pomysl

Staż treningowy (lata) 8mc staz chyba zart i bierzesz sie za mete? Czlowieku pomysl co da meta teraz? dobijesz tam moze do 40 i tyle a wez dobij na odzywkach do 40 i pozniej baw sie z meta etc.

Eoghan przeciez nawet logicznie myslac Twoj pomysl jest bledny, nie ma opcji zeby cwiczenie hantlami bylo gorsze przy wyrownywaniu dysproporcji od sztangi. Przy hantlach kazda reka podnosi idealnie dla niej dobranych ciezar i tyle. Przy sztandze, pomijajac slabosc ktorejs z rak (wtedy wiadomo ze jedna reka bedzie podnosic wiecej) ale np nierowny [...]

Dokladnie , dziwny pomysl z tym ze moga sobie sami pakowac hehe

Dokladnie , dziwny pomysl z tym ze moga sobie sami pakowac hehe to nie kwestia pomysłu, tylko wątpliwości z uwagi na rozpylony produkt na opakowaniu. Do kiedy było stosowane wieczko zakręcane?

Dzieki za rade. a mozesz wytlumaczyc czemu bys dal jeszcze samego propa na koniec po trinexie?jeszcze mam taki pomysl moze glupi ale czy moze ktos probowal z hcg 5000 rozpuscic polowe tylko a pozniej druga tez rozpuscic i wtedy sie nie martwisz czy wytrzyma dlugo w lodowce. i czy w ogole da sie to jakos podzielic czy sie skruszy od razu?.wtedy [...]

O to jest dobry pomysł :D na pewno przydadzą mi się wskazówki

Nie wiem czy to jest dobry pomysl mieszac kreatyne z kofeina... Ktos inny moze ma inne zdanie?

52 serie to nie program treningowy tylko arhaciczna pomylka. O ile nie jestem ekspertem w dziedzinie pchnieca kula o tyle na oko widze ze ten program to poroniony pomysl osoby ktory nie miala bladego pojecia o wspomaganiu sportu poprzez cwiczenia silowe. Skupilbym sie na plyometryce i wybranych cwiczeniach jednorecz.

Potrafią strasznie capić %-) choc w postaci jajecznicy jest nie najgorzej, ryby to tez nie najlpeszy pomysł

Wszystko zalezy od tego czy masz diete i trening jesli nie daj sobie spokoj z kreatyna(to jest podstawa). Moim skromnym zdaniem uwazam za dobry pomysl takie polaczenie(sam takie polaczenie stosuje i jest dobrze).Jaki masz staz?bo jak krotszy niz pol roku to na twoim miejscu jeszce na sucho pocwiczyl i dopiero za jakic czas zastanowil sie nad [...]

Z tego co piszesz to na razie bardziej potrzebne Ci dopracowanie odzywiania, i ewentualne uzupełnienie go gainerem. O kreatynie pomysl jak trochę bardziej rozpoznasz i rozwiniesz swój organizm. Pzdr

szczerze to tylko ty musisz ocenic, jak widzisz faldy na brzuchu albo innych meijsach i ci sie to nie podoba to trenuj i pomysl nad odpowiednia dieta dla siebie. ja np mam 163 cm wzrostu, wazne 60 kg i jestem szczupla, a w sumie to juz rok na silownie chodze, uwzgledniajac pol roku przerwy (lacznie rok) i skupiam sie na aerobach w 90%. otoz [...]

Trochę mało podajesz informacji o sobie ale jak cwiczysz tak rekreacyjnie tzn. dwa razy w tygodniu to daj sobie na razie spokój. Zacznij od ułożenia dobrej diety, planu treningowego, poćwicz troche i dopiero pomyśl o kreatynie.

moim zdaniem zastepowanie klasycznych aerobow to nie najlepszy pomysl. aeroby z definicji sluza spalaniu a to odbywa sie najefektywniej przy okreslonym tetnie(wysokosc tetna zalezy m.in od wieku). przy waleniu w worek trudno jest kontrolowac tetno, chociaz rozumiem ucieczke od tradycyjnych aerobow-nuda :) jest na to sposob- discman na uszy z super [...]

Jeśli chodzi ci o serie to 3x12. Są osoby które leca tylko w masę i soby które chca mieć mase i widoczną dobrze definicję więc lepiej robić split 4 dniowy? Jeżeli wyciskanie 30kg martwy 40 przysiad 40. Niewiem co robię źle ale siła wgl nie rośnie; < co moge robić źle robie serie pełne i powoli więc nie wiem czemu jakiś pomysł a jaki trening split [...]

bieganie to kiepskie aero polecam szybki chód/ rower bieganie olej, poza tym aero przed treningiem siłowym to zły pomysł... marnujesz zapas glikogenu.

no nie wiem przyjezdza do mnie glowny gosc z treca i mowil mi o bialkach bo robia badania!a ta cala ostrowia to jest serwatka dodawana do lodow i jogortow!sam pomysl ze raczej firma produkujaca te bialko raczej nie posiada sprzetu do otrzymywania dobrze jakosciowego bialka!

rano i po obiedzie, chociaz nie ma to wiekszego znaczenia, a do oslonek to roponowalbym esseliv badz essentiale forte, sylimarol kiepski pomysl

rowniez uwazam, ze pomysl jest sredni;-) tutaj masz chocby badanie odnosnie wplywu cynku na osoby ktore dostarczaja jego ilosc w odpowiedniej dawce z pokarmow http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744023 The results showed that 4-week simultaneous and separately zinc and selenium supplementation had no significant effect on resting testosterone and [...]

[...] jezeli tego sie nie nauczysz to nie bedziesz nigdy dobry w zadnym sporcie walki. Jezeli taki sposob ci nie odpowiada spróbuj sposobem Maccieja A jesli zaden z nich to pomysl ze ból sprawia ci przyjemnosc naucz sie czerpac radosc z bólu Jesli nie znajdziesz drogi do pokonania bólu to, powtarzam - NIGDY nie będziesz dobry Son Gochan