Rejtan1987

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

204

przeczytanych postów

8990

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2019 (19:46)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	priorytet klatka piersiowa witam potrzebuje malej pomocy odnosnie treningu, mój staż to okolo 3,5 rkou. co sądzicie o tym treningu? :) trening na klatkę dwa razy w tygodniu priorytet na klatkę piersiową poniedziałek - klatka piersiowa górna część, barki klatka	10	2011-06-02 14:53
Doping	DEKA+ META	7	2011-01-30 19:26
Doping	Winstrol + Susta	9	2010-04-14 21:09
Odżywki i suplementy	syntrax swole czy mvp revive recovery x- agent? witam, chcialem sie dowiedziec ktory jest lepszy, godny polecenia. licze na opinie ludzi korzy brali te suple.	8	2010-02-22 20:52
Odżywki i suplementy	Storm therapy+Strom Universal+BCAA witam , za 3 tygodnie kończę cykl m-drol+epithine-e i po skończeniu chcialbym sobie zapodac powyższy zestaw. poczytałem trochę o tych stakach ale nie znalazłem informacji ile można przytyc po tym zestawie (stosuję oczywiście dietę) jeżeli ktoś brał	4	2009-11-27 00:26
Informator DOLNOŚLĄSKI	silownia w Głogowie witam wie ktos moze gdzie znajduje sie tania i dobra silownia w głogowie nie daleko centrum?	1	2009-02-09 13:04
NUTRIFARM&OLIMP	nitroII+mono+bcaa? witam nie ma zbyt wielkiego dowiadcznie ze suplementami, chcialem sie dowiedziec czy takie połaczenie jest dobre(nitroii+mono+bcaa), mojm celem jest sucha masa miesniowa, jesli tak to jak to dawkowac? jeszcze jedno z jakich firm kupic produkty jakie	22	2009-09-05 09:48
Odżywki i suplementy	kreatyna + kozieradka witam co myslicie o kozieradce? i laczeniu jej ze suplami np.z kreatyna.wiem ze ma pare zastosowan i ze znajduje sie w skladzie niektorych supli.korzysci z medycznego punktu widzienia znam ale co daje w kulturystyce poza przyrostem masy	8	2009-02-10 15:36
NUTRIFARM&OLIMP	kreatyna problem witam mam maly dylemat czy kupic kreatyna i glutamine czy nie, nie mam doswiadczenia z suplami a chcial bym sie dowiedziec czy cos mi kreatyna da, a mianowicie oprocz silowni chodze jeszcze na muay thai z tygo co wczytalem kreatyna ztrzymuje	31	2009-01-17 15:30
Zdrowie i Uroda	kontuzja uda witam podczas intensywnych treningow doznalem kontuzji uda bylem z tym u lekarza i powiedzial ze mam o 2cm wieksze udo od drugiego i ze ma zrobic pauze 2 tygodnie ale nie przepisal mi zadnej masci i tutaj mam pytanie znacie moze jakas dobra masc	7	2009-02-07 20:07
Trening w domu	jak zrobic brzuch? witam mam kilka pytan odnosnie jak wyrzezbic brzuch jakie sa cwiczenia najlepsze na rzezbe brzucha.pracuje juz nad nim pare lat weider 6 absii zwykle brzuszki i oczywiscie dieta tez byla, moze cos zle robie sam nie wiem i czy jest tak maozliwe	7	2009-01-31 19:08
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE do poprawy witam o to 4 dniowy trening na masę poniedziałek klata 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 6s 12 10 8 6 6 6 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w gore\w doł 5s 10 8 6 6 6	19	2009-01-21 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY dieta na mase i posiłek musli z owocami 70g mleko 1,5% 250ml jakis owoc ii posiłek 3 jajka na twardo lub jajecznica pieczywo pełnoziarniste 100g iii posiłek przed treningiem filet z kurczaka 100g ryz\kasza\makaron	8	2009-01-21 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński	2013-12-04 17:25
Sztuki Walki	uderzanie piescia	2013-09-12 10:44
Test	Kursy MEN z dietetyki sportowej, suplementacji, regeneracji, medycyny	2013-09-11 00:02
Po siłowni, o siłowni	Siłownia codziennie?!	2013-07-29 08:43
Trening dla zaawansowanych	priorytet klatka piersiowa	2011-06-05 12:03
Trening dla zaawansowanych	priorytet klatka piersiowa	2011-06-04 17:01
Trening dla zaawansowanych	priorytet klatka piersiowa	2011-06-03 10:34
Trening dla zaawansowanych	priorytet klatka piersiowa	2011-06-02 21:05
Informator DOLNOŚLĄSKI	gdzie kupić odzywki w Głogowie?	2011-05-18 13:11
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub Kick-Boxingowy w Legnicy	2011-02-18 20:58
Sztuki Walki	Pierwszy trenign	2010-10-12 23:18
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub Kick-Boxingowy w Legnicy	2010-09-02 21:01
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub Kick-Boxingowy w Legnicy	2010-09-02 20:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub Kick-Boxingowy w Legnicy	2010-08-31 12:57
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub Kick-Boxingowy w Legnicy	2010-08-28 12:32
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klub Kick-Boxingowy w Legnicy	2010-08-26 15:09
Doping	Winstrol + Susta	2010-04-15 20:03
Doping	Winstrol + Susta	2010-04-15 14:43
Doping	Winstrol + Susta	2010-04-15 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Rzeźbę :-)	2010-03-18 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Rzeźbę :-)	2010-03-18 14:43
Trening dla początkujących	Trening pomocy (sogi)	2010-02-24 13:39
Odżywki i suplementy	syntrax swole czy mvp revive recovery x- agent?	2010-02-23 11:39
Odżywki i suplementy	syntrax swole czy mvp revive recovery x- agent?	2010-02-23 09:56
Odżywki i suplementy	syntrax swole czy mvp revive recovery x- agent?	2010-02-23 00:06
Odżywki i suplementy	syntrax swole czy mvp revive recovery x- agent?	2010-02-22 23:52
NUTRIFARM&OLIMP	GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!	2010-02-22 14:11
Trening dla zaawansowanych	Rozstepy	2009-10-22 19:48
Trening dla zaawansowanych	Rozstepy	2009-10-22 19:30
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2009-10-18 12:44