pomysl

Co jest twoim priorytetem ? Co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń na siłowni i SW odnośnie tych kolan ? Jakieś inne problemy zdrowotne ? Jak z dietą ? Split to słaby pomysł moim zdaniem, przynajmniej nie z takim podziałem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-05-29 19:11:21

bieganie na czczo to raczej głupi pomysł ;] już lepiej po siłowni bierzesz bcaa i odrazu biegasz te 15 min chociaż ja wgl bym odradzał bieganie jak chcesz masę zrobić a co do basenu to dobra sprawa tylko też żeby nie przedobrzyć :)

Niby czemu w tym wieku miałby nie ćwiczyć? Co do diety, gdzieś kiedyś na forum natknąłem się na informację, że same węglowodany bez białka bezpośrednio po treningu to bez sensu pomysł, więc może dorzuć tam do banana odżywkę białkową.

Jeśli ćwiczysz 2 x każdą partię to IMO powinieneś nieco okroić serie nawet względem 12 i 8 serii. A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s (zamiennie wyciskanie sztangi na skosie 3s) rozpiętki 3s Daj dwie serii pompki na poręczach 2s (zamiennie wyciskanie sztangi wąsko 3s) wycisku wąskiego niech będą też dwie serii zamiast trzech [...]

Ok, wezmę w takim razie 1/4 tabletki i będę obserwował na ile mi to starcza i jak się przekłada na samopoczucie itp. Może faktycznie wtedy będę brał taka dawkę raz na 2/3 tygodnie. Za około 3 tygodnie będę robił kolejne badania, więc będę widział tez na papierze jak to wygląda. Nie mam pojęcia skąd taki pomysł, żeby brać pol tabletki dziennie. Z [...]

I tu jest problem bo nie mam poreczy :/ musze sobie jakos je zrobic (pomysl juz jest hehe) a na drazku jestem za slaby wiec drazek wrzuce zamiast wyciagu w clusterze po tych 6 tygodniach...

No to spox Gugas jest nas dwóch w takim razie. A co myślisz o czymś takim jak napisał Aras84: Wysłana - 1 grudzień 2009 01:21 niby cykl krotki, ale po odstawieniu mety i trena spadek androgenów może byc bardzo odczuwalny, już lepiej propa przez te 4 tyg on/4 tyg off, i na zmianę raz z meta, raz z trenem __________________________ Bo też [...]

Jaraw Skąd pomysł na 4 zestawy ?? ABS po co , chcesz tyrac stabilizator ciała, żeby się kontuzji nabawić , skoro w planie masz ciężkie ćwiczenia złożone ?? co to za trening , na bazie jakiego systemu go tworzyłeś ?? skąd ty wogle taki eksperyment wynalazłeś ??? treningi wydolnościowe areoby / interwały ??? Ostatnio przerabiany plan: Split na mase [...]

no to jestesmy w dupie i slusznie beznadziejny mecz niemal wszystko zagrali zle a Blaszczykowski najgorzej, to co on gral, to jest tragedia, zalosny poziom Krzynowek w obronie to wybitrnie kiepski pomysl

ale o co wy chcecie ludzie od Krzynowka. akurat to byl dobry pomysl, bo lewy obronca wczoraj nie mial nic do roboty. Jacek z tej pozycji staral sie cisnąć do przodu i jako tako mu sie to udwało. Co myslicie, ze Gancarczyk wziąłby pilke i przedryblował poł druzyny jak Maradona?? tez uwazam ze Gancarczyk to swietny lewy obronca, ale to nie powod [...]

bo zalerzy mu na zależy mu dobrej sylwetce a nie na 50 cm na kablu ;> pomyśl. Sylwetka kozacka !;]

ENDOMORFIK 180cm/83kg/15% fatu/21 lat zapotrzebowanie 3100 cel: masa ========================================= 1. 200ml mleka 2% owsianych 80g pestki dyni 25g <---- to jest sniadanie, więc wypada dać białko pochodzenia zwierzęcego. Z rana sama odzywka i brak jakiego kol wiek innego źródła białka to zły pomysł. Jajecznice możesz jeść spokojnie [...]

ma ktos jakis ciekawy pomysl?

Ta tylko z tego co wiem to to w boksie raczej walki w parterze nie ma ;] a z moimi warunkami razcej by dobrze bylo choc liznac czegos takiego... ;] A moze mi ktos napisac kto sie orientuje moze czy w Olsztynie jest jakis klub MMA ?? Nie bylby to dobry pomysl??

zalezy ile bedziesz trenował,MMA to dobry pomysł ale pod warunkiem że będziesz troche trenował bo na MMA uczysz się wszystkich stref walki a na Boksie tylko jednej

Wyniki Siłowe ładne Jak masz problemy z łysieniem, to pomyśl, czy master ma lecieć Mało tych węgli, ale skoro dajesz radę na nich to super :)

@marmur popatrz jakie mają staże te osoby co udzielają się w temacie a potem pomyśl zanim coś napiszesz ;-)

No właśnie z Marianem mieliśmy pomysł na film o ricksonie. Jeśli dalej chcesz to zmontować, to podeślij mi teksty do niego (co ma być jako treść, wiesz fakty itp.) i zrobię fajną komedię (znów ćwoki się będą na internecie pienić - jak w przypadku filmu o krav maga czy o systema ). Prawdę mówiąc, wiem jak wyglądała by walka FEDOR VS RICKSON. 2 [...]

i bolda i testa dokupić po 50 nie ma różnicy czy weźmiesz te 5 czy wyrzucisz, tak czy tak towar zostanie zmarnowany pomyśl logicznie, skoro powszechnie wiadomo, że bold do cykli co najmniej 10 tygodni, test enan też na 8-10 tygodni minimum i to po 200-300 mg tygodniowo absolutne minimum, to jak chcesz coś z tego ułożyć? Zmieniony przez - Aras84 w [...]

wiem że winstrol to zły pomysł ale jeśli wziałbym coś na stawy... nie zależy mi na dużych przyrostach