pomysl

mi sie pomysl nie podoba ani troche...ale jesli juz musisz, to wybieraj cwiczenia pod katem tego, czy nadaja sie bardziej na wieksze zakresy powtorzen, czy na mniejsze. np. jak wczesniej napisano - rozpietki w negatywach - nieporozumienie, tak samo unoszenia na barki. podstawowe ciezkie cwiczenia na 5 i negatywy (i tak nie kazde cwiczenie nadaje [...]

Trzeba było dobić do stówy :D Zawsze to jakiś nowy rekord ;) Tak serio - to bardzo dobry pomysł - słodycze zostaw na czity ewentualnie na wyjazdy UNSowe na których będę np ja :D

Zrobię ketozę hahaah :-P Albo nic nie jedz przez ten tydzień ;D Jeszcze lepszy pomysł ;D

Zrobię ketozę hahaah :-P Albo nic nie jedz przez ten tydzień ;D Jeszcze lepszy pomysł ;D

Ja makron kupuję tylko ten razowy z biedry - jak dla mnie najlepszy. Spaghetti mi się przykleja za każdym razem do gara :D O, bardzo dobry pomysł ;) Na pucharze będę, ciasto przywiozę ! Teraz tylko trzeba pomyśleć jakie. Wyjeżdżamy w sobotę a nie tak jak teraz w piątek więc nie będzie problemu z jego dotrwaniem do niedzieli.

Właśnie patrząc na Twoje posiłki Dorota taki pomysł mi sie urodził we łbie %-)

Właśnie patrząc na Twoje posiłki Dorota taki pomysł mi sie urodził we łbie %-) Dobra, nie musisz mi dziękować :D Ale jakby co to pamiętaj - teraz kokosowe michałki są moją 'miłością'.

Właśnie patrząc na Twoje posiłki Dorota taki pomysł mi sie urodził we łbie %-) Dobra, nie musisz mi dziękować :D Ale jakby co to pamiętaj - teraz kokosowe michałki są moją 'miłością'. Przecież Ci kupiłem na MPJ :-D

własnie to jak Dorka prawi :D kanapke też można zrobić z całego chleba i nadal to bedzie jedna kanapka :P Można przekroić chleb wzdłuż no i wszerz - wyjdą dwie zdecydowanie różne kanapki aczkolwiek jeszcze się tak nie bawiłam. Dzięx za pomysł %-)

W tym roku może dostaniesz nową, może ci Dorota na Sopot taka zrobi. :-) Dorota to w chwili obecnej myśli jakie by tu nowe koszulki teraz zrobić %-) Co Panowie byście chętnie nosili? Jakiś pomysł czy Wam to raczej wszystko jedno ? }:-( Iwona- Bartek jak zawsze skromny. Ja też uważam, że jest b. dobrze.

Skromny nie skromny... - ambitny :-D Dziekuje wszystkim ;) waga obecnie waha sie 98-99. Do ilu zejść? do ilu zdążę %-) A co ja bym nosił... jak już mogę wybierac to tanki jakies albo bluze, no ale bluza na lato to kiepski pomysł :-D

No ja to wakacje :-) było i dwa tygodnie codziennie, ale teraz jakoś zmęczony i upałem i mniej kcal, zdecydowałem, że zostane w domku i odpoczne do poniedziałku, zrobie cardio brzuch i łydki w domu. Co do tematu BCAA to może dobry pomysł napsać jak teraz wygląda moja suplementacja :-) wezme si e za to

Nie wiem czy startuje z Tomkiem bo nie wiem gdzie on startuje %) przypadkiem nie do 75? Powiem szczerze że nawet nie wiem kto startuje u mnie. Wiem tylko ze startuje 3 gości, w tym Seba :-D Jak mówię, na innych się nie skupiam bo wystarczająco kłopotu mam ze sobą wiec cała uwagę póki co skupiam na sobie. Bartek - super pomysł :-) jeśli [...]

Pomysle, pomysl fajny, jednak jak już zaczne chciałbym skonczyć więc przemyśle sprawe.

w sumie podsunales mi pomysl - zeby przez te 3 tyg. podbic sobie kalorie, zeby podkrecic metabolizm (bo jestem w trakcie redukcji) i pozniej zaczac ponowna wycinke :).... poooomysle :)

Witam Meruś wyżej poprawiła ci niektóre spr. dotyczące diety --------------------------------------------------------- Śniadanie ( 7.00) ·płatki owsiane 90g, rodzynki 15g, słonecznik 15g, pestki dyni 15g, suszone morele 15g, maślanka 1,5 szklanki, szczypta cukru ·zielona herbata - 1 szklanka Rezygnacja z cukru, suszonych [...]

Ronnie, tak obserwują swoje ciało i jestem prawie pewien że tricepsy się nie poprawiają, za to biceps lekko ruszył. Co proponujesz ? Obecnie zaczynam 4 tydzień, maksy idą w górę, jestem jeszcze na 12tkach, z tym że dla wyc. francuskiego robię 4x10 i pompki po 6 powt z doczepianym ciężarem. Kiedyś francuskie dobrze działało, teraz mimo że jest [...]

No skoro jest progres,po co zmieniać zakresy? Weź ty pomyśl logicznie........

.............Już mnie kusi aby zakupić mrożone i przyrządzić z nich samemu coś dobrego............ Pomysł dobry ; jednak jak będziesz eksperymentował to zdecydowanie odradzam łączenia ośmiorniczek z czosnkiem ; zdarzyło mi się parę razy zapodać właśnie tak sporządzoną potrawkę ; nie wiem co jest ; zawsze miałem po tym kilkudniowe niestrawności ; [...]

Krewetki z kiełkami Na przedmajowych zakupach wczoraj wpadl mi pomysl na ponizsze danie na sniadanie i dzisiaj je przetestowalem. Smakowo ? Przepycha ... choc nie pozornie moze wyglada nie bylem po nim glodny przez 4 h ! Baza to krewetki w oleju roslinnym oraz kielki do smazenia (ja mialem takie: kielki soczewicy, fasoli mung, cieciorki). Krewetki [...]