pomysl

nie jest źle :-)) Skad pomysl trenowac przedramie prawie na początku treningu? Masz priorytet na nie?

a co sadzicie o polaczeniu: wpc80 ostrowia + carbo ?? wlasnie wpadlem na taki pomysl ze po wymieszaniu tego mozna by uzyskac ciekawy gainer, ale to pewnie glupi pomysl

Będę śledziła na bieżąco. Nie wiem tylko, czy eliminacja węgli przed treningiem to dobry pomysł.. Ja bym rozłożyła równomiernie przed i po. Ciekawa jestem rezultatów POWODZENIA! Trzymam kciuki

PODSUMOWANIE DNIA 18 Ah, jak miło upłynął mi dzień pod znakiem nauki i lenistwa w dużej mierze też TRENING: Brak! Jak o cudownie napisać - brak treningu. Żadnego Weidera. Jejku, cieszę się jak głupi. Widocznie już mi na psychę ten A6W siadał, więc dobrze, że teraz brzusio trochę odpocznie i zacznie walczyć na siłowni za tydzień. Myślę, że też [...]

będę zaglądał. Jakub, daj się przekonać do tych aerobów! chociaż 15-30 minut po treningu, wpadł mi nowy pomysł do głowy. worek treningowy Pozdr

Oczywiście, będę Cię obserwować Dopiero teraz trafiłam na twój test, ale teraz będę już regularnie zaglądać! No i oczywiście trzymam mocno kciuki i jednocześnie dziękuję za doping z Twojej strony A, i ten worek treningowy to dobry pomysł. Można się nieźle zmachać, tylko musi być ciężki. Kiedyś dostałam od kogoś taki tani w hipermarketu no i nie [...]

DZIEŃ 22 Wstałem już dzisiaj w dużo lepszym nastroju, zresztą tak jak pisałem wczoraj, nie potrafię długo się smucić Mięsień aż tak bardzo nie boli, czuję że coś tam jest przy mostku nie tak, ale w normalnym życiu nawet nie zwracam na to uwagi. Taki mi szatański pomysł wpadł do głowy - w poniedziałek już na lekką siłownię Nie no, zobaczymy jak [...]

Jakub, ja mam pomysł na urozmaicenie -> filmiki z treningów

pewnie że mam lepszy pomysł:D chyba żeby Ci pokazać to zrobię swój test, tam bedzie wszystko: filmiki z ćwiczeniami, bicie rekordów, video z baletów z wyrywaniem panien na "nowe muły", streaming ze sparów z jakimiś kolesiami na mieście w nocy, fotki z każdego dnia i "wogle wogle" no i konkursy z nagrodami:D Zmieniony przez - [...]

Ta czekolada super pomysł. Dodałbym zamiast stewi odżywki białkowej waniliowej. Sprawdzę niebawem %-) Pomysl super z odzywka :):):):) mniam odzywka tez ma slodzik wiec na jedno wyjdzie:) Wczesniejsza wersje robilam z bananem :) Obecnie zmiksowalam 3 awokado w sloiku do lodowki i mam nutelle wlasnej produkkcji :)

biore terac bromergon+test freka (2 puchy). Tu jest cytat Micza odnosnie Twojego pytania o bromergon; ""myslimy ze prolaktyna jest w normie wiec pomysl jest z dupy, booster i tyle '' Czego oczekujesz po tym bromo skoro prolaktyna OK. Piszesz że chcesz podciagnac testa bez SAA.Uwierz kolego ze ten clom Ci nie pomoze a zaszkodzic moze bardziej [...]

no... to mamy rozwiązanie zagadki. ułóż sobie dietę jeszcze raz opierając się na tych założeniach: 2g Białka/kg, 5g Węglowodanów/kg, 1g Tłuszczy/kg. Wklej ją tutaj, coś zmienimy/poprawimy i będzie lepiej. -śniadanie: 3 skibki chleba z obkładem, do tego biały ser albo jogurt. fatalnie, zjedz owsiankę i jajka + tłuszcze -2 śniadanie: makaron z [...]

To nie jest zły pomysł o ile masz długi gryf i sporo miejsca na nim. Jak założysz felge to jeszcze pod nią masz miejsce na załozenie z 5 gk. Wiem bo kumpel tak robił. Więc to nie jest wcale zły pomysł. Zmieniony przez - deru w dniu 2009-01-20 13:51:38

izotek + ph to bardzo zly pomysl moja rada wylecz sie najpierw z syfow i przez ten czas trenuj na odzywkach i odpowiednim jedzeniu a potem pomysl o ph lub saa

Moja opinia jest prosta: ZMC??-przeciez to totalna głupota,pomysl sam...przykładowo Twoj Cm w wyciskaniu to 100kg a chcesz wyciskac(ZMC) 250kg chcesz mi powiedziec ze wg tego planu zrobisz 6ruchow na 125kg i to 8serii?? Jesli zas zalozymy ze wyciskasz 100 i bedziesz chcial aby Twoj ZMC wynosił 105kg to bedziesz musial b.dlugo robic ten trening [...]

heheh nie poprostu prze cale zycie jadalam codziennie duzo slodyczy... i mam z tym problem dzisiaj niestety objadlam sie ciastkami :( jak wpadne na pomysl czegos slodkiego z mala ilosc wegil i tluszczy napewno dam znac

Hej, hej :) Super rezultat. Fajna z Ciebie babeczka się zrobiła z tej kluseczki :P I muszę to dodać- przepiękny biustonosz :D A na tym rozkładzie z zrzutu jestes jakis czas czy to nowy pomysł? Jak wczesniej makro rozkładałas?

[...] rest, a jutro ruszam najprawdopodobniej z treningiem B przez caly tydzien, bede sobie zapisywac i wrzuce wyniki oczywista :D Wszystkie uwagi mile widziane :D I jak ktos ma pomysl co z tymi moimi plecami i rekami, czy redukowac dalej ? Bo szczerze, nie czuje potrzeby dalszej reduckji jesli chodzi o reszte ciala @-| No a miejscowo tez nie [...]

W śniadaniu celowo nie masz pełnowartościowego bialka ;-)? Raz, ze nigdy nie mam pomyslu na bialkowe sniadania. - nie posiadam jeszcze zadnego bialka w prochu co by dorzucic do tej owsianki. A sniadanie musze miec slodkie, inaczej nie wejdzie. Omlety wole jesc na drugie sniadanie, po treningu mi dobrze wchodza, a 2 x dziennie to juz za duzo, nie [...]

Bardzo fajny pomysł :-))