pomysl

To w sumie masz jakieś 2,5 godziny ćwiczeń? No to niestety nie jest dobry pomysł, bo tak można się zarżnąć. Wrzuć mi rozpiskę z całego tygodnia z samymi ćwiczeniami. Napisz co jest w zestawie A i B, napisz kiedy jest siłownia a kiedy reszta i w jakich odstępach czasu robisz treningi, OK?

witam wróciłam z pytaniem od koleżanki którą nurtuje czy ćwiczenia na "sprzęcie" typu leg magic to dobry pomysł chodzi tylko o pupę i uda żeby poprawić ich wygląd czy dać sobie spokój i wykonywać jakieś inne ćwiczenia tylko jakie

wiele hałasu o nic, jak wspominałem gdzie indziej, dla mnie pomysł bez przyszłości

ale pajac ze mnie, nie wiem czemu napisałem 30g Rano na czczo 5g Po treningu też 5g --------------------------------------------------------- P.S. Może ktoś edytować poprzedni post gdzie popełniłem błąd? --------------------------------------------------------- Rano jem śniadanie o godzinie 6:40, o tej porze mój żołądek nie jest rozruszany, jem [...]

dzisiaj miałem dużo na głowie, i do końca tygodnia będzie prawdopodobnie podobnie więc pytani podrzucę w weekend gdy będę miał więcej czasu bo muszę wszystko dokładnie przemyśleć, bo taka okazja nie trafia się często.. mogę coś w stylu litu do Michał dorzucić.? Konkurs.? Ciężka sprawa z pomysłami, żeby wziąć udział to tak, ale wymyślić już [...]

hello biniu mistrzu pytanko: w zime mi ciężko jeździć w domu na rowerku(tzn. jest ciężko bo grzeje jak cholela i się dusze w moim mały pokoiku) więc postanowiłe sobie rano biegać----ale PO SCHODACH W MOIM BLOKU...wiem że to troche głupie, ale: 1.mam blisko 2.mieszkam na 10 piętrze więc to nie byle co 3.pomysł szalony ale.... i tu napisz co sądzisz [...]

Chinczzyk- bardzo dobry pomysł, zapraszamy!:-) Szczególnie spodoba się Michałowi, z którym już parę razy ćwiczyliśmy- gimnastyk z krwi i kości!

Michał, doskonały pomysł:-) Nawet nie wiedziałem o istnieniu takiego miejsca! Faktycznie, można zrobić jakiś nietypowy trening, co nie zmienia faktu, że sprzęt zabiorę by więcej osób mogło w danej chwili pakować:-)) Choćby sztangielki, gryfy i nieco kg. Też dobra opcja, oldschoolowo%-) https://www.youtube.com/watch?v=2W7fWj3mCdA

Ok A wiec tak Rano po śniadaniu bede nadal brał centrum Po treningu (walka z rodnikami) mam komplex -witamina A+E A-30000 j.m. E-70 mg Do tego Witamina C-500mg oraz 2 tabletki popularnego DOLOMITU (co daje130 mg magnezu oraz 210 mg wapnia) Wieczorem wezme komplex wapń+magnez+cynk 2 tabletki 1 tabletka zawiera wapń- 335 mg magnez- 135 mg [...]

no właśnie z przerwami , każda dłuższa przerwa cofa cię do początku dlatego moim zdaniem jeżeli po roku systematycznych i nie przerwanych treningów będziesz chciał odżywki to i tak polecę ci narazie białko albo jakiegoś gajnerka - wtedy dadzą efekty ale to dopiero za rok systematycznego treningu pozatym pomyśl o tym - organizm zeby się rozwijać [...]

Czy ćwiczenie cały czas 5 x 5 to nie przesada?? zdecydowanie tak - jeśli ćwiczysz 3 razy w tygodniu całe ciało to parametry treningowe na każdym treningu powinny być inne, na przykład 5 x 5, 3 x 15, 8 x 3 Co zrobić z progresją?? Myśle że ćwiczenie stałym ciężarem to zły pomysł, i czy ćwiczyć progresją na każdym treningu czy zwiększać obciążenie [...]

Po 2 msc redukcji chce zrobić tydzień przerwy i potem zacząć z nowym treningiem, bo tłuszczu jeszcze na brzuchu trochę zostało, myślisz że to dobry pomysł? czy mogę jeszcze pociągnąć miesiąc na takim treningu bez odpoczynku?? Czuję się dobrze, nie jestem zmęczony a trening mógłbym zacząć nowy bez robienia przerwy?? Zmieniony przez - Skunksiarz w [...]

6roove spoko moja wina. Jak pisałem brakuje mi jeszcze około 1000kcal, jakis pomysł gdzie i co jeszcze wcisnąć? Już myśle nad tym ryżemitd, jak pisałem wcześniej.

Ktos ma pomysl na brakujące 100kcal? Wszystkie problemy dalej aktualne...

Heeh... narobiliscie mi cisnienia tylko... Jestem z Węgrowa (36 Km od Siedlec) te treningi to cos na co dlugo czekalem, problem w tym że treningi są o 20 00. Mógłbym dojeźdzać autobusem ale gorzej z powrotem, bo z tego co mi wiadomo po 21 00 nie ma juz autobusow... chliiip Macie może jakis pomysł ? HELP!!!! Robie tu to, co kocham, to nikomu [...]

Dzień 1. Zacznij od skosu, później to wyciskanie na płaskiej, i zamiast pompek to rób rozpiętki. Później jak się wzmocnisz możesz robić głębokie pompki. Jeżeli to jest przygotowanie to 10 serii to zdecydowanie za dużo. 8 - serii styknie. Brzuch polecałbym robić w większej ilości. 2 razy po 5 serii, z tym, że po pewnym czasie jeden trening [...]

może pomysl o delikatnym cyklu na saa np 250 mg testa week i 100-200 mg nandro week koszta wyjda nie duże cykl z 6 miechów polecieć,mógł byś potrenowac bez bólu i być moze zdąży się to poprawić

Bolą jądra niekiedy - lub ból promieniuje od jąder? Czujesz w mosznie jakieś zgrubienia? jesli tak jest, to moze jakis pomysl odnosnie takich objawow?

https://i.imgur.com/auJtrz6.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tony Ferguson wymienił nazwisko zawodnika z którym chciałby się zmierzyć w kategorii półśredniej Zawodnik wagi lekkiej UFC, Tony Ferguson, jest zainteresowany przejściem do dywizji półśredniej. Ferguson wskazał już nawet nazwisko rywala z którym chciałby stanąć do pojedynku. Tony Ferguson nie [...]

A Ja uważam, że to całkiem niezły pomysł, teraz Lech miałby pieniądze, dobrą drużyne wspaniałych kibiców a Amica mogła by być Fan Clubem Lecha Poznań. Rozwiązanie bardzo dobre tylko jestem ciekaw co na to kibice poznańskiego Lecha Mam nadzieje, że wszystko będzie dobrze na lini kibice - klub. Jeśli to doszło by do skutku to było by super!