o matulu Miss, dziękuję za pomysł, robiłam kluski jaglane ale jako odpowiednik klusek śląskich do mięsiwa, a tu taka inspiracja na słodką wersję :-D cudnie a na Jasona Bourne'a również się wybieram w niedzielę, bo ja akurat lubię tę serię :-P jakoś tak wpadł mi w oko ;-)
Miss robiłam śląskie właśnie z przepisu z Uli, czyli z mąką ziemniaczaną, gdyby nie moje lenistwo mogłabym jeść codziennie, bo wyszły rewelacyjnie. Myślałam nawet niedawno o knedlach ale obawiam się, że kasza nie utrzyma śliwki w klusku %-) dlatego pomysł z migdałami i allem w środku wydaje się rewelacyjny. Wypróbuję w niedzielę :-D mimo, że [...]
Niedziela DNT BTW 130/70/190 Ostatnio jakos więcej snu potrzebuję. Dzisiaj spałam jak zabita równo 10h. Co by tradycji stała się zadosć :-P : The magnificent seven - bardzo dobry film, ale patrząc na obsadę można było się tego spodziewać :-) jestem fanką Denzela Washingtona. Szkoda, że oglądałam film późnym wieczorem po treningu, bo nie jest to [...]
Dzięki :-) No dobra, to ja dołożę w ostatnich seriach w wiosłowaniu jak już każesz ... %-) Z tym wyciskaniem dziwna sprawa, może wpadniesz na jakis pomysł... ja też jestem jak najbardziej za zostawieniem tego ćwiczenia. Jestem w sumie ciekawa czy będę ten łokieć czuła jutro robiąc klatkę. A ciachooo to z jaj, upieczonej dyni hokkaido, wheya, [...]
10/11/2016 DNT BTW 130/70/240 Dnt. Nerwowy dzień. Kolega przywiózł z Indii przeróżne słodycze i zostawił dla mnie pełen talerz, spróbowałam na ząb jakiegos przysmaku z soczewicy (on twierdzi, że z soczewicy ale jak dla mnie to tam było cos a la kasza manna ale przecież nie będę się kłócić %-)) ale tak jak się spodziewałam, nie moja bajka. Jak dla [...]
]Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Ale te rzutki to dobry pomysł. Zamiast wymyślać coś eksploatacyjnego możesz postawić na spokojną sesję [...]
21/12/16 DNT BTW 130/70/200 /SFD/2016/12/23/750065a64f0a429390472b6527cd763e.jpg 22/12/16 DT BTW 130/70/250 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/50kg/60kg/50kg/45kg/35kg Filmiki do oceny. Ja z aktywacją przywodzicieli tu nie mam problemu, dopinałam też w górnej pozycji [...]
21/12/16 DNT BTW 130/70/200 /SFD/2016/12/23/750065a64f0a429390472b6527cd763e.jpg 22/12/16 DT BTW 130/70/250 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/50kg/60kg/50kg/45kg/35kg Filmiki do oceny. Ja z aktywacją przywodzicieli tu nie mam problemu, dopinałam też w górnej pozycji [...]
Ten mostek boczny to inaczej plank boczny? Ciekawe co za akrobacje były dalej planowane :P A zapytać chciałam głównie o rozciąganie międzyseryjne - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już chyba Kleine miała i chwaliła. A barki to coś nad czym mogę teraz pracować :P [...]
To może być dobry pomysł w moim przypadku - ja zawsze wolno się rozkręcam w przysiadach i im więcej serii tym lepiej mi idzie i technicznie i pod względem ciężaru, A jak tu celować z obciążeniem w tych ostatnich ? więcej niż na 6p się rozumie ?
19/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 5 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg 30kg/40kg/60kg/70kg x8/55kg/50kg/40kg 30kg/40kg/60kg/70kg/55kg/50kg/40kg Miało być 9p i jest :-) to teraz 75kg na najcięższą. Co mi się wydaje - chyba mam tendencję [...]
To ja mam taki pomysł - koleżanka do treningu A doda tabatę na koniec. Tabata na suwnicy do wypychania nogami. Ustawisz nogi wyżej i powinno być ok. Pasuje?? Szczegóły omówimy jak się zdecydujesz.
Dobra moja droga - pomysł jest taki. W treningu C na koniec idziesz do tej samej maszyny na uginanie nóg leżąc. Zakładasz jakiś ciężar i robisz bardzo powolne ugięcie (około 2-3 sekund) następnie przytrzymujesz napięcie w szczycie fazy koncentrycznej (2 sekundy) i powoli (2-3 sekundy) opuszczasz ciężar do pozycji wyjściowej. Robisz takich [...]
Poniedziałek - DNT, miska wg założeń. 07/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 9 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/55kg/70kg/52,5kg/47,5kg/37,5kg 30kg/40kg/55kg/65kgx7/52,5kgx10/47,5kg/37,5kg 30kg/40kg/50kg/60kg/52,5kg/45kg/35kg 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg Ok, na [...]
Ile uzupelniania #-P Maraton blogerski %-) 22/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 11 treningu Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4x3p 4+1 / 4+1 / 3 +1/ 2 4+1/3+1/3+1/2+1 Dobra, dzisiaj to poleglam bez walki, spiaca bylam i w ogole mi sie nie chcialo. Zawsze tak mam jak robie czwarty trening pod rzad. I tak jest [...]
[...] efekciarski, bylam na 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche nudnawy, ale K. Stewart nawet mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam [...]
[...] efekciarski, bylam na 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche nudnawy, ale K. Stewart nawet mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam [...]
Dobra moja droga - pomysł jest taki. W treningu C na koniec idziesz do tej samej maszyny na uginanie nóg leżąc. Zakładasz jakiś ciężar i robisz bardzo powolne ugięcie (około 2-3 sekund) następnie przytrzymujesz napięcie w szczycie fazy koncentrycznej (2 sekundy) i powoli (2-3 sekundy) opuszczasz ciężar do pozycji wyjściowej. Robisz takich [...]
DT MissInvincible
