Kreatyna + Glutamina można tak ?

Witam.
Mam pytanie czy można zrobić miesięczny cykl kreatyny i glutaminy ?
Chciałbym zrobić trochę masy i żeby to jakoś wyglądało ;)
A i czy dobrze by było przed zaczęciem tego cyklu iść do lekarza ? Może to śmieszne pytanie ale wolę zapytać niż potem żałować. :)

Pozdrawiam.

A ile Ty masz lat

i jaki staz..

tak czy siak glutamina zbedna

daj ankiete to powiemy Ci jak z kreatyna

z tresci pytania wynika za raczej odpada

A sorki nie przypuszczałem ze to będzie potrzebne.
Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 75kg. Na siłownie chodzę od 1 stycznia 3 razy w tygodniu. Do treningów przykładam się jak tylko mogę i robię zawsze jakieś aeroby ;p
A z tą kreatyna to nie chcę jeszcze brać tylko planuje w maju coś zacząć. No i jak pisałem chcę zrobić trochę masy i na ile to możliwe ładnie ją wyrzeźbić. :) wiem że teraz za wcześnie żeby coś brać więc dlatego w maju. Przed tą siłownia chodziłem 4 miesiące na kung fu i ćwiczyłem trochę w domu ale to tak nieregularnie :)

Wszystko zalezy od tego czy masz diete i trening jesli nie daj sobie spokoj z kreatyna(to jest podstawa). Moim skromnym zdaniem uwazam za dobry pomysl takie polaczenie(sam takie polaczenie stosuje i jest dobrze).Jaki masz staz?bo jak krotszy niz pol roku to na twoim miejscu jeszce na sucho pocwiczyl i dopiero za jakic czas zastanowil sie nad kreatyna.

Rejatan : diety konkretnej nie mam ale nie jem zadnych slodyczy itp i na kazdy posilek jem tylko jakies wartosciowe rzeczy typu twarożek, płatki owsiane itp. Nie mogę mieć konkretnej diety bo mama mi nie wyrobi z przygotowywaniem tego ;p
A co do tej kreatyny no to właśnie wtedy co chciałbym zacząć ją brać minie pół roku ćwiczeń. A treningów nie opuczam żadnych no chyba, że przez chorobę. Dzięki w ogóle za odpowiedzi :)

daj spokoj z kreatyna

jesli nie masz sklonnosci do odkladania sie tluszczu - nie musisz unikaac slodyczy za wszelka cene

jesli mama nie wyrabia z Twoim jedzeniem to uzyj tych dwoch gornych konczyn ktore bozia dala nie tylko do stukania w klawiature i trzymania sztangi na silownii ale takze do gotowania

nic w tym trudnego, a wiele plusow moze Ci przynies

kreatyna+glutamina=dzialanie synergistyczne - bujda

bartek w twoim wieku i z tym stażem najlepsze rezultaty osiągniesz przy dobrze zbilansowanej diecie, poczytaj sobie w dziale odżwainie, na suple troch za wczesnie

Z mojego skromnego dosiadczenia moge powiedziec ze najlepiej cwicz na sucho a zaczni brac kreatyne dopiero jak staniesz w miejscu.Siodema napisal ze glutamina jest zbedna moze ma racje zapewne jest bardziej doswiadczony ale nie zmienia to faktu ze jest dobrym nosnikiem kreatyny jednym z kilku i ze napewno nie zaszkodzi.Tez zalezy czy oprocz chodzenia na silownie cos cwiczysz.W moim przypadku oprocz silki chodze na KB i w tym przypadku glutamina tez dobrze wpływa -szczególnie poprzez hamulec rozpadu mięśni.jesli tylko chodziosz na silke to faktycznie moze glutamina jest zbedna.Z tego co wiem dobrze jest brac kreatyne z jakims nosnikim z np. glutamina,tauryne

Siodema: może i robiłbym sobie sam jedzenie ale nie zawsze mam czas i to by było takie nieregularne :)
maciuss86: ale napisałem że cykl chciałbym zrobić dopiero w maju więc wtedy minie pół roku :)
Rejtan1987 : no masz racje na razie nawet nie chce nic brać bo bez niczego powoli mi idzie :) no i właśnie zobaczę jak to będzie i jakbym już nie widział za dużych efektów to w maju zdecyduje się na kreatyne tylko że teraz to już nie wiem z czym ją brać. Chciałbym tą masę i trochę rzeźby z tego mieć.
To co polecacie zamiast glutaminy?
Z tą konkretną dietą to spróbuje to jakoś ułożyć. a no i poza siłownią to nic nie ćwiczę już.
:)