pomysl

pewnie dzieci zaakceptują taki pomysł w ciemno, ale ja wolę własnej roboty bo białko mi się wtedy zgadza ;-)

Klatka, triceps lekko 17.12.2018 /SFD/2018/12/18/a843e3802f2f40989db1202de56151b3.jpg Nie poszło zgodnie z planem, ale większość przez problemy natury technicznej. A to się krzywo położyłem, a to mnie stojak zaatakował i potrącił sztangę ( i to dwa razy) ;-D. A przy ciężarach blisko maxa to nie ma miejsca na szybkie poprawki w locie ;-). Ale [...]

Plany i postanowienia na 2019 w kolejności wdrażania *: 1. ograniczyć czas poświęcany forum 2. roztrenowanie w Q1 2019 3. wrócić na właściwe tory i dociąć się na wakacje 4. utrzymać przez lipiec i sierpień niski BF i wrażliwość 5. odpalić na jesień mega masę + być może ze specką na WL 1. tego chyba nie trzeba komentować, idę w ślady co [...]

Kabo pomysł na moc od Jawora przejąłeś :-)

Wtorek 23.07.2019 Nogi - hammer na pośladki aktywacja - hammer hack SQ 8x200 6x225 - wykroki - suwnica - SQ 4x10x80 - MCnPN 3x15x80 - uginanie leżąc + wyprosty siedząc - łydka siedząc Cardio: /SFD/2019/7/24/5f80885d964a4b8a875963ae42962ec1.jpg trening pozmieniany ze względu na zajętość racka, ale bardzo fajnie wyszło mimo że ciężary pozmniejszane [...]

Buty przydadzą się na pewno. To czy potrzebujesz butów ze wsparciem czy nie sam możesz określić lub coś doradzimy. Online sobie coś zamówisz i żaden fachowiec czy też pseudofachowiec nie jest tu do czegokolwiek potrzebny. Jeśli piątka wejdzie w pół godziny, to bez problemu powinieneś to przełożyć na dychę w bardzo krótkim czasie. U mnie, dojście [...]

I to jest dobry pomysł na challeng :-) kto dostanie najlepszą ocenę. Tylko by się przydało, żeby Garmin objął patronat i zasponsorował wszystkim sprzęt. Masti by pewnie załatwił ale zachciało się nam niezależności %-)

W półmaraton bym się nie pchała, napewno nie na tym etapie. Ale 10km to niezły pomysł. Ewentualnie poprawa czasu na 5km :-)

jednego to ja też nie ruszam ;-D w każdym razie bieganie poranne to był zły pomysł }:-( wczoraj chyba za bardzo się poprawiło i było za dobrze to musiałem trochę spyerdolić i zrobić dwa kroki wstecz :'-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-10 12:56:01

Krótki update. Wczoraj byłem u fizjo z polecenia Krzycha (BroStyle), za co dzięki, bo to był dobry pomysł. Zupełnie inne podejście niż u poprzedniego (którego dotychczas wysoko oceniałem gdyż zawsze stawiał mnie na nogi), bardziej analityczne i całościowe, a nie tylko postawione na przywrócenie jako tako ruchomości i pacjenta na nogi. Do tego [...]

Plecy 14.01.2021 /SFD/2021/1/15/b1a37d02b1924105b22f5cfbdab7e240.jpg /SFD/2021/1/15/dcfb71894c3d4bfbab4b9f24e7dac06f.jpg Podciąganie na początku treningu vs podciąganie jako 3cie ćwiczenie to dwa różne światy ;-). Tak jednak jest efektywniej. Tydzień temu stanowisko było zajęte i pozmienialiśmy kolejność. To nie był dobry pomysł, ale czasami [...]

Tak jak wspominałem, od wtorku do piątku 4 dni treningowe z rzędu Plecy 26.01.2021 /SFD/2021/1/30/790490062e914c9eb75151c744df56b7.jpg Nogi 27.01.2021 /SFD/2021/1/30/fc0da49f36724353a39a53eda7e543d4.jpg Klatka, biceps 28.01.2021 /SFD/2021/1/30/f0c22581b8924b55bf25ed4b3ddf72c3.jpg Barki, triceps 29.01.2021 [...]

Własne sushi najlepsze... Dawno nie robiłam - zapodałeś mi pomysł na weekend. Jakaś surowa ryba była czy na pieczonej/wędzonej?

pomyślałem, bo jesteś druga osobą, która taki pomysł podsuwa ale na razie skończyło się na pomyśleniu ;-) muszę sprawdzić chyba jak to się diagnozuje :-D

no jak bez wprowadzenia? pomyśl przez chwilę....POMYŚL. Robię serię 140kg na skosie, chcę przejść na ławkę poziomą-mam założyć od razu 180?..... Dotyczy to każdego ćwiczenia. Właśnie tak ćwiczycie i później płaczecie na forum, że brak efektów..nic dziwnego, robicie 3 serie na bicepsy: 5kg,7kg i 9kg i to jest Wasz trening...

Zły pomysł! Nikt nie będzie kupował kota w worku (a tym bardziej Polak!). Ludzie muszą wejść, zobaczyć, ze mogą dostać sensowne porady, że jest dobra atmosfera itp. A z tym co miesiąc to również kiepski pomysł. Chyba, że będzie można ustawić automatyczny przelew z konto na konto co miesiąc.. Uważam, ze mamy sytuację podobną do tej, która panuje w [...]

zdecydowanie sprawa sklepu powinna być załatwiona, ale najbardziej podobał mi się pomysł Ss z tymi smsami. I wystarczy zakup w sklepiku raz na pół roku PRZYNAJMNIEJ, albo sms za 9 zł raz na pół roku - świetny pomysł. A dla tych, którzy nie opłacą ograniczenia - najlepszy był post co godzine - to mnie zmusiło, bo nie wiedzialem nawet, że forum ma [...]

pomysł fajny, ale trzeba pomyśleć teraz nad tym jak zrobić by było wszystko bez oszukiwania i po prostu czysta rywalizacja. A nie po kontach deka teść itd aby wygrac i mieć lepsze efekty Pomysł jest bardzo dobry takie teksty miały by spora popularność.

fajny pomysł na kolację, ściągnę od Ciebie w najbliższym czasie chodzą te dyniowe placki koło mnie ale jakoś się nie mogę zebrać do roboty

Melduję się, że się pilnuję i już nie odpierdzielam słodkich manian;-D 22.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1281359ef3494dc6ad66ac4157880d84.jpg miska: jajecznica na maśle i kanapki + ogórki (o tym potem) bułka, schab, owsianka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/664d377e6e494f17be57655b099fe7bd.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Komentarz do miski: Jeeeeny [...]