pomysl

bardzo dobry pomysł na taki program

Suoer pomysł !

Co do testa to im więcej go dasz tym bardziej podbije Ci estro, zatem na redu to słaby pomysł, bo będzie Ci trzymało wodę.

[...] francuskie 4s 2.Pompki na poreczach 4s x na maksa (Nogi: -Przysiad 4x10 -uginanie siedzac 4x10 -uginanie lezac 4x10 -wspiecia na palce 5x15) Ja bym robil tak.Twoj Plan byl troche slaby,Triceps dzien po jkaltce tez nei zbyt dobry pomysl. Nog nie robisz?Ja bym cwiczyl nogi razem z barkami. Zmieniony przez - Kokolokoko w dniu 2007-08-25 10:36:53

Witaj, przede wszystkim skonsultuj swój przypadek z dobrym fizjoterapeutą. Napisałeś, że po zabiegu miałeś rehabilitacje, czy opierała się ona tylko na zabiegach, które wymieniłeś?! Czy wytłumaczono Ci prawidłową pracę w osi stawu? Czy fizjoterapeuta pracował z Tobą w zakresie terapii manualnej, stabilizacji? Blokada to zdecydowanie słaby [...]

Nie wiem czy to dobry pomysł z podbijaniem węgli, ponieważ szybko się zalewam fatem. A co do posiłku 4 to np. taki szejk byłby dobry: płatki owsiane, odżywka białkowa i do tego owoce dla smaku?

potwierdzam plecy+nogi to zly pomysl.. jeszcze dodam ze wyciskanie sztangi zza karku moze zle na stawy wplynac, polecam z klatki na krzesle, mniej urazowo :) a podciaganie sztangi wzdluz tlowia robie na poczatku, ale to juz jak kto woli :) pozdrawiam!

Też mam słabe geny i wcale dużo nie wymagam. Jednak przy odstawieniu kolosalnych dawek endogennej insuliny mam spadki duże. Pozatym źle się czuje na wysokich węglach, skóra mi wysycha, senność itp. Chciałbym dietę która jest kompromisem między zdrowiem a wyglądem, bardziej na korzyść zdrowia i możności trzymania tej diety jako lifestyle a nie jako [...]

No z tym doprowadzaniem do szału to bym uważał. Masa nie spadnie Ci przez 45 min lekcji ale mogą być tego gorsze konsekwencje jeśli np. przed Tobą matura i będziesz ku.. musiał się przed nią płaszczyć później. Pomyśl o tym. Wujek Dobra Rada

aa to wiem czytalem o tym :) chodzi o srodowisko w ktorym zyja prawada? ok przeczytam o tym napoju :) a to moglbym zrobic tak ze carbo po treningu i od razy w tym samym czasie po carbo wypic 100 g gaienra? jest jakikolwiek sens i ten rozklad na 3000 kcal z tymi tlusszczami dobry pomysl? moge sprobowac?

Ciężko cokolwiek zrozumieć z tego chaosu. Przede wszystkim skład pomysł aby że spożywanych 2000 kalorii nagle walczyć na 3500-4000 kalorii? Jest to ogromna różnica, więc nie ma co się dziwić, że doszło do otłuszczenia organizmu. Szczególnie, że jak sam Piszesz poziom tkanki tłuszczowej nie był niski. To właśnie on decyduje o tym jaki cel warto [...]

6 miesiecy i kreatyna,pocwicz przynajmniej rok na sucho,z dieta, i dopiero wtedy pomysl o jakims suplemencie

[...] poczatek, trenuj solidnie te 2-3 jednostki w tyg, moze niech jakis trener albo fizjo ci pokaze jak i co robic, ruszaj sie ogolnie by zwykla codzienna aktywnosc generowac, i pomysl nad dieta - to nie ma byc katorga taka dieta i odmawianie sobie wszystkiego, tylko normalne jedzenie ktore lubisz, oblicz swoje zero kaloryczne i uloz diete na zerowy [...]

o kurva-mało co z krzesła nie spadłem-coz to?nowy prezes sfd czy jak, rzadko jestem dlatego pytam łotewer gratulacje wreszcie jest tak jak powinno(albo chociaz sie tak robi) " Jako że mamy pewną pulę pieniędzy do podziału dla moderatorów oraz na testy konkursy etc. zdecydowaliśmy się na nagradzanie Was za wkład w rozwój Forum i chęć [...]

Adamek_19 Nie mam sporej wiedzy o treningach, niewielką + niewiele o fizjologi. Pomyślałem że będę ćwiczył bicepsy i przedramiona w jednej sesji z tego względu, że przy ćwiczeniu bicepsa męczą mi się też przedramiona. Pomyślałem że nie ma co forsofać ich kilka razy, a raz porządnie dlatego tak połączyłem. Masz racje że plecy przed nogami to [...]

Czy produkty Peak'a również będą na promocji jak rok temu? Co byście doradzali na cykl na krecie oraz późniejszą redukcję (fundusz ok. 600 zł)? Spalaczy nie potrzebuję, a oprócz tego nie mam prawie nic :D Myślałem nad 2xC6, BCAA, Kretą mono, BA, Magnezem i Witaminkami. Dobry pomysł czy coś dorzucić/wyrzucić?

Tuńczyk codziennie to bardzo zły pomysł i tyle. Węgle przed spaniem można jak Ci się w bilansie mieszczą ;)

[...] właśnie na technikę blokonia ciosów. Bloków jest mnóstwo i szlifuje się je godzinami, wraz z różnymi zejściami. -------------- Tradycyjne bloki karate to nie jest za dobry pomysl. Przypominam, że nie twierdzę, iż zawsze da się obronić. Często sam też obrywam. Jednak obrony takie są jednak możliwe, choć niełatwe. -------------- Cuda sie zdazaja, [...]

[...] walki z przeciwnikami z atrapą noża). "I co z tego? Juz pisalem ze i mi i moim uczniom tez sie udawalo. I co z tego? Zadnemu z nas nie przyszedl po tym do glowy glupi pomysl ze umiemy walczyc z nozownikami golymi rekami. Bo nikt nie umie." Mi to bynajmniej także jakoś nigdy nie przyszło do głowy. "I tutaj wszelkie techniki sa [...]

Boruta - "Patrz co nizej napisalem w poprzednim poscie." Dużo piszesz. Nie wiem o co Ci akurat tu chodzi. "A o tym ze trafi Ci sie akurat taki przeciwnik to kto decyduje? Bog? Fatum? Los? Zapisano to w gwiazdach?" Oczywiście, że można przypisać to "szczęściu", lub jego brakowi. Ale to dotyczy nie tylko nożowników. W [...]