pomysl

witaj. Trening aerobowy z rana to świetny pomysł. Moim zdaniem godzina na taki trening to za dużo, skróć ten trening do 30 min. Zadbaj o to aby 1 posiłek był do godziny po wstaniu z łóżka. Zsumuj wszystkie posiłki i napisz ile jest kalorii, wypisz ile masz białka, węgli i tłuszczy.

cięzko wybrać. ja polecam to co ćwiczę - judo. z drugiej strony jednak, kyokushin to tez piekny, wartościowy styl, o ile trener za bardzo nie forsuje kihon i kata (tzn form). proponuję, abys się go spytał, jak to wygląda u niego na zajęciach, jesli chcesz przede wszystkim walczyć. zaś kwestia braku rąk na głowę - o to też pytaj. ale nawet gdy [...]

Nie bierz się za tego typu specyfiki, nie ma sensu, szkoda kasy i nic w tym wieku ci to nie da. Zacznij się ruszać, uprawiać jakiś sport, zapisz się np. na sztuki walki czy do jakiegoś klubu, basen też dobry pomysł. Zacznij się zdrowo odzywiać, wywal słodycz, słodkie napoje, fast foody, zacznij jeść więcej warzyw i owoców.

Dobra mam pomysł jak mozesz powiedz czy dobry.Obliczyłem sobie ze 1,25 kilograma przy 3 seriach po 12 daje 45 kilogramow.Zamiast w jednym tyg dodac to 1,25 to moge zrobic np 3 serie po 13 zeby uzupelnic to 45 i po 2 tyg dodac 2,5 kg?Wtedy bedzie parzyscie,a i tyle samo sily uzyje jakbym dodal 1,25?

[...] zawsze robie na koniec treningu, po wyciskaniu sztangi na skosie i sztangielek na plaskiej, tylko ze robie bez obciązenia bo nie mam pojecia jak je przymocowac... nie mam odpowiedniego pasa tylko zwykly pas "usztywniający" A wy jak mocujecie ciężar przy pompkach na poręczach? myslalem kiedys o polecaku ale to raczej glupi pomysl;)

Mam lepszy pomysł. Ugotuj sobie tą kaszę dzień wcześniej i problem rozwiązany. :-)

Rozumiem ze brak odpowiedzi rowna sie uznaniem iz moj pomysl jest dobry. Chodzilo mi tylko w sumie o to czy dobrym rozwiazaniem jest branie okolo 15g kreatyny + bialko + glukoza i banany (nie patrze w ogole na to czy sie marnuje kreta czy nie, chodzi mi tylko o dobre wchloniecie kreatyny i zatrzymanie katabolizmu)

Ten gość który to opisywał to pewnie sam autor , w MD też to opisywał. Nie ma sie co oszukiwać , ten produkt to nie jest żadna rewolucja. A zachwalał go bo zwyczajnie przynosi mu to zyski gdyż to jego produkt , pomyśl że cykl na tym wychodzi 300$ i gosciu w kraju nie ma konkurencji , napisze ze ro roz***ało po tym jak prosiaka po świniobiciu i [...]

Ja to rozumiem łopatologicznie, tak po chłopsku. Kreatynę się bierze w celu przełamania zastojów siłowych, lub gdy nasz tryb życia zmusza nas do mocniejszej suplementacji z uwagi na wielkie obciążenie organizmu np 11 treningami w tygodniu bądź pracą fizyczną. Ludziom odradza się branie kreatyny na samym początku z siłownią, gdyż z reguły takie [...]

buahahaha ty bo jak zobaczylem ta twoja smieszna cene to zwatpilem Juz ci chcialem oszczedzic komentarza ale widze ze ty sie sam prosisz.Poza tym czy ja to od ciebie chcialem wziasc czy tylko zapytalem po ile masz?Nie potrafisz odroznic tych dwoch rzeczy od siebie?Mysle ze raczej nie. Pomysl jaki ty pajac jestes.Mowisz ze age brales od wiadomo [...]

No mi tez szkoda było kasy na abona ale wysłałem sms'a i sie opłacało pomyśl o tym jedyne 5 zł

Lepiej robić na początku ACT czy FBW? Jak sądzicie, do mniej więcej ilu kg z 67 zjechać? Od 10 jak wspomniałem kupuję karnet na siłownie. Trening 3 razy w tygodniu: siłownia + dzień przerwy + siłownia + dzień przerwy + siłownia + 2 dni przerwy to dobry pomysł? Warto pomyśleć o L-karnitynie dla redukcji tkanki tłuszczowej?

no i git:) super pomysl z dodaniem do konkurencji 100% MC pozdro i trzymam kciuki zeby sie udało zorganizować i żeby się sponsorzy znalezli

klatka + barki to zły pomysł , chyba ze zmienisz np klata + boczny i tylni akton barkow, na wszystko robisz 3x8, tyle np plecy to wieksze miesnie od bicepsu i potrzebuja wiecej cwiczen/serii. dorzuc w piatek nogi, sa fundamentem dobrej sylwetki

Randleman Arona to wcale nie taki głupi pomysł. Wand powinien zawalczyć z Minotoro bo już dawno nie bronił pasa.

NO TO NIE BIERZ SIĘ ZA SZTANGE TYLKO WOLNE OD PAKI I JAK WRÓCISZ TO PORZĄDNIE DASZ W DUPE ORGANIZMOWI BO TERAZ TO BEDZIE WALKA POLEGAJĄCA NA TYM CIEKAWE KIEDY MI ZNÓW COS ***NIE A MOŻE BYĆ WTEDY GORZEJ NIZ TERAZ... POMYŚL.. POZDRO

majbach ser po treningu to raczej nienajlepszy pomysł (kazeina)

jaymz-s - mogłeś chociaż zastąpić niektóre litery adresu X-ami albo coś , rozumie ze gość cie oszukał , ale pomyśl jakbyś się czul jakby ktoś podał twój adres . pozdrawiam Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2010-09-16 15:45:03

Myślę, że to bardzo dobry pomysł.

Ciekawy pomysł. Sprawdzę to, ale jest jedna rzecz = zawsze jestem spóźniony, posiłek zjem w około 5 minut, ale muszę się zatrzymać, bo cały dzień spędzam w aucie, a szejka mogę popijać w trasie nie zatrzymując samochodu.