Wyjazdowo. Wczoraj 3.5 km na plazy... słaby pomysł ze względu na stopy/achillesy. Już czułem rano. Bieganie na plazy nie dla mnie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4edaa3bc90fb4155b1d25b24cf17b3a3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfdc9ea3649f4549aabbd04a825f807c.JPG
Dzisiejsze bieganie. Tempo bardzo słabe, bo musiałem 2x przejść do marszu ze względu na bolące kolano. Poza tym, biegałem w terenie (trawa, kałuże, błoto etc). Kuzyn mnie namówił na bieganie w terenie i chyba nie był to dobry pomysł dla mnie. Wolę chyba biegać po asfalcie niż po mocno nierównym terenie. Dzień aktywny, bo przeszedłem jeszcze ok. [...]
Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie [...]
skąd pomysł na taki ostatni posiłek? prawie same węgle na noc drugie pytanie - czy spożywasz tylko i wyłącznie to co masz zaplanowane czy wpada cos jeszcze pomiędzy? jakies przekąski
Miód pszczeli postaraj sobie wrzucić ciemny oraz najlepiej prosto od pszczelarza. Naturalny, nieprzetworzony podnosi poziom witaminy C we krwi. Kombinuj z sałatami - daj czasem czerwoną i białą. Dorzuć warzywa ciemne typu buraki czerwone oraz jeżyny - podniesiesz znacznie zawartość substancji nieodżywczych w diecie. Fajnie że się pojawił łosoś + [...]
Dzień: 28 styczeń 2014 Miałem dzisiaj w lodówce Makrele i wczoraj szukałem jakiegoś pomysłu na nią ale nic ciekawego nei ma na forum.Same pasty.Wpadłem na pomysł gdyby tak wymieszać makrele z makaronem.Wklepałem w google i znalazłem przepis:) Myśle nad wrzuceniem go w dział Kuchnia ale najpierw wasza opinia żeby nie było że powinienem zrobić [...]
Ale czy to dobry pomysł tak trzymać stałe BTW ??;Wiekszość tutaj ludzi robi na zmiane większe z mniejszymi. Wg Twojej propozycji wychodzi na zapotrzebowanie 2700 kcal Białko 240g-960kcal Tłuszcze 120g - 1080 kcal Węglowodany 165 g- 660 kcal. No i to mi pasuje na DT ale czy bedzie tak samo pasować na dni bez treningu ?? nie lepiej trochę uciąć ?? [...]
Ale czy to dobry pomysł tak trzymać stałe BTW ??;Wiekszość tutaj ludzi robi na zmiane większe z mniejszymi. Wg Twojej propozycji wychodzi na zapotrzebowanie 2700 kcal Białko 240g-960kcal Tłuszcze 120g - 1080 kcal Węglowodany 165 g- 660 kcal. No i to mi pasuje na DT ale czy bedzie tak samo pasować na dni bez treningu ?? nie lepiej trochę uciąć ?? [...]
Mam produkty Biogenixa na sklepie i przez pół robu każdy to omijał bo ceny totalnie nie konkurencyjne. Coś musieli zrobić z tym więc wzięli głupi pomysł z jeszcze głupszego treka. Ograniczyli dostęp do towaru dla klienta. Fitamin shopy też wielka rewelacja a teraz już sprzedają wszystko bo nie mogli uciągnąc i sie zamykają. Nie wiem jak u was [...]
Bardzo głupie posunięcie Olimpu, bx zawsze dobrze się u mnie sprzedawał a dziś dowiedziałem się że jak nie jestem PBC to już więcej towaru nie dostanę, to posunięcie to strzelanie sobie samobója, gratulacje dla olimpu za najgłupszy pomysł roku
Od 10lat sprzedaje olimpa a bxa od momentu kiedy wszedł na rynek, szedł dobrze do momentu podwyżek, później brak rozwoju i reklamy marki jeszcze bardziej zatrzymał sprzedaż. Teraz po takiej obniżce cen mimo że marża dużo niższa napewno dobrze by schodził, no ale ktoś bardzo mądry nie chce chyba żeby tak dobrze było skoro wprowadza bardzo głupi [...]
to ma że jest inna cena bialek amerykanskich , wiec sie zmienia punkt odniesienia ale co ja ci bede tlumaczyl , albo dobra sprobuje , np jak bialko optimuma bylo do wziecia za 140 pln to 135 za activlaba to bylo drogo , teraz jak kosztuje grubo ponad 200 to te 135 to juz drogo nie jest - czaisz o chodzi o relacje względem siebie to w sprawie [...]
Weźcie się z tymi mieczami, toporami i innymi stylizacjami! Ani to artystyczne ani kulturystyczne! KiFie, nie idźcie tą drogą! Chyba będzie to ciąg historyczny, najpierw prahistoryczny barbarzyńca Słodek, teraz średniowieczny rycerz Adamski, co będzie kolejne? Może Piotrkowicz ze strzelbą powstańczą albo jako rewolucjonista pod gilotyną [...]
A pomysl z fitneskami na plakatach jest bardzo dobry. w tym grudniowym numerze w tekście o fitneskach juniorkach czy coś jest fragment, że zdjęcia dziewczyn do galerii w KiF są robioe 3-4 tyg przed pokazami etc, żeby własnie nie były wyżyłowne bo to byłaby swoista antyreklama fitnesu. szkoda że w drugą stronę to nie działa, a wbrew pozorom kobiety [...]
Dokładnie Nawet ładny plakacik heheh Mam nadzieje że jakąś "księżniczkę" teraz dadzą na plakat skoro "rycerz" już jest . Ogólnie pomysł ze stylizacja fajny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nie mam go zbyt wiele, ponieważ stawiam bardziej na trening w typowo domowych warunkach. Kolega o którym wspomniałem też dawał do zrozumienia, że trening w domowych warunkach to nie najlepszy pomysł. Ja jednak nie chcę chodzić na siłownię, no chyba że byłoby to bezwzględnie konieczne dla rozwoju mojej sylwetki. Posiadam dwie hantelki ważące po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w A co do ławeczki: 1.sprawdź jej gwarantowaną wytzymałość do ilu kg - czesto sa bardzo niskie 2.przyrządy do rozpiętek nie są regulowane, czesto wykonuje sie na nich gorzej ćwiczenia niż normalnie, poza tym mogą przeszkadzac podczas niektórych ćwiczeń 3. Stojaki najlepiej żeby były osobno, pomyśl jak na nich robić przysiady?
To mamy już Jesień, strasznie zimny wiatr dziś był. Wyjście z domu na krótki rękaw to nie był dobry pomysł. :-) Naładowałem akumulatory przez weekend, czas to wykorzystać w tym tygodniu. Dieta 1. Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, banan 110g, kiwi 70g, whey 30g, wiórki kokosowe 15g 2. Kurczak 100g, pieczywo żytnie, masło 20g, warzywa 3. [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
