pomysl

1)dieta z nadwyzka kalorii,posilek co ~3h 2)trening 3 max 4 razy na tydzien.Dobre sa przysiady,martwe ciagi,wyciskanie na laweczce 3)mass xxl moze byc do uzupellnienia diety pomysl o kreatynie

TO już chyba Twój kolejny temat w tym dziale? Pytaj w jednym temacie. Soja nie jest dobrym produktem. Więc nie, kotlety z niej to kiepski pomysł, lepiej już z kawała miechą szynki wieprzowej, czy karkówki.

Dokladnie dobry pomysl

Skąd pomysł na tak małą ilość kalorii? Wrzuć tutaj wyliczenia z dokładnego wzoru, podanego powyżej.

No niby sie oplaca bo jak bedziesz chudl to z tesciem miesnie zachowasz a nawet pewnie rozbudujesz. Tylko i tak nie uwazam to za dobry pomysl nawet zly. Z duza otyloscia wiaze sie wysokie estro i czesto insulinoopornosc wiec jak wskoczysz na koksy to moze cie bardzo mocno wysyfic. Twoj wybor ale moze najpierw zbadaj krzywa insulinowa i estrogen [...]

[...] to tylko stereotypy, ktore podobnie jak zasady, sa po to, by je lamac zreszta, to temat o nowym papiezu, a zgodnie z moimi wczesniejszymi obawami, poszedl w zlym kierunku pomysl, jak bardzo JPII musial pracowac na to, by i Jego osoby nie kojarzono z polskimi 'przywarami' (w koncu pochodzil z 'komunistycznego' kraju, wlasciwie satelitarnego [...]

No ale nie chce się truć tymi chemikaliami, nie zrozumcie mnie źle nie mam nic to Gainerów itp. ale uważam że to jest bzdura i bardziej szkodzi, nie zamierzam się tu wykłócać tylko wyrażam swoje zdanie. Więc może jakiś inny pomysł ? Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2010-05-06 16:01:10

Dodaj jeszcze aero , interwały i kompleksy ,to nie wiem czy to taki dobry pomysł robić MC i przysiady na jednym treningu 2x na tydzień :-))

pomysl o treningu silowym calego ciala , treningu hiit i aerobowym oraz o konkretnej diecie a nie pomylce

I co czy jakis pomysl co to może być? Albo co robic zeby poprawic wyniki???

pomyśl o rzeźbie, tyle ci powiem

nie chce mi sie rozpisywac..pisac dlaczego itp...ale moje zdanie takie: -jesli teraz i tak nie chodzisz od pol roku na silownie to popracuj spokojnie i pobaw sie dobrze..a po wakacjach kiedy zapewne przestaniesz pracowac za zarobiona kase kup karnet na silke zacznij dobrze jesc i wtedy dopiero pomysl o odzywkach..teraz to kassa wyrzucona w bloto

średni pomysł, kawa dużo lepsza, poza tym trzeba pamiętać o środkach finansowych.

Z dnia na dzien to kiepski pomysł. Ułóż coś z rodzaju push-pull, góra-dol.

Za mało krwi...Słaby efekt ale pomysł dobry POZDRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Dobry pomysł Don. Przyda się taki post

zobacz w dziale kuchnia znajdziesz pomysł najlepiej zrób surówkę z mięsem czy rybą i warzywami i będzie ok

to uwazasz lodzianin1 ze to kiepski pomysl taki cyklon?:/ a reszta ekipy? jak sądzicie?

fanie sprzętu jest trochę,dobry pomysł z tymi stojakami i obciążenia pewnie styka sguś

@patryk9991 Jak masz dawać takie "rady" to lepiej nie pisz nic. Gainer to nie suplement tylko odżywka, a w jego wieku te kalorie najlepiej dostarczyć z normalnego nieprzetworzonego jedzenia, a branie kreatyny jak ćwiczy "normalnie" dop 2 tygodnie to też słaby pomysł, na suple przyjdzie jeszcze czas. Autorze ułóż konkretny plan treninowy i [...]