pomysl

A jeśli chodzi o plecy wykluczyłeś dwa najważniejsze ćwiczenia - podciąganie na drążku oraz martwy ciąg. Bez tego nie zbudujesz silnych pleców i generalnie mocnej sylwetki. Wracając do nóg za mało ćwiczeń, widać że traktujesz je lightowo. Poza tym tak jak kolega wyżej napisał, triceps przeładowany. Wyrzuć jednego Francuza i pomyśl nad zamianą [...]

Daj pelna ankiete chcesz powiedziec ze robisz jedna serie wiecej na plecy niz na biceps. i tyle samo serii na nogi i na biceps? z tym stazem pomysl o jakims push pull. Pelno gotowcow na forum Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-26 14:11:25

Witam. Sorry że tak późno, ale po treningu urzędowałem w kuchni: - wątróbka w jabłkach i cebuli pomysł DARNOK35 (REWELACJA!!!) - sałatka owocowa w jogurcie naturalnym. Dobra teraz plan według którego śmigam (gotowiec z netta, który przestawiam pod siebie i swoje warunki na mojej siłce) Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. [...]

A jak ze spożyciem wody??? Jakie ma to znaczenie??? Dopóki nie przyzwyczai się żołądek mam w zwyczaju dopaść butelkę i wypić tak z litr żeby tylko go zapchać... Dzięki OJAN, po wczorajszej burzy na temat ćwiczeń wcale nie miałem zamiaru zrezygnować z siłowni. Przywiązuję teraz wagę do odnowienia nawyków technicznych które kiedyś myślę że [...]

Marsz ciekawy pomysł, pies lubi poszaleć to spróbuję...!!! Marsz jest najlepszą formą areobów dla osób trenujących siłowo jest przyjemny nie wyczerpuje,dodaje pozytywnej energii jak robimy to w przyjemnym miejscu ,park,las itp.A z czasem sam zauważysz że z marszu spontanicznie zaczniesz przechodzić do truchtu a potem swobodnego biegania. Nic na [...]

Jezeli chodzi o bialka to nie widze powodu aby nie dawać go po przebudzeniu, w tym czasie przygotuje sobie posiłek. W pierwszym posiłku juz raczej nic nie dodam ze względu na to ze sam omlet juz ciężko wchodzi :( Bialko po treningu chyba jest nawet wskazane ? przygotowanie posiłku takze zajmie troche czasu wiec zatrzymanie katabolizmu białkiem [...]

[...] powiem czy dobre :P POzatym nie umiem zbytnio gotowac i jest to moj 1 taki wymysl z neta -Wiec nie wiem jak mi to wyjdzie :P ------ EDIT Za***iscie smakuje :) fotek nie dam :P mimo ze zrobilem gdyz nie mam kabla do kompa a karta pamieci w fonie mi sie z***ala :P POzdrawiam i sog za pomysl ! Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-04-25 15:07:16

Aha,no dobry pomysl, nawet juz o tym myslalem zeby byla wieksza czestotliwosc,ale jak najlepiej to wszystko rozplanowac, bo musialbym albo dodac jeden dzien w tygodniu i cwiczyc wszystkie partie ale mniej serii np. tylko dwie albo w kazdym dniu robic mniej serii np. na klate a dodac 2 na plecy. Czy tak by moglo byc przy zalozeniu ze zawsze lacze [...]

Nie, ogólnie masz trzymać w temp pokojowej Tylko jak widzę to planujesz 125 mg co 2 tyg bić? Jeśli tak to słaby to jest pomysł. Załóż swój temat to się podyskutuje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-04 04:53:04

Ja mam pomysł na rozgrzanie wątku do czerwoności :-D Idzie lato, może przegląd strojów kąpielowych? ;-) W każdym razie ja potrzebuję porady. Obecnie mam dwa stroje, jeden stary (ten pomarańczowy), drugi nowy (ten granatowy). Pomarańczowy mam już z 10 lat, materiał praktycznie się rozłazi a góra odstaje. Nowy, granatowy kupiłam w ubiegłym roku, [...]

[...] na stara tez nie ;-) Ja bron Boze nie jestem odlotowa :P wrecz przeciwnie. Wiadomo, ze ma byc czysto i schludnie no i ze w dresach nie pojde, ale wlasnie brakowalo mi pomyslu na cos pomiedzy codziennym ubiorem, a takim naprawde eleganckim typu garsonka czy marynarka, bo tez by mi nie pasowalo do sytuacji. Dzieki za pomysl, trafia w moj [...]

Nie narzekam. Nie jestem klientem, stwierdzam obiektywna opinie nt przydatnosci owej zupki. Aczkolwiek ciekawy pomysl na produkt, moze konkurencja czy Activ dopracuja formule. na dzien dzisiejszy dla mnie (i pewnie wielu uzytkonikow) to poki co zbedny gadzet. :)

Rosół OK chociaż dość pikantny. Serowa Super choć bardziej pożywniejsza by była z makaronem zamiast z grzankami. Najmniej smakowała mi pomidorowa a najbardziej na nią liczyłem. Ogólnie fajny pomysł na szybką przekąskę. Od czasu do czasu się skuszę.

dobry pomysł z takim szybkim posiłkiem no ale 10g białka w porcji @-)

pomidorowa bardzo smaczna i ladnie pachnie z chęcią wypróbuje pozostałe brawa za pomysl

Fajny pomysł z tymi zupkami.Zawsze lepszy taki posiłek niż picie suplementów,kiedy nie mamy pod ręką normalnego posiłku. Jeszcze nie próbowałem ale niebawem skosztuję i podzielę się swoimi odczuciami;)

Klatka + triceps Pompki ( nogi wyżej, ręce niżej ) 12:10:8:6 Pompki na poręczach 12:10:8:6 Pompki w podporze tyłem 16:12:8 ----- Nogi to przysiady na jednej nodze, czy w oparciu o sciane. Plecy i biceps - podciągania nadchwytem i podchwytem, uginanie podchwytem, nadchwytem . Moje podane ćwiczenia na barki to zły pomysł ?

TAK BTW: Możecie mi wyjaśnić dlaczego Dana nie wpadnie na pomysł organizowania raz na yebany ruski rok, gali pod tytułem: No weight class tournament? Marzę o tym żeby zobaczyć starcia jak w Pride typu BJ Penn vs Rampage, Clay Guida vs BROCK LESNAR Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-07 14:27:52

Możecie mi wyjaśnić dlaczego Dana nie wpadnie na pomysł organizowania raz na yebany ruski rok, gali pod tytułem: No weight class tournament? Marzę o tym żeby zobaczyć starcia jak w Pride typu BJ Penn vs Rampage, Clay Guida vs BROCK LESNAR Dana to jakby to miało oglądać DOSTATECZNIE dużo ludzi, to zorganizowałby pewnie nawet turniej w kisielu... [...]

pomysl ze stojakami mozna wykorzystac....ale zatrudnianie dwoch pacjentow do pomocy?nie za lux. pozdrawiam.