pomysl

Hej, na początek dziękuję Wam za zainteresowanie tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam [...]

Czytałem tylko wyrywkowo, ale mysle ze wszystko co najważniejsze jest zawarte w texcie. Dobry pomysł z tym tematem(sezonowiec ). Czuje się jak sezonowiec bo wznowiłem trening od tygodnia(tylko że miałem problemy zdrowotne i musiałem przerwać trening). SOG duchowy!!(zawsze to SOG).

Kopt Moim zdaniem najfajniejszy bylby pomysl na najlepszy artykul (byle teamt byl jednolity, bo wtedy bedzie mozna zdecydowac sie na jakies kryteria oceny, bo inaczej to moze byc ciezko). W kazdym razie sam pomysl konkursu brzmi bardzo fajnie, niewazne czy/jakie beda nagrody, jak temat spasuje, to pewnie kilka osob cos napisze.

Możesz zostawić te płatki a nawet dorzucić trochę,za mało węglowodanów jak na śniadanie.Wytnij połowę z kolacji(makaron)a dołóż do śniadania.Widzę że ogólnie je obciąłeś,nie wiem czy to dobry pomysł,jeśli zapotrzebowanie masz 2300kcl.(podejrzanie mało) bez treningu to na takim poziomie powinieneś pozostać.Pamiętaj że trening spali te kilkaset [...]

[...] tutaj ma być oszukieanie kontrolowane; już tek krotki opis który przytoczyłeś właściwie jest wystarczający w zupełności do wykonania tego ćwiczenia wedle zamysłu autora- pomysl więc trochę. no i pomyśl też- zanim zaczniesz pisać komuś żeby się ogarnął- czy to nie dotyczy w większym stopniu Ciebie, wszak odświeżyłeś temat dość stary aby zadać [...]

Ciekawy pomysł z tymi linkami

olej z pestek winogron to nie jest najlepszy pomysł jak już Ci wyżej chłopaki napisali dziś ze 20g wiecej tluszczy i bylby idealnie bilans trzymany :-)

ja już mam pomysł. Nawet sam czasem robię tę szamę, ale bardzo rzadko. Zrobię 3 grudnia, porobię foty i wstawię. Walory smakowe+dobre bwt, po treningowy posiłek :-D

Jak wsypie 50g WPC, dodam 250ml mleka i wymieszam shakerem to to wchodzi w grę ? :)) Podpieprzyłeś pomysł Dreamowi %-)

nie sciemniaj juz , zdania i tak nie zmienie %-) zeby nie bylo spamu to zapytam od razu , jest jakis czas przewidziany na prowadzenie dziennika bo widzialem kilka takich, na zasadzie rywalizacji sie to odbywa rozumiem? fajny pomysł ogolnie :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-30 19:26:23

nie sciemniaj juz , zdania i tak nie zmienie %-) zeby nie bylo spamu to zapytam od razu , jest jakis czas przewidziany na prowadzenie dziennika bo widzialem kilka takich, na zasadzie rywalizacji sie to odbywa rozumiem? fajny pomysł ogolnie :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-30 19:26:23 jak chcesz to Ciebie też wezme pod skrzydła, ale Ty [...]

Kabo, nie głupi pomysł, u magika można potwierdzić jak się z nim zobaczę (pod koniec Września planuje. Tydzień 3 rozpoczęty, zwykła monotonna rąbanka. Na koniec podciąganie do konkursu. Tak jak przewidywałem, ujęcie od przodu jest jeszcze gorsze. Mój pomysł z dwoma ujęciami na raz odpadł z przyczyn technicznych - patrz pajęczyna na służbowym [...]

[...] zaleca sery zolte,twarogowe tluste jako jedno z najlepszych zrodel wapnis. O super Mg z czekolady gorzkiej i szczawianach fitynianach lepiej nie mowic. Ach ten P. Ziemlanski niedobry ti ti... Koniec off topu. Podpis do przyjecia ZUSnp Zanim Uzupelnisz Suplami niedobory pomysl... Nie zasmiecam wiecej,aby Ci zelek w gardle stanal- ;) zarcik

Jeśli chodzi o okres bezpośrednio potreningowy - moim zdaniem korzystnie jest bazować na lekkostrawnych pokarmach. W póżniejszym orkesie (1 - 2h po wysiłku), karkówka, oliwa, warzywa - to całkiem OK pomysł.

To ja mam świetny pomysł. Zrób to w wersji online! Jakieś mini wykladziki. Taki twój kanał na Yt miałby lepsze wzięcie niż #teamnatural czy wk.

Kanał na yt to bardzo dobry pomysł :D

Dołączam do śledzących, ah no i czekam na kanał na YT, myślę że ten pomysł to strzał w 10 8-)

[...] by niosło to za sobą dodatkowe korzyści, Ale to tylko moja spekulacja. Wojtek - pomysł jest dobry, ale ja nie bardzo będę mieć czas na odp na pytania. Jużtemat w Ladies zupełnie zostawiłem na barkach Łukasza. Od wrzenia uaktywnmięsięw nim pewnie, ale nie wiem czy miałbym czas by udzielać się w jeszcze jednym topiku. Niemniej - pomyslę o tym ;-)

Melduję się i ja. Dopiero wczoraj wieczorem zostałem tu przekierowany z jednego z artykułów na potreningu, ale już wszystkie zaległości nadrobione. Czekam z niecierpliwością na kolejne wypiski i dyskusje i trzymam kciuki za pomysł z kanałem na jutube %-).

Nazwiska póki co nie zdradzam ;-) Ale generalnie celować będziemy w pierwsze miejsce. Moja pomoc będzie odnosić się do kwestii stricte żywieniowych, przy czym nie ukrywam że trafiłem na zawodnika, który nie boi się eksperymentować. A z ciekawostek: jestem w toku ustalania szczegółów konferencji żywieniowej poświęconej odchudzaniu wg płci (choć [...]