pomysl

Corum skos jest na tyle duzy że wyraźnie czuję barki zamiast klatki, chłopaki mówią że faktycznie idzie na barki przy takim skosie, wyglada na ok 45'. Nie mam już suwnicy na tej siłowni :-( ostatnio kolega podkładał mi krążek pod ławkę z przodu, aby zmniejszyć skos. Palmer - ja mam fest nogi i przysiad jest ok jak najbardziej, no ale w tym [...]

Pozwoliłam sobie zmodyfikować nieco swój czas oczekiwania na wymarzony zestaw ćwiczeń. :-D Moje ustalenia wyglądają następująco: 5 dni na zmiane powerwalking (nie wiem ile czasu dam radę??/wytrzymka- sob ndz wolne. Wytrzymka: Trening 2. A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj [...]

Lina90, posłuchaj chłopaków i pomyśl o rozsądnej redukcji. poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html daj swoją rozpiskę diety i treningu. pytaj,tutaj na pewno znajdziesz pomoc. podsumowując- bez świrowania i do roboty, a będą efekty

Głodziu mało co na tym zdjęciu widać ale klatka jest ładnie nabita i pełna.Łydka słabo wyszła ale to pewnie wina zdjęcia. ps.z tą metką to chyba nie jest taki głupi pomysł,żeby wrzucić ją pod koniec cyklu.Utarło się,że metka na kick'a najlepiej się sprawdza ale ja myśle sobie,żeby utrzymać fajny progres od początku do końca cyklu to metka na sam [...]

Dawid konkretna fotka z tym knypkiem Klatwa pomysl o czyms takim jak ma byc masowo. 1-14 bold 1-4 antek 5-8 meta z taperem (np 30,25,20,15 dawki przykladowe) 1-8 susta 9-16 prop

[...] zna Akurat kto jak kto ale Lukasz za duzo nie je !! Jeszcze nigdy nie widzialem wiekszego goscia niz B50 ktory tak slabo trzyma miche jak on. Cos wiec musi byc w tym co mowi skoro rosnie!! Lukasz sporo juz wniusl na to forum i wielu osoba pomogl. Bez takich osob to forum bylo by nudne a ty user pomysl co ty wnosisz swoja osoba na to forum ??

Busterje następnym razem pomyśl , zanim napiszesz coś niby żartobliwie.Bo może nieświadomie, ale możesz kogoś naprawdę urazić Bodek bynajmniej nie jest materialistą, Co za każdą poradę chce pieniędzy. Wręcz przeciwnie!. Znam paru Panów, co są "łasi" na pieniązki. Przepraszam za off top. Ale rzuciło mną o ścianę , jak to przeczytałam [...]

Dodatkowy miesiąc? Jak najbardziej. Fakt, Skelque nie da się zastąpić %-) 29.12.15 DNT Ponownie 6:30 juz na nogach. Szczerze to do 17 totalnie nic nie robiłem. Potem na mieście. Wsiadlismy w 1 lepszy autobus no i to nie był dobry pomysł bo na tym mrozie bladzilismy przez godzinę, potem 20 min na autobus do centrum i 30 na powrotny do domu :)) [...]

Ten mięsień, który rośnie od skośnych nazywa się "kąpielówkowy" No fakt, u kobiety to nie wygląda on ładnie. Dzisiaj dla odmiany zrobiłam brzuszki bez obciążenia- po 20 powtórzeń w dwóch obwodach. Mam jeszcze Uka pytanie techniczne do Ciebie- chodzi mi o podciąganie na drążku- ile razy dajesz radę się podciągnąć? Bo ja szczerze mówiąc [...]

Eeeee, to się nie liczy! Tak to ja mogę nawet 10 razy I to nachwytem! Ze zwisu Shelly, ze zwisu!!! taska, niezły pomysł z tymi negatywnymi, może spróbuję następnym razem Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-09 22:26:35

Dzisiejszy trening: 2 obwody, 12 powtórzeń każdego ćwiczenia, brzuch-po 30 spięć na piłce w każdym obwodzie. Po treningu siłowym 15 minut na rowerze stacjonarnym. Bardzo starałam się aby "wejść" na tętno 65% HRmax, niestety nie udało mi się i zastanawiam się dlaczego Tętno podczas jazdy utrzymywało się cały czas na poziomie 35% HRmax, [...]

Zobaczę jak będzie mi się jechało w dzień kiedy nie mam siłowego. Może z tą kawką to niegłupi pomysł...nie piłam kawy już tak dawno, że ho ho ho

POMYŚL to naprawde nie boli "priorytet na masę" "Diety brak" czym i jak chcesz to osiągnąć ? "Soraweczka, że podbijam, ale zależy mi na czasie. Trening zaczynam jutro" nie było by tego problemu gdybyś przeczytał regulamin. wypełnij normalną przejżystą ankietę w dziale:-)

Nie to żebym się Wam z niego teraz tłumaczył, ale.... Po kościele pojechałem do LIDLA po czekoladę ze starszymi oczywiśćie. No i po 5 min, wpadli na pomysl żeby kupić lody, to poszukałem sobie takiego żeby miał najwięcej białka, najmniej węgli i wypadło na BiG'a, jak bym nie wziął to by mówili "eee znowu się odchudzasz... eee już ci odbija [...]

a tego nie doczytałem ;p czyli aDman chcesz rzeźbić tak? pomyśl nad tym, lepiej nabrać masy. jesteś za mały żeby rzeźbić, będziesz wyglądał jak patyczek :(

O, to jeszcze zamiast pieczywa mogłoby być nieco więcej kurczaka :p Kojarzę, że jest i łosoś, ale też chyba w zestawie z czymś "poza"... Wiesz, jak czujesz, że trening za lajtowy, to faktycznie pomyśl nad jakimś urozmaiceniem...

Ann, a Ty wciąż prowadzisz dziennik? Tak, w teorii wybór dotyczy życia, bo czasem w praktyce zdarza się, że robimy coś innego, ale ostatnio coraz rzadziej - papiery są potrzebne na wszystko, kursy, studia itd. A to zawsze i tak mało. Ja jestem pechowa, zawsze mam pod górkę, a teraz nastrój podły, bo oblałam wczoraj egzamin na prawko :-/ Timmek, [...]

Pomysł na życie? Zabrzmiało optymistycznie. Oj, w życiu bym nie sądziła, że obleję na łuku, dostałam na egz. ę nowa Toyotę, III. generacji, może to dlatego (inny promień skrętu albo coś), eh. No nic, przytyłeś sporo w każdym razie!

Najpierw wylecz kontuzje wroc do zdrowia cwicz a dopiero pomysl czy warto

no , ale będzie o niebo lepiej a artów będzie więcej o ok. 50 łacznie artów o treningu, suplementacji i diecie będzie ok. 70-80. i jeden fajny pomysł się pojawi.Ale to chyba nie jutro