pomysl

hmmm wolowina moze i dobry pomysl, ale niestety droga dorzuce kcal z tluszczy np. 30ml oleju lnianego i 50g orzechow to jakies dodatkowo 600kcal co do podjadania to troche ostatnio sobie pozwolilem i waga juz skoczyla na 93-94, ale napewno nie poszlo mi to w miesien jesli chodzi o trening to przede wszystkim za duze ciezary i technika z dupy, [...]

A jaki problem przeprowadzić go samodzielnie na bieżni? :-) dobry pomysł , ale nie ma to jak na stadionie na świeżym powietrzu :-)) a jak ma wygladac ta relacja przez te 8 tyg , co ma zawierac ??

Mumin - Ty wogole niepijesz na cyklu. A pomysl ze niektorzy tutaj sa 300 dni w roku na cyklu

Byl juz pomysl otwarcia nowego panstwa SFD %-)

hodowla jedwabników imo lepszy pomysł

Sasiad wiem że to czytasz, wiec dobrej nocy %-) wpadł mi pewien pomysł do glowy, ale wtedy to sie z rok nie zobaczymy %-)

dobry pomysl, gole czache i wjeżdzamy %-)

widać ze kto się czubi, ten się lubi, ze Herek taki prezent Sneiperowi wyszykował \-) hołhoł hoł siema ;-) Kamil pitolisz, 1000 opłat i jeszcze lokal prąd, woda itd. jak Ci wyjdzie nawet koło 2000 to nie tak dużo, po przy własnej firmie obroty masz większe i kasa leci, o ile pomysł na biznes trafiony ;-) zezwolenia na sprzedaż piwa - chyba 4tyś [...]

weź się odczep, ja sam w nim wezme udział %-) Wymyśl mi jakiś pomysł na foto %-)

Dzięki Dotka:-D ____________________________________________________ Dzień GPP 1800kcal BWT 130/100/r No dobra, był to głupi pomysł, żeby brać się dziś za GPP po 3 dniach treningów pod rząd- nawet tak krótkie GPP.%-) Chciałam walnąć 5dni treningowych pod rząd, bo mam zawalony weekend, na tydzień startowy (a co za tym idzie - mega zakwaszony) to [...]

wyciag w obwodowce???? skad taki pomysl? takie maszyny nie nadaja sie do cwiczen na czas.

to jest trening bardzo drenujacy i badzo szybko czlowiek sie zakwasza, nie wiem nie chce mi sie czytac wstecz ale jak widze LC do tych treningow to sobie zadaje pytanie co to za pomysl? Nie ma szansy cwiczyc beztlenowo bez weglowodanow. bedziesz musiala juz teraz wziac pod uwage ze czeka cie co najmniej jedna regeneracja w trakcie konkursu

Obli pomysł zacny, ale nie wiem co moje lędźwie na to, ale spróbuję, może mi lepiej podejdzie.:-D Dzięki! __________________________________________________ DA bwt 130/150/45 W planach miałam walnąć jakąś wytrzymkę, bo szybko w tym tyg uwinęłam się z siłowymi i jakoś nieswojo się czułam. Po 2 obwodzie przy SDHP przeskoczyło mi coś w kolanie [...]

100 na wakacje? za długo xD pykne ją na święta (Bożego Narodzenia) MC: dopiero wykonuję to ćwiczenie od września. z racji tego że jestem stosunkowo młody. wcześniej kusiło mnie to ćwiczenie ale spokojnie poczekałem. zaczynając od skromnych ciężarów doszedłem do ciężaru 95 w 4 seriach po 8 powtórzeń. rekordu nie sprawdzałem. (dodam że wykonuję bez [...]

Jasne że dobry pomysł ja też robiłem przez 4 msc splita ;P teraz od poniedziałku będe cisnął FBW :) looknij na moj nowy plan

Jw. ;PP Dobr pomysł ;P Co do FBW to są same pozytywne wypowiedzi i ja też jestem zadowolony ;)

ŚRODA PLECY+BIC+PRZEDRAMIĘ 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie 4/4/2 (po pierwszych dwóch seriach poprawiłem po 8 razy na wyciągu, czyli w sumie 4+8/4+8/2) 2. Rogi wyciągu dolnego 2x10 (1 seria obciążeniem 8/9, a druga 9/10) 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10, w pierwszej serii ciężar 30 kg, potem w dwóch seriach 20 kg 4. [...]

PIĄTEK RAMIONA+NOGI 1. Przysiady ze sztangą na barkach 1 seria rozgrzewki/ 10 powt. 40kg/ 12 powt. 60kg /10 powt. 80kg //wliczony ciężar gryfu; przy 80kg już się trochę spociłem, ale myślę, że mogę wziąć jeszcze więcej, tyle że przy tym ciężarze wolę już mieć asekurację dla komfortu psychicznego 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 17 powt./11 [...]

Powiem, krótko po 8 kapsach super pompa i wgl energi dużo na treningu, mogłem sobie nawet pozwolić na delikatne progresje ciężaru rewelacja super odżywka. Ale pojawił się problem poszły mi rozstępy na bicepsach, boje się to dalej stosować, macie może jakiś pomysł jak uniknąć rozstępów i zniwelować już istniejące ?? Pomocy bo chciał bym dalej [...]

Joanna, no i nam menager przyk... z dyńki w temat. Oczekjemy niecierpliwie postów a la "jak fajnie że Różal wygrał", "tak tak, bardzo fajnie" W związku z powyższym pozostaje mi się zgodzić, że znaleźlibyśmy wspólną płaszczyznę (choć nadal utrzymuję, że gdyby zamknąć Jarugę-Nowacką w jednej celi z Kaczyńskim, to owocem tego [...]