pomysl

Witaj, Prawidlową wage wyliczysz tutaj: http://potreningu.pl/calculators/bmi Ponadto masz tutaj więcej przydatnych kalkulatorów. Po pierwsze poczytaj o diecie. Zapomnij o suplementach jak nie masz prawidlowej diety bo to kasa w błoto,lepiej wydac na sprzet!Trafiłeś na interesujące forum i tutaj znajdziesz mnóstwo informacji o prawidłowej [...]

1. Apokalipsa i Rion10 mają racje. Ćwiczenia na plecy bardzo dają w palnik,aby dać im silny impuls do wzrostu należy zaczynać od najcięższego. 2. Zamiast dzień dobry również dałbym martwy ciąg, bo nieporównywalnie lepiej pobudza organizm (przynajmniej mój). Z drugiej strony skoro chcesz zastosować priorytet względem mięsnia najszerszego pleców to [...]

daj więcej danych o sobie wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Kcal bardzo mało tyle jedzą moje podopieczne 4- letnie na redukcji Jak będzie aktywność zwiększona to bez problemu tyle zjesz i jak oczywiście posilki będą smaczne Tłuszcze podbij do min. 1 g na kg masy ciała Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej [...]

orzechy po treningu to nie najlepszy pomysł wrzuć je do np. owsianki albo posiłek nr 6 po treningu daj posiłek nr 5 daj jedno jajko więcej też zamiast 60 g kaszy, daj jeden worek będzie łatwiej liczyć i teraz stopniowo zwiększaj ilość węgli jeśli aż waga pójdzie do góry Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-20 11:52:35

Moim zdaniem beznadziejny pomysł. Organizm nie adaptuje się tak z dnia na dzień do dwóch skrajnie różych diet. Zamiast tego polecam po prostu zrobić rotację: dni niskowęglowodanwe w DNT(ale nie podchodzące pod dietę tłuszczową), wysokowęglowodanowe z DT.

lepiej pomyśl o ławeczce bo na podłodze to nie bardzo da cie ćwiczyć .

a sam wcisłem soga już na początku za pomysł, po czasie spojżałem na date

ile czasu cykl planujesz? Deka z trenem bez cabaseru średni pomysł,poza tym miałeś lajtowe cykle z trenem bym sie wstrzymał deka test wino,długie estry propa odpuść lepiej kończyć cykl długimi bo się same ładnie taperują,poza tym w takiej kombinacji kończysz cykl winem które obniza shgb i łatwiej w pst wejść,hcg trzeba wkomponować w zaleznosci od [...]

dzień ntr mam tylko jeden więc to odpada, przy moim treningu źródło z tłuszczy to nie najlepszy pomysł

Ze strony organizatora Cześć Wam !!! Mamy nadzieję, że już szykujecie formę na zawody i będzie to dla Was niepowtarzalna sportowa przygoda Czekamy jeszcze na Wasze zgłoszenia, które coraz częściej odwiedzają naszą skrzynkę pocztową i zanim zdradzimy Wam rąbka tajemnicy odnośnie uczestników Polish Weightlifting Games, w pierwszej kolejności [...]

to pomyśl po miesiacu... skup się lepiej na diecie i treningach.... (choć ten miesiąc wydaje sie mi za krótkim czasem)

a konkretnie to co z nimi jest nie tak? zwlaszcza z prowadzacym? z fudokan nie mialem styczności kyokushin sam ćwiczyłem troszkę i mam mieszne uczucia troszku brutalne jak dla mnie potem ze tak powiem odnalazlem spokój w viet voo dao w sumie zdaję sobie sprawę że nie o walkę w tym wieku chodzi a raczej o ogólny rozwój i sam coś z nim próbowałem [...]

pomysł z dupy decadeuko

pomysł z dupy DD nie z dupy tylko z glowy

na początek kretka jest zbędna przyrosty będą i bez takich mocnych supli, skoncentruj sie na diecie i treningach, a gainer idealnie ją uzupełnia (lub białeczko)... za kilka miechów pomyśl nad kretką no i białkem do tego

zapraszamy do działu odżywianie twoja dieta niewiele wspólnego ma z dieta redukcyjną wywal nabiał bo to nie jest zbyt dobry pomysł zostaw ewentualnie jako posiłek na noc węglowodany już w pierwszym posiłku powinny sie pojawić tak samo w przed i po treningowym ilośc dobierzesz sobie indywidualnie ale te 50 gram ryzu to musi byc dzin zacznij od [...]

Wszystko byloby ok, jednak nie masz wgladu w marko, a bez tego suplementacja nie ma sensu, pomysl nad tym.

Hmm ale ciężko by mi było 2 sztuki walki siłownia biegi . Chyba że bieganie bym odpuscił . Hmm a resszta ma jakiś pomysł

zmień intensywność, czasem człowiek jak czegoś bardzo chce to mu to nie wychodzi i im bardziej się stara tym jest gorzej, więc dochodzi tu podejście psychiczne do treningu, wstajesz rano i pierwsze patrzysz na klate, cały trening kręci się wokół klaty, w Twój ulubiony dzień kiedy ćwiczysz właśnie mięśnie piersiowe starasz się zeby było lepiej niż [...]

bofi pomysl logicznie... wchodze na forum i pewnie pierwszą rzecza jaka zrobie to bede czytal wszystkie podwieszone posty...jasne. Boli mnie nawet jak wyciskam 40 kg na płaskiej A cykl to testosteron + metanabol.