pomysl

wcześniej byłem straszną dechą xD teraz to się troszkę poprawiło ale właśnie lewy jest dużo większy niż prawy :/ robiłem pompki, drążek i do tego trochę a6w. Teraz pożyczyłem hantla od kolegi i staram się to wyrównać w ten sposób ale to chyba nie jest dobry pomysł. Jak myślicie co mogę zrobić ?

Witam, Mam takie pytanie - mianowicie dwa razy w tygodniu (poniedziałek, środa) chodzę na dość obciążające całe ręce + plecy i klatkę treningi. Myślałem o dołożeniu ćwiczeń w domu tych samych partii mięśni (pompki, podciąganie + potem bym coś ewentualnie wymyślił), tak żeby je wzmocnić (powiedzmy, w piątek), jednak po pobieżnym przejrzeniu tego [...]

i zjadło tabulator i wyszła kiszka troche słabo do odczytania, może jakiś pomysł jak to rozdzielić by było czytelne ?

słuchaj obli ;P dobrze Ci radzę ;P pozatym na 1000kcl mozna wytrzymac miesiac dwa potem sypia sie włosy paznokci skóra sie niszczy kobita jest rozdrazniona ;) przerabiałam to i tez stosowałam produkty najmniej przetworzone nie łaczenie bialka i ww itd mam nawet ksiązke gillin mckeith w ktorej jest podobnie napisane z tym co kolega pisał wczesniej [...]

[...] Tez bym chcial zeby ona miala diete na cale zycie WIec prosił bym was abyscie konkretnie mi napisali tak jak ja to zrobilem... A odpowiem na twoje pytanie dlaczego taki pomysl mi przyszedl do glowy to chodzi oto ze ona potrzebuje wypalic resztki tluszczu nie ma go zbyt duzo nie musi chudnac jak nie ktore otyle laski max 5 kg tak jak pisalem [...]

Świąteczny prezent chyba trafiony :-) To sport dla twardzieli i musisz wytrzymać. Zdaję sobie sprawę że Cię ssie ale pomyśl sobie co będzie jak zejdziesz ze sceny... wielka micha wszystkiego co kochasz ;-D Jedziemy dalej nie dajemy się};-)

no ok ale mam obawy co objętości tego planu , np trening klatki wcześniej robiłem w ciągu tygodnia 11 seri na jednym treningu , a tu są 2 treningi klatki na 8 dni , i wychodzi 22 serie ... nwm jak to zmienjszyć , bo nie chce rezygnować z żadnego ćwiczenia czyli : wyciskania na płaskiej , wyciskania hantli w skosie i rozpiętek , te ćwiczenia bardzo [...]

Tak jak koledzy wyżej napisali po 3-4 trenignach kark się przyzwyczai do sztangi Jakby 50kg obcierało i cisło to pomyśl co sie dzieje jak ktoś 200 czy więcej kg targa

Growt factor z całą pewnością pomoże ale posiłek po treningu to troszeczkę ubogi w białko. To może przekreślić działanie bcaa. Pomyśl nad białkiem w posiłku po trenie.

Powiem tylko jedno. Wczoraj posłuchałem piosenki i ten tekst mnie zmotywował ! Juras feat Zipera - a jednak Jak zaczynałem trenować startować w pierwszych zawodach mało kto chciał poważnie mnie traktować mówili popatrz Juras przecież nie dasz rady za późno to zacząłeś, jesteś za stary, jesteś za słaby ja nie straciłem wiary i nie przestałem iść [...]

[...] jadam. Zapomnialem je umiescic w planie zywieniowym poprostu. A staram sie je jest maxymalnie do godziny 14. Wyczytalem gdzies ze warzywa przed treningiem to nie najlepszy pomysl i lepsze bialko. Co do bialka po treningu. Generalnie po treningu silowym pije Carbo wymieszane z bialkiem. Ale nie wiem czy tego nie zmienic bo wczoraj dostalem [...]

Hej , czołem , nie pytajcie skąd się wziąłem Pytanko do treningu brzucha , cały czas robiłem "zmodyfikowany" ABS ale jednak myślę że to średni pomysł (wznosy nóg, brzuszki, spięcia wg. technik z ABS'a) jak myślicie co najlepiej w mojej sytuacji zrobić?

_Villemo_ - swietny pomysl "Elita Polskich Trenujących" Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-03-30 21:57:58

Dragon - Ty wpadles na ten wspanialy pomysl Wiec mysle, ze ten zaszczyt powinien przypasc Tobie

Bo narzucacie duże tempo człowiek jeden cały dzień poświęca się treningowi, a potem mus i nadrabiać z czytaniem tego co ziomale naskrobały Jeśli mówimy o profilach. Ja jestem na mat-fiz-inf. Umysły ścisłe widzę w topicu przodują Kania, ja sobie w brodę pluję, że nie jestem na biol-chemie... Ale to tylko dlatego, że odwaliło mi w ostatnim [...]

panowie zmieńcie temat fizyka to nie jest dobry pomysł

czuje sie wyróżniona bo... WIEM a ankieta dobry pomysł i wcale nie robimy sobie jaj mmmm już czuje SMAK tych świąt

No dobry pomysl z tym pokojem SFD Pogramy cala nasza elita w bilarda Ja w czasie bieganie lubie sobie posluchac rapu hehe

ja jestem na IIIroku studiów ale wiem że tak na prawde nie od wykształcenia zależy ile się człowiek nachapie...trzeba mieć pomysł, odwage, szczęście i żyłkę do biznesu a można trzepać taka kase że heej - nawet po szkole średniej...z drugiej strony kasa nie jest najważniejsza - czasami lepiej żyć skromnie ale szczęśliwie wśród bliskich...ale w tych [...]

Basiu, masz moze jakis sensowny pomysl co do tego, jak My wszyscy ( ELITa ) poznamy sie na tych zawodach? Bo to juz tylko kilka dni