pomysl

qww jestes stworzony do kokswowania.pomysl o karierze zawodniczej.

sam pomyśl co robi biegunka. Przede wszystkim ODWADNIA, wypłukuje z Ciebie minerały, składniki odżywcze. Masz wyjałowiony organizm. Odstaw to g**** i dobrze podjedz, a nie będziesz miał takich problemów

PONIEDZIALEK KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE POZIOMEJ / PROGRESJA 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGI GLOWA DO GORY 4 X 10 3.ROZPIETKI NA LAWCE POZIOMEJ 3 X 10 4.ROZPIETKI NA LAWCE SKOSNIEJ 3 X 10 Wybierz jedną wersję rozpiętek. WTOREK BARKI 1.WYCISKANIE SZTANGI ZA GLOWY 4 X 10 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK 4 X10 3.PODCIAGANIE WZDLUZ TULOWIA 4 X 10 [...]

troszkę nie umiem się połapać w jakie dni jest trening, obojętnie kiedy ? ale 3 razy w tygodniu (np,pon,wt,śr) , myśle ,że taki trening byłby dobrym rozwiązaniem chociaż ja lubie codziennie być na siłowni ale podoba mi się taki pomysł, Gdybym zaczął sumiennie stosować trening FBW + suplementacja jest pewność 100% efektów ? bo to co teraz robie na [...]

Wybacz, że dopiero odpisuje, szalony dzień miałem... Orzechy arachidowe jeśli kupujesz w lupinie i sam luskasz są ok. Prazone już mniej. Dlatego można zmienić na inne. Ja najbardziej lubię pekan albo brazylijskie, ale to kwestia gustu. Wybierz takie jakie smakują. Jedzenie ciągle tego samego to nienajlepszy pomysł. Pamiętaj, jesteś na masie i nie [...]

Jest to moim zdaniem beznadziejny pomysl. Jak wykonywanie 2 serii w piatkach moze dac jakikolwiek przyrost miesni ? Powiem wiecej - tak mala objetosc u osoby wiecej niz poczatkuajcej nie da zadnych przyrostow sily to jest dobre wszystko ale gora na podtrzymanie a nie na robienie czegos. Powtorze to po raz kolejny trening w tej wersji to da cos [...]

Przy niskiej wadze nie powinieneś mieć najmniejszego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii i makro w postaci pełnowartościowego pożywienia Faszerowanie się przetworzonymi gainerami, napakowanymi cukrem i małą ilością białka, to słaby pomysł nie tylko ze względu na sylwetkę, ale przede wszystkim na zdrowie Napisz tutaj albo w dziale [...]

Upomnial bo taki jest regulamin działu, każdy kto zakłada temat podpina wypełniona ankietę. Według mnie tura solo to kiepski pomysl. Testosteron to bazowy środek i najlepsza opcja solo na pierwszy raz. Skup się diecie bo póki co nie podałeś jak ona na te chwilę wygląda, a powinna byc ona podstawa czy sie jest na cyklu czy nie. Na pierwszy raz [...]

Sądzę, że wystarczy powiesić w Końskich kilka plakatów, żeby zebrać przynajmniej z 50 osób. Gdyby była taka potrzeba to sam zadbałbym o zareklamowanie klubu w Koniach. Świetny pomysł, właśnie kilka dni temu rozważałem czy nie rozpocząć jeszcze bjj w Kielcach, ale bolączką jest ta cholerna odległość, do tego tajski 2-3 razy w tygodniu i zajadę auto [...]

Dzięki za podpowiedź, źle to trochę napisałem, Nie jest tak, że całkowicie wyeliminowałem tłuszcze, po prostu ograniczyłem ich spożycie unikając tłuszczów nienasyconych (śmietany, żółte sery, itd.). Flex, rozumiem, że ułożenie diety to podstawa, ale nie potrafię trzymać się, aż tak rygorystycznej diety żeby mieć rozpisane dokładnie posiłki. Wiem, [...]

po co ci prop daj cos innego moze npp 150 e2d na chooy tyle testa a moze deke w sumie 14 tyg to mozna dac mete 7 tyg troche niemadry pomysl i taka dawka juz lepiej dac antka jak meta nie kopie tyle trzeba jesc

czyli ogólnie kiepski pomysł z mixem enana i propa ? co do mety to już ja mam i nie planuje z niej rezygnować w sumie to cały asortyment mam tj 70ml prop i 40ml jesli uda mi sie to moge ewentualnie pocisnoc komus dalej enana w takim razie zmienic go na npp

na start to mam propa meta zostanie tylko wejde taperem ostatecznie mix enan prop 1g week nieciekawy pomysł ?

Te dni, w które dodatkowo cwiczysz na macie i maszynach zaczynaj zdecydownie od kardio :). I jeszcze taki pomysł: jak źle się czujesz po posiłku cwicząc powinnaś zjeśc coś niewielkiego pół godziny wcześniej. Ten odstęp spowoduje, że nie będziesz tak czuła tego co zjadłaś.

Haha, żart ci się udał To nie był żart? Zacznijmy od tego, że plan jest do dupy. Jak chcesz robić masę nie rozwijając 2 największych partii mięśniowych swojego ciała? Tak, mam na myśli NOGI i PLECY. "Przecież mam je uwzględnione w planie :/" - taaa.. Przede wszystkim nie ma martwego ciągu, ani nawet czegokolwiek co by go mogło w jakimś [...]

npp bez testa słaby pomysł(nandrolon) odblok i jaka potem przerwa

a wiec, nie rozpisuje jeszcze dokladnych ilosci w gramach, poniewaz koncze redukcje, z czym wiaze sie zmiana wagi (jeszcze 2-3 tyg) PROSZE O OCENIENIE DIETY POD KATEM PRODUKTOW (CZY DOBRZE DOBRALEM) posilek 1 (7.00): Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane PLATKI OWSIANE! KUKURYDZIANE AUT! Ser twarogowy półtłusty Rodzynki suszone [...]

Co do bananow to w ostateczosci moga byc, mysle ze 1 duzy wystarzcy, al epomysl naprade o carbo...Sa to weglowodany w proszku, to samo jets z ialkiem.. Ew. zamiats carbo kup glukoze/miod Tak z tluszczami odpowiednie proporcje sa ok, ale czy wrato sie bawic i jedzac duze ilosci aby dostarzcyc odpowiednia ilosc tluszcow? Pomysl o oliwie

Dobry pomysł, ale przy głębokiej patelni jednak się nie sprawdza, próbowałem i niestety przy większej ilości składników ciężar robi swoje. Poza tym jestem raczej amatorem kuchennym, a więc jak tylko jest taka możliwość to zlecam to bardziej doświadczonym osobom i wtedy wychodzi cały:-)

Jakiekolwiek aktualne badania masz? Te symptomy napuchnięcia mogą być od e2. Schodzenie bez odbloku to głupota bo będzie albo bardzo ciężko i długo czyli stracisz dużą część tego co na cyklu zrobiłeś i będziesz czuł się jak kupa, albo odblok się wcale nie uda i będzie jak wyżej tylko jeszcze dłużej. Skąd pomysł na takie zejście? Ile masz lat? [...]