MuayThai, 3 razy w tyg. kickboxing + do tego siłownia co najmniej 2 razy w tygodniu (mam problemy [...]

Jeżeli się jasno nie wyraziłem, to moja wina. Myślę, że nie jest to na tyle skomplikowane pytanie żebyśmy tak na prawdę nie potrafili ocenić szans kulturysty/fightera, mieszanki tych obydwu itd. I myślę, że ni ma się co tutaj dużo rozwodzić. Wcześniej nie odpisywałem na podobne posty bo mnie wnerwiały swoją głupotą (sory, autorze postu kimkolwiek [...]

@ drewnom Siłka w fajnym klimacie, jakiś początek już jest. Sogacz na początek się należy a zwłaszcza za miejsce do siedzenia :-D Jeżeli planujesz zakup bramy to mogę Ci zaproponować fajne rozwiązanie i w dodatku niedrogie a praktyczne. Brama do sufitu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/412 [...]

Wrona jak ćwiczyłeś ok. 2 lat to musiałeś mieś przez co najmniej rok ćwiczenia z tarczami i sparingi pełnokontaktowe - a nie tylko kop w jaja, bo to jest na pierwszych treningach więc przygotowanie musiałeś mieć. Widząc po profilu jesteś dopiero na początku drogi wojownika, a droga nie będzie łatwa, bo przy tej masie jest trudniej - ale trzymam [...]

Zmacek chcialbym sie Ciebie zapytac czy duzo wyniosłes z kyokushinki,bo własnie zacząłem cwiczyc kyokushinke i za jakies 4,5 lat chce dodatkowo isc na KM.Mysle ze to dobry pomysl. anapolon

Hmm, a po treningu siłowym(lekkim) można trzepać aeroby czy to już będzie przeginka na masie? Bo mam aero w środę i sobotę normalne, zaś w niedzielę na czczo niby(ale się zastanawiam czy to dobry pomysł), a tak to miałbym jeszcze x2 20 minutowe aero. W końcu mi redukcja z tego wyjdzie

Jeśli twoja waga dobrze waży-to: -poleciałeś prawdopodobnie sporo z masą -pomyśl jakie wnioski. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Biegać na każdym treningu 30 min? A coś robić w dni nietreningowe? Ogólnie to dobry pomysł żeby wziąć kreatyne po nowym roku a potem redukcje od razu zrobić?

[...] wyciskanie na klate zastąpiłem pompkami (3x12). Na barki dałem arnoldki (3x12) na biceps młotki stojąc, a na przedramiona uginanie podchwytem w oparciu o ławke. I tak wygląda mój plan. Póki co 2 treningi wg niego :P Zaopatrzylem sie tez w mutanta dla uzupelnienia diety i teraz zamowilem kreatyne. Myslicie ze to dobry pomysl? Ta kreatyna?

wygladasz napradwe dobrze,gdyby bylo wiecej tej masy miesniowej bylo by super przy takiej rzezbie :)) ale i tak jest o.k i naprawde pomysl o zawodach kulturystycznych.Mam jeszcze jedno pytanko jakie stosowales odzywy - szczerze. Pozdrawiam "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, [...]

[...] na moje watpliwosci w osobnym artykule : pytanie o bjj'' czy jakos tak, ale wiesz wydaje mi sie ze chwytanie kolesia wazacego 97 kilo (ja waze 77) to nie jest dobry pomysl, wiem to z doswiadzczenia, na treningach ten jepany spaslak zawsze ciagnie mnie ze soba i to ja laduje niebezpiecznie na ziemi, on mnie przygniecie, i zebym byl nie [...]

wstaw może zdjęcia to się zobaczy czy masz co redukować spalacze na dzień dobry? kiepski pomysł.

ok dzieki za pomoc ;) a myslisz ze ta meta w delikatnych dawkach na poczatek zeby sie szybciej rozkrecilo to zly pomysl ?

Jak ktoś wymysli specjalne MTB 27 cali - wróże mu sukces rynkowy po profity zgłosze się później za pomysł

Rozpiska 4 dniowa: Klatka + tric Plecy + biceps barki + brzuch + łydki nogi Na 3 dni nogi rob w tym samym dniu w ktorym masz barki: j/w jezeli masz maly staz to zrob plan ogolnorozwojowy a pozniej pomysl o splicie;) pozdro

[...] cardio / barki przedramie brzuch + moze cardio i grzbiet w sobote / off niedziela Jak lapy to na biceps zrobie cwieczenie jabiega z brama siedzac ale na lapy naprawde nie mam pomyslu zupelnie , pompki na poreczach raczej odpadaja po klatce . Zarzućcie jakis pomysl bo mam pustke , ide gotowac. Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-20 11:17:09

dieta LC przy T3 moim zdaniem kiepski pomysl wegle musza byc jednak

lepiej kupić dobre białko a ww zawsze możesz dodać. Pomyśl także na omegą 3. Gold omega 3 możesz dodać prócz ryb.

[...] od okolo godziny 18 do 20,po treningu Mutant Mass ,okolo godziny 21 jem posilek pzred kolacja a nastepnie przed snem jeszcze ponad 100g twarogu i nie wiem cZy dobrym pomyslem jest dodac to wpc do kolacji skoro i tak dostarczam w niej duza ilosc bialka. 2.patrzac na moje postepy widze dysproporcje w srodkowej i gornej cxzesci [...]