pomysl

[...] na klacie... plecy i łapy lekko czuje. Wczoraj w nocy mielismy małego spontana. Siedzac na osiedlu z kumplami, ktorzy pili nie pierwsze tego wieczoru piwo wpadlismy na pomysl aby isc do miejscowego klubu, zwlaszcza, ze miala tam byc ekipa z moich studiow hehe Pozdro dla nich!... byla godzina 23 prawie hehe. Szybko zawinalem po samochod, [...]

[...] porzadku pewnie ja przytule i musze wyslac gitare, ktora sprzedalem kilka dni temu) W sobote pojde na silke i zrobie plecy i trica a w niedziele nogi i barki po czym bede mial poniedzialkowa regenerke:D Musze to nadrobic treningi i zrobie tak jak napisalem no chyba, ze to kiepski pomysl... raczej nie dobra koniec pitolenia... ide spac Dobranoc:D

[...] z tunczyka:D... W szkole raczej przyda mi sie posilek weglowodanowy abym chociaz troche zaczal myslec Dlatego musi to byc albo przed albo po treningowy... to tez jest kepski pomysl, ale w dzien bez treningu bede wywalal wiekszosc wegli... tylko co z tym dzniem treningowym. Warto wziac pod uwage tez dwa dni w tyg. z shidokanem. Czekam na Wasze [...]

[...] za***ista poprawe, naprawde! Widac ze Ci zalezy i sie przykladasz do tego. Rzeczywiscie klata slabo wyglada, ale moze taka genetyka, popraw troche nad szerokoscia? Moze pomysl o metodach uderzeniowych np "15", dzisiaj robilem wlasnie klate tym sposobem i powiem ze nawet, nawet. Ale nie zrobilem dokladnie, bo zle dobralem obciazenie [...]

[...] styknac dla takiego endo jak ja a kalorii bedzie az nadto:D W dni bez treningu wywale ryz z diety a zastapie go jakims tluszczem... moze majonezem, wiem, ze to kiepski pomysl, ale cos wymysle... a w dni treningowe sprobuje wywalic najpierw posilek przed tr, potem sprawdze po tr. i a koncu sprawdze jak sie poczuje wywalajac chleba z diety... [...]

[...] ale szczerze mowiac nie potrafilem porzadnie rozcwiczyc zadnej partii... wychodzilem z silki cholernie padniety, ale jednak miesni nie rozcwiczylem... Zobaczymy moze tym razem cos mi sie uda z tego wycisnac... ale to jeszcze przyszlosc... wiec to dopiero pomysl, ktorych pewnie bedzie wiele nie tylko w treningu, ale i diecie i suplementacji...

[...] mnie swedzialo ale pompa jak zwykle i pobudzenie na normalnymm poziomie... od razu po treningu porcja GM zaraz pojde walnac bialko a za 30 minut cos zjem... pewnie saltke z kurczaka... nie wiem czy to dobry pomysl tak pozno wcinac w moim przypadku... no nic zjem i zobacze rano jak to bedzie wygladalo W koncu trzeba sprawdzic reakcje organizmu...

miska na jutro... mam pytanie, bo mój facet chce mi kupić odżywkę białkową - żeby uzupełniać braki w białku...sama chętnie uzupełniła bym dietę czymś waniliowym - czy to dobry pomysł?? o co ewentualnie kupić?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e33ca65d619488f97f197fb3e8c096a.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-21 20:12:31

w sumie fajny i prosty pomysl na poranne pobudzenie dla tych co kawy nie za bardzo lubia, jutro wyprobuje :-)

o! ręczna! ostatni raz grałam na studiach, ale strasznie lubiłam :) mimo że po każdym meczy wychodziłam posiniaczona i podrapana ;-) wczorajsza aktywność: pilates i godzinka fitnessu pilates fajny, znów w ruch poszły te małe piłeczki. :) mały sukces: udało mi się poprawnie :P wykonać ćwiczenie, które wygląda jak asana pies z głową w dół, tylko [...]

i już po pierwszym treningu z nowych wytycznych jak było - patrz: wczoraj %-) uwagi: wczorajszy trening potraktowałam zapoznawczo, bo nie do końca byłam sobie w stanie ułożyć w głowie jak to może wyglądać, serie robocze postanowiłam robić w podanym zakresie powtórzeń ( nie wiem dlaczego, ale wydał mi się to mądry/rozsądny pomysł ) - natomiast [...]

dobre macie treningi tam ktoś DAA żre a czytałem ostatnio w MD że może i zwiększa poziom testosteronu to i zwiększa ilość tkanki tłuszczowej, wiec chyba nie jest to najlepszy pomysł o ile faktycznie ma to miejsce Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-04-13 17:08:08

sol zabileś mnie ta pieczenią jade po silce do tesco sog :D szkoda ze nie wchodzi :/ tam ktoś DAA żre i no jest taki kolo co zeżera :D a czytałem ostatnio w MD że może i zwiększa poziom testosteronu to i zwiększa ilość tkanki tłuszczowej, wiec chyba nie jest to najlepszy pomysł o ile faktycznie ma to miejsce pastek wez skana wrzuć z MD. [...]

h00j z rzyganiem, gorzej bedzie jak Ci pikawka siądzie BTW mnie boli zołądek od kilku dni, dziś wpadłem na pomysł ze sie podlecze balsamem żołądkowym Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-04-16 20:32:14

poczytalem sobie o tym i rzeczywiscie dobry pomysl. pewnie sprobuje, jesli nadal bedzie problem z boczkami. dzieki Solaros - sog :) ide zjesc tunczyka (bleee) z oliwa i kawalkiem schabu i niedlugo po tym do tej arkadii lece :)

zauwazylem dziwna rzecz - jakies 5-6 dni nie bylem w toalecie na tej ,,wiekszej potrzebie'' - ktos ma jakis pomysl czemu?

[...] osob (trenerow/dietetykow) ktora znalazla inny sposob niz szama co 2-3h 8 poislkow/dzien czy nonsensowny sposob budzienia sie w srodku nocy i jedzenia ......idiotyczny pomysl! tutaj kumulujesz ten proces jedzenia do kilku h w te kilka h dostarczasz wszystkie skladniki w ten krotki okres czasu nasilasz anabolizm pozniej juz korzystasz z [...]

Solaros...Kaczka z jabłkami na redukcji to dobry pomysł. To jest b tłuste mieso, a tłuszczu zwierzęcego nie powinno łączuć się z ww prostymi...chyba...( w tym wypadku fruktoza z owoców)czy o czyms nie wiem??? Jeśli tak, to chętnie przyswoje nową wiedze:)

Marshall07 Przeczytałem bardzo fajny artykuł o postępowaniu dietetycznym w takich wypadkach kiedy wiadomo że będzie jakiś procent. Ogólnie o tym jakie alko wybierać, jak wcześniej jesć na naszym poziomie top wystarczy nie isc na trening w tej dzien - bo alko = brak regeneracji odpuscic trening a reszte sie zbytnmio nie przejmowac oczywiscie jesli [...]

"Pomyśl jak bardzo na swoja niekorzyść może działać młody człowiek który nie 'przestrzega' choćby jednego z trzech wyżej opisanych punktów?A dodam że baaardzo czesto wszystkie te błedy popełniane są jednocześnie!Jeszcze raz przypomne że każdy z nich "kusi" na swój sposób-bo przeciez tak szybko można poprwić swoją budowe,niestety [...]