pomysl

nie wiem czy to dobry pomysl pisac tak na forum ale i macaly pod szatnia chlopaka "w goscinie"

w 5 daj to samo co w 4 bo to chyba po treningowy, a w 3 pomyśl nad tą moją propozycją , wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo jak ja obliczyłem to wyszło ponad 3700kcal żeby utrzymać wagę a nie 2700 tak jak u Ciebie ;) jeśli warzysz te 100kg, to daj gdzieś 230g białka, 130g [...]

ten abs w dni nietreningowe to słaby pomysł. A co do planu...jakieś ćwiczenia w tym fbw mialeś,wiec w czym problem z wyborem ćwiczeń do splita?

ok dzięki batony to bardzo dobry pomysł Sog leci .

[...] , ale nie pwoiedziales ze ten drugi Wod tez jest zabojczy, jesli sie go robi na pelnych obrotach. Sluchaj ja robilem MC i zarzut w jednej rundzie i stwierdzam ze nie jesto to dobry pomysl. lepiej zmienic jedno z cwiczen bo jak po MC zaczniesz robic zarzuty to w kolejnych obwodach bedziesz musial zbyt dlugą przerwę robić. takie jest moje zdanie

Nic o Tobie nie wiadomo, także trudno cokolwiek doradzić w tej kwestii. 5 dni to dużo, i choć ja sam teraz tak trenuję, to nie polecałbym wszystkim takiej częstotliwości. Dieta i regeneracja muszą być zapięte na ostatni guzik a i tak może okazać się, że będzie kibel. Tak czy siak, napisz coś więcej o sobie. A i rozkład - plecy dzień po bicepsie to [...]

sam jestem ciekaw eksperymentu jesli dobrze kojarze w Cell Pumpie byly w porcji chyba 2 g jesli bedziesz zadowolony z betainy pomysl o wlaczeniu jej do stacku chocby np do podanego juz Cell Pumpa poczekamy na wyniki i opinie kilku osob :D powodzenia

Skoro masz 18 lat to mam rozumieć, że ewentualny wyjazd na studia przed Tobą. Według mnie powinieneś się teraz skupić na poszerzeniu tego treningu, który masz teraz własnymi ćwiczeniami co zaowocuje na pewno większym rozwojem. Po skończeniu liceum/technikum pomyśl o wyjeździe do większego miasta, gdzie będziesz mógł grać chociażby w klubie 3 [...]

Sadze że pan bushi_84 dał całkim ciekawy plan dawkowania , podoba mi sie tan pomysł ze stopniowym zwiększniem ilości dni między strałami , i w przerwie to b12. Sądze że ten plan jest chyba najbardziej efektywny , ale nie ja jestm tu expertem, ja to wziołem na rozum , bo przeciez omen jest chyba 3 tyg w organiźmie. ......:::::!!!!!!!!!:::::......

bushi skad taki "szamanski" cykl wytrzasnales ? Bezsensowna jest ta przerwa omki w srodku cyklu,ani to jeden cykl ani dwa,a wogole skad pomysl z vit B12 ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Świetny pomysł Panowie!!! podziękowania dla autora i wykonawców:-) Poza tym dyskusja z poprzedniego tematu też wiele wyjaśnia;-) Pozdrawiam!

Mi też podoba się ten pomysł:) Bardzo:) smoczek

No to jw, ewentualnie pomyśl nad zakupem bcaa w kapsach, skoro tak boisz się słodzików. Pzdr

no bo co to za pomysl - tylko biceps

online21 - a pomyśl sobie że taki gość napisze ze ma 48 w bicepsie a sam fat - jak bys sie poczul gdybys ty ciezko zapie***lał na silce zeby w bicepsie miec zalozmy tam 38 a taki gosc przetluszczony napisze ze ma 48 i mysli ze jest prze h****m bo ma 48 w kablu, mnie to poprostu doprowadza do szału

Głupi pomysł..

ja bym dal metke na te 3 tyg za nim przestanie dzialac deka i tesc ale to eni wiem czy najlepszy pomysl ale moglo by cie zmasowac deka dziala tesc dziala do tegop metka 20mg ed hmm ciekawe edit; ale to juz chyba za pozno tydz wczesniej miales pomyslec Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-04-06 14:45:46

Z tam metka przez 3 tygodnie to nie taki glupi pomysl, tym bardziej ze widze kolega hardgainer... I odblok lepiej wejdzie bo estry wyparuja. Co do tego dlaczego nie urosles - mysle ze za malo jadles i tyle. Naga prawda. Jeden przybiera na 4000 kcal a inny z ta sama waga potrzebuje 6000 kcal - tak juz jest w tym sporcie.

[...] Niestety przy takim stylu zycia bez odpowiedniego Odżywania nic nie zrobisz. Przytyles bo dostarczałeś kalorii to teraz pomysl jakbys normlanie jadł dobrze jakby masa szła. HMB jest suplementem zagadka i wiekszosci nie dziala juz lepiej BCAA brać Jako Antykatabolik Zmieniony przez - jabolcokk [...]

Hehe ja probowalem 3 razy pic moja 1 oliwe z kielona przez co prawie puscilem pawia. Wiec wpadlem na pomysl zeby lac ja do kapusty kiszonej i powiem ze takie cos lajtowo mozna zjesc a lalem czasem nawet ponad 15g. Teraz mialem oliwe z Tesco - bardzo lagodna , gdy zaczolem ja porownywac ze stara to sie zastanawialem czy to co pije to jest oliwa.