pomysl

Nie wiem jak będzie z regeneracją , gdy zaczne robić full body (oprócz siłowni gram jeszcze w klubie w piłkę i cwicze mma ) ale oczywiscie pomysle nad tym ; Jak będzie z regeneracją? Lepiej niż ze zplitem. Sam pomyśl - trenując splitem klatka musi się zregenerować po (przykładowo) 9 seriach naraz. W FBW tylko po 3, 3x w tygodniu. Mnie się FBW [...]

Super pomysł kolejne zawody z cyklu "No Gi" Pytanka 1) Jakie będą kategorie wagowe w początkujących do 2 lat stażu? 2)Jakie ograniczenia będą w przepisach? to samo co w Szczecinie z ADCC? 3)Czy będą jakieś okazjonalne koszulki? 4)O której godzinie będzie waga i start zawodów dzięki i pozdrawiam

Bokser-już poprawiłem ci ten problem sprawdź @ Podobnież na tych zawodach było parę zgrzytów w postaci startu w początkujących ; zawodników posiadających jakiś tam stopnie zaawansowania już sytuacje takie niestety zamiast wychodzić na margines to zaczynają sie mnożyć choć jak wiadomo nie przysparzają chwały takim ludziom gdyż prędzej czy później [...]

Moim zdaniem dyskwalifikacje, zawieszanie i odbieranie tytułu to bardzo dobry pomysł. Taki doświadczony "początkujący" najpierw by się zastanowił parę razy,czy takie negatywne zamieszanie wokół jego osoby jest potrzebne i warte świeczki wystartowania w kategorii początkujących.

pomysl chwile omka/susta ma dwa krotkie estry jezeli bedziesz wbijal raz w tyg to ich nie wykorzystasz w 100% ... tak samo nie bedziesz miec stalego stezenia soku w krwi wiem ze to ci sie wydaje smieszne (cos nowego) ale to stare sposoby z zagraniczynch boardow co do dzielenia to po prostu wbijasz 1/4 ml x 4 (jezeli ma byc 250 mg .. logiczne) 20 [...]

[...] ale trenowales i bylo transportowane do miesni wraz z krea sproboj samo aakg a powinno pomoc na stanie a na libido Cynk+magnez+witE jesli to nie da rady to mam jeszcze jeden pomysl ale najlepiej wyproboj to co napisalem owszem nie oczekuj efektow od razu ale po 1-2 tygodni powinnes widziec efekty jesli to naprawde nie zadziala to moja rada to [...]

no i b.dobrze że od nowa :-) Okej przeczytałem Posty Traktora (tego mi było trzeba) :-) Moja Baza cwiczeń z tego co zrozumiałem ma wyglądać tak: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w [...]

W Twoim przypadku dałbym jakieś bardziej ogólny podział treningowy bo z małym stażem partia raz w tygodniu to średni pomysł. Podział góra/dół, przód/tył, push/pull lepiej by się sprawdziły.

Sniadanie : Cos na mleku ( jest to zazwyczaj musli albo platki ( nestle corn flakes )) Brak warzyw, brak zdrowych tłusczy, zamiast kukurydzianych płatki owsiane Obiad : Miesio gotowane na wegecie ( kucharek ) dla smaku + ryz lub kasza gryczana lub makaron W miare ok, kucharek jednak do zdrowych przypraw nie należy. Kolacja : 2 kromki chleba [...]

mysle ze nazywanie mnie lolkiem nie jest odpowiednie w tej chwili nie uwarzasz? Teraz najlepiej dałes przykład jakim prostym człowiekiem jestes Najpierw pomysl jak napiszesz kolejna głupote

Fajny pomysł z tym kokursem. Moja propozycja na konkurs to“ sylwester z activlab“ Zdjęcia z produktami firmy z sylwka. Na pewno prace były by ciekawe :-D.

1. Stworzenie Activlab-mobilu przedstawienie w dowolnej formie czy to zdjec, prenentacji , animacji pojazdu który dostarcza nam produkty Activlab :) 2. Pomysł na kampanię reklamową - Nowe hasła reklamowe(slogany) , nagranie spotu np.radiowego czy do telewizji itp :) Sądzę iż pole do manewru jest ogromne.

[...] pestki, a w chlebie ktory kupuje w piekarni - zytnim, jest ich w srodku sporo. Sprobuje zamienic to pieczywo na bulki grahamki z tesko Ktoś ma może jeszcze jakiś pomysl odnosnie badan jakie konkretnie zrobic, lub coo jeszcze moge pokombinowac? - Dla przypomnienia wrzuce jeszcze raz diete w ktorej nie podaje ryb ktore wpadaja czasem [...]

Efekty to daje jak masz 20 lat..Po 40-stce szybko poznasz co to łokiec tenisisty i golfisty(choc nigdy moze w to nie grałes).Także można sobie uszkodzić sciegna bicepsów i na dole i w barku.....Nie wspominając o oderwaniu tricepsa z kawałkami kości...Przy dużych obciazeniach i metodzie Yatesa-to bedzie armagedon kontuzji a nie masy.... Ale temat [...]

Carbo to nienajlepszy pomysł, bo tu nie chodzi tylko o weglowodany, ale tez o odpowiednio nickie Ig, wiec na sniadanie do jajecznicy mozesz dodać płatki owsiane, a do serka ryż :)

Dobra dzięki za info. Spróbuję z tymi schodami i bieganiem... Tak na początek od jakich odległości i w jakim rytmie? Ile razy w tygodniu? @QUEBLO pisałem, że bieganie z moją wagą to chyba nie najlepszy pomysł, dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni [...]

http://www.sfd.pl/-t418943.html No to poczytaj sobie i sam pomyśl jaka dieta ci pasuje, bo możliwości jest dużo.

nie mam jako tak ułożonej diety. jeśli chodzi o ta sól to było już dawno. Teraz to np rano jem jajecznice/płatki owsiane/ później w szkole jogurt pitny lub jakieś musli + owoc. na obiad unikam ziemniaków, prędzej już ryż z mięskiem i surówka. Po treningu do 20 minut węgle np jakiś owoc + ryż na mleku lub musli. i na noc twaróg lub jajko na twardo. [...]

Wstrzymal bym sie z deka przy 2 cyklu. Pomysl nad meta razem z enanem. Np cos takiego 1-6 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg e4d

dobra mogę zmniejszyć białko, ale czy reszta pasuje? Teraz tak się zastanowiłam i zmienie na 5-6 posiłków o mniejszym zapotrzebowaniu kcal i będę obserwowała co tydz- dwa tyg. czy tyje czy nie, i w razie potrzeby coś zmienie . Dobry pomysł ? :-)