[BLOG] timmek / DZIENNIK - masa, sylwetka

Pomysł na życie? Zabrzmiało optymistycznie. Oj, w życiu bym nie sądziła, że obleję na łuku, dostałam na egz. ę nowa Toyotę, III. generacji, może to dlatego (inny promień skrętu albo coś), eh. No nic, przytyłeś sporo w każdym razie!

dzisiaj zrobiłem sobie mały sprawdzian
wyciskanie na klatkę, ławka płaska

70kg - 10 powtórzeń :)

dla porównania jakieś 2 lata temu: 65kg - 7 powtórzeń

masa 76,7kg

klatka na ławce prostej:
70kg - 8 powt (z zapasem)
75kg - 6 powt
80kg -5 pow (ostatni z pomocą)

masa chyba wzrosła, aczkolwiek pomiar za jakiś tydzień będę robił

klatka
80kg 6 powt sam

masa 78,0kg

ławka płaska
80kg - 6 (sam)
80kg - 5 (ostatnie powt z pomocą)
85kg - 3 (ostatni powt z pomocą)
90kg - 1 (z pomocą)

masa 80kg

Na koniec lutego było już około 82kg, zdecydowałem się ograniczyć nieco węgle, zamiast tego dorzuciłem białka. Ponadto pojawił się basen, jakieś cardio. Masa wyraźnie zaczęła spadać, także wydaje się, pełna kontrola nad organizmem :) (W ciągu miesiąca ~ 2,5kg).

Teraz wracam do większej ilości węgli.

masa 85,5kg

Jak patrzę na moje wpisy poczynione jakiś czas temu, to nie dość że chudy to jeszcze głupi...

Zmieniony przez - timmek w dniu 2014-01-29 10:23:35

Hej, co u ciebie? Dalej trenujesz? Ja się w końcu na siłkę zapisałam, choć chodzę na zajęcia grupowe. Lenka

oooo witam Cię ;) to niespodzianka....
Jak widać dziennika już sporo czasu nie prowadzę, na siłownie chodziłem bardzo nieregularnie, czasem 3 razy w tygodniu, a czasem 3 miesiące przerwy :)
obecnie od 3 tygodni się zebrałem w sobie i 3-4 razy w tygodniu ćwiczę u siebie w piwnicy, także trafiłaś w kolejny "początek" ;)

a jak tam u Ciebie? Gdzie na tą siłownię śmigasz? Jak tam w ogóle w życiu? :)
Pozdrawiam

Hej Zapisałam się wreszcie, ale nie rzucam żelastwem. Chętnie bym spróbowała, ale u nas większy nacisk kładzie się na zajęcia fitness. Są na szczęście różne, jedne także ze sztangami. Trenerka świetna, motywuje. Przez tę siłkę zatęskniłam za SFD, przeraziłam się, ile minęło czasu! No i napisałam do Ciebie, chciałabym jeszcze Ann namierzyć, no a z Odinem mamy stały kontakt. Fajnie tu wpaść, wiele się co prawda pozmieniało. Wracaj do treningów, hm, w ogóle dziwne, że tak to zarzuciłeś - ja mam wrażenie, że sport uzależnia, czysta miska też. Od lat nie ciągnie mnie do ciast, tłustych mięs czy przekąsek typu hamburger, chipsy, frytki, sałatki majonezowe (no, do tego nigdy mnie nie ciągnęło).

Zmieniony przez - syliwa w dniu 2015-01-22 13:52:38