pomysl

Jeśli do tej pory nie używałeś spalaczy to pomyśł nad http://katalog.trec.pl/pl/show/14 http://katalog.trec.pl/pl/show/36 http://katalog.trec.pl/pl/show/53 http://katalog.trec.pl/pl/show/52 Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-05-23 22:19:25

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: klata z tricepsami sredni pomysl - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. [...]

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: klata z tricepsami sredni pomysl plecy z bikami j/w zamien trica w bikiem czemu? przeciez to chyba najpopularniejsze polacznie: plecy bic, klatka tric, nogi barki.

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: klata z tricepsami sredni pomysl plecy z bikami j/w zamien trica w bikiem czemu? przeciez to chyba najpopularniejsze polacznie: plecy bic, klatka tric, nogi barki. dokladnie o to mi chodzilo, mozesz polaczyc trica z klata, ale wtedy tric juz bedzie troche zmeczony i musisz [...]

Z tego co piszesz wynika, że masz unieruchomiony tylko prawy nadgarstek – łokieć nie. Jeśli tak, to możesz bardzo dużo ćwiczyć. Np. prawa ręka do gardy i trenujesz lewą – proste, sierpy, haki... Możesz też ćwiczyć poruszanie się - zejścia na boki, dojścia, odejścia, itd. Co do ćwiczeń na masę nie wypowiadam się. Myślę, że [...]

Kosa KK do jakiego fachowca Cie wysłała? Nie wiem czy to dobry pomysł ale chyba pójde do jakiegoś prywatnego chirurga... Za***iście nie ufam państwowej służbie zdrowia ! Np. teraz na weekend mi zostawili złamaną ręke bez żadnej szyny - niczego - i zdążyłem sobie ją już nieźle potarmosić w nocy a to napewno dorbze jej nie służy... Pewnie dlatego że [...]

[...] rano i wieczorem(dni nietreningowe).Wiesz jak fajnie mozesz wygladac jk sie teraz wyrzezbisz. Ach jeszcze co do mety to wez silimarol70,bo mi po 2miechach wyniki pokazaly enzymy watrobowe,jakbym przed badaniem 100 walną.Dla porownania po 140 mety i 5omach chopaka idzie 6-8kg,tak wiec pomysl czy Ci zle poszlo. Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

dobry pomysl wlasnie mialem taki problem, w okolicy (jestem z chorzowa) sekcji jak mrowkow i badz czlowieku madry gdzie isc!! Mnie zajelo to troche czasu, poszedlem na trening tu, poszedlem tam i patrzylem co sie dzieje. I wiem jedno zmieniam sekcje. Naogladalem sie policyjnych sztuczek, ktore fakt podobaly mi sie ale gadajac z jedna [...]

[...] sniadania ? Oliwe z oliwek dodam - spoko. Z obiadu zdejme 50gr kaszy /mi styknie pol woreczka/ ale...wtedy zejdzie mi Kcal z dziennej dostawy - czym to podniesc ? Moge sobie sprawic jakas odzywke bialkowa i pic szejki /dobry pomysl?/ Znow posiedze z kalkulatorem zywienia Po tygodniu zeszlo mi 0.5kg - ale..to prawie nic... zobaczymy next one

Fajnie pomyślane, ale IMO troche mało praktyczne dla większości.. Mało kto trenuje 5 miechów bez przerwy (zawsze wypadną jakieś wakacje, ferie itp. rzeczy w których zazwyczaj gdzieś się wyjeżdza ) 3 miesięczne cykle sa dużo praktyczniejsze, przynajmniej mówie o sobie- ja jestem studentem i dłuższego cyklu nie da się pociągnąć (albo sesja, albo [...]

powiem wam ze za*****ty pomysl ...zaluje ze juz kupilem prawie wszystkie odzywki bo zapodalbym sobiecos takiego... ale na no boster nie styknie..moze zamiast animal pak kupie...no booster.. zapraszam do tematu http://www.sfd.pl/temat219439/ i pozdrawiam! Zmieniony przez - lubien w dniu 2005-09-08 08:01:17

wieczna masa ja bym tego nie redukowal a pomyslal nad definicja (redukcja poczeka do nastepnego lata ) ktos tam wspominal o plecach - moze i ale mi sie w oczy rzuca triceps - na 1 rzut oka wydaje sie, ze odbiega od bica - pomysl nad tym tak poza tym to dobrze jest! proporcje wagi do wzrostu miazdza! pozdro!

Pomyśl, co by było gdyby nie byli otłuszczeni i ćwiczyli te petardy na szybkość i precyzję...

Wiem ze to zły pomysł (dzisiaj byl trening nog) ale tak mnie jakos korcilo, wiec.... Wiem ze ciemno i wiem ze plecy nadal kiepsko http://www.youtube.com/watch?v=qXfUdryYrw8 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2010-04-02 19:19:00

1. Czy robiles tylko pompki? Czy moze jeszcze jeakies inne cwiczenia? 2. Nie wazysz jakos duzo na swoj wzrost, wiec domniemam ze i tluszczu nie masz zbyt duzo. Z kad pomysl o zrzucaniu tluszczyku? 3. Prosze o podanie wynikow w MC, siadzie i WL. 4. HMB z tego co sie orientuje to pic na wode zdr.

ps2. znów brzuszki na skośnej i skutki uboczne w postaci otarcia na pośladkach. Miewacie takie problemy czy to ja jestem jakimś pechowym typem?? PO pierwszym razie wpadłem na pomysł by użyć bezszwowej bielizny - niestety chyba nie podziałało tak jak należy bo znów są otarcia (czyżby przez spodenki założone na bezszwowe gatki??). Zakładać jakieś [...]

tak jak kolega powiedział... na początek zacznij od ACT, masz w postach podwieszonych :) po 2 miesiącach, pomyśl o FBW no albo jakimś delikatnym splicie ;) Kulturystyka to przede wszystkim cierpliwość ;)

Na razie pomysł na plażowa formę na wakacje, został mi miesiąc na to, także cisne ile fabryka dala. Potem planowo na wakacjach kompletny luz , odpoczynek, jedzenie co się chce ( juz mi się gofry marzą , picie, opalanie się i nic nie robienie. Dlatego zależy mi jak najlepszej formie, im lepsza mi wyjdzie do tego czasu tym łatwiej będzie mi wrócić [...]

Już po treningu bez wymówek. To był dobry pomysł zacząć mase i trzymać cardio /SFD/2017/5/31/d1b1637932cf4df2a786de909f6194c7.jpg

Już po treningu bez wymówek. To był dobry pomysł zacząć mase i trzymać cardio /SFD/2017/5/31/28018b7ec8d449879836ffa56dd27bd0.jpg