pomysl

To chyba bedzie dobty pomysł żeby tutaj zadawać pytania odnośnie treningów moich. Polecacie mase trenować splitem 3 czy 4 dni w tygodniu ?

to juz zalezy od Ciebie. mozesz 3, mozesz 4. jak chcesz. a nad wytrzymaloscią siłowa nie myslałes? musisz sam wybrac- masa, siła...pomyśl

jak marcl. wino i prop na chude mieso. do tego dpowiednia dieta i bedie fajnie. enya pomysl troche. przeczytaj jego pytania i wtedy odpisuj. to tak jkby cie ktos zapytal o sok a ty bys mu dal coca cole

Zglosilam sie z zapytaniem do panow bo jakos bardziej im ufam:) dzieki za odpowiedzi jesli ktos ma jeszcze jakis pomysl prosze pisac ! Z gory dzieki

Podbicie kcal to nie jest wcale zły pomysł, tylko zrób to z głową 50kcal w ciągu tygodnia, i obserwuj co się dzieje, wg mnie masz trochę za dużo białka wychodzi coś ponad 2g/kg zejdź do 1,8-2g podbij trochę tłuszcze, kobiety potrzebują trochę więcej niż mężczyźni, możliwe że z powodu niskiej wartości tłuszczy Twoja gospodarka hormonalna podupadła [...]

Ad.1 Wychodzisz z założenia, że liczy całodzienne zapotrzebowanie kcal, więc jak ci wychodzi posiłek pod wieczór możesz zjesc białkowo-tłuszczowy Ad.2 Można, ale bez przesady, uwazaj na to aby nie stanowiły one większość poprostu Ad.3 To ile sobie wyliczyłes nigdy nie jest odpowiedzią tego jak będzie w rezultacie wyjdzie w praniu Ad.4 Olej [...]

Pomyśl chwilkę- dlaczego? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Przemo niegadaj głupot tylko bierz sie za dobry trening i ćwicz--co ty myślałeś że poćwiczysz kilka miechów i będziesz już 100kg ciskał? myślisz że to wszystko tak szybko idzie?Trzeba mieć cierpliwość i chęci do tego sportu.Niemyśl dlaczego Ci nieidzie tylko pomyśl w czym robisz błędy że ci nieidzie---zacznij trening co Michaił Ci podał,przyłuż [...]

Macia5 spójrz w mój profil i sprawdź czy koksy mają dla mnie jakieś znaczenie (jeśli tak, to czy bym wyciskał tylko stówę na klatę? czy miałbym w łapie tylko 35? czy ważyłbym tylko 70 przy wzroście 180cm???). Pomyśl, zanim coś napiszesz... Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

KURCZE GUBIĘ SIE PRZY WAS W ZEZNANICH! ZIKI SKORO KUPUJESZ JEDNO OPAKOWANIE V12 I BEDZIESZ BRAŁ 1 PORCJE DZIENNIE TO TROCHE MAŁO KREATYNY (3G) CZYLI DODAJ JESZCZE MONO PO TRENINGU JESLI MASZ 2 OPAKOWANIA TO PO 2 PORCJE DZIENNIE BEDZIE OK SZOHO V12 NAJLEPIEJ PRZED TRENINGIEM -MUSISZ DODAC JAKIES 1,5L WODY ZEBY TO WYPIĆ, TAKIE KURNA SŁODKIE ( DOBRY [...]

"( DOBRY POMYSŁ PRODUCENTA BO ZMUSZANIE DO PICIA DUZEJ ILOŚCI WODY MOZE POPRAWIC OSIAGI)" hehehhe ciekawe ciekawe:))) Wzialem orange smak podobno nie az tak baaardzo slodki:) ale bede specjalnie 1 litr wody trzymal na porcj v12 zawsze:)) Bul bede mial 2 opak.v12 to bede bral codziennie po 2 razy a wiec mono odpuszcze jak sam [...]

Jeżeli nie będziesz miał problemów z godzinami to polecałbym MMA + BJJ.A jak nie dasz rady na te godziny to twój pomysł jest niezły(Vale Tudo + BJJ)...pozdrawiam. ;)

[...] dieta wiec moze i jest do dupy, ale moze mi pomozesz. Co powinnam wywalic, a co zostawic? W Twoim poscie o CKD piszesz, ze trzeba zapomnieci wedlinach wiec domyslam sie ze pomysl z poledwica spocka jest do bani, tak? A poledwica z kurczaka tez odpada? A czy na tygodniu moge sie napic kawy rozpuszczalnej z niewielka iloscia mleka, ale bez cukru? [...]

Moze byc ari, tyle samo w dawce tej samej powinno byc ok (tzn pol i cwierc tabl nie miligram do miligrama bo to co innego %-)). Apteke masz do wyboru pregnyl i ovitrelle, reszta nie pewna. Jak tesc na hCG nie bedzie szedl do gory to znaczy, ze gowno nie hCG. Robienie odbloku na lekach innych niz z apteki to kiepski pomysl.

sam pomyśl?___________wziołbym testo i do tego npp a nie testo 2x

treningu raczej nie dostaniesz bo nawet nie wiadomo co ci jest ,a radzenie przez internet jesli chodzi o zdrowie to nie najlepszy pomysł .Jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć siłowo to udaj sie do specjalisty który określi jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakie nie i u niego szukaj ewentualnych informacji odnośnie treningu Zmieniony przez - [...]

Wpadłem na inny pomysł, z tego posiłku o 18:30 wywalę serek wiejski i dam 100g piersi z kurczaka i do śniadania dorzucę z 2 jajka bo trzech to już chyba nie dam rady zjeść, zobaczę. 2 śniadanie to będę jadł w szkole. 2 bułki z jakąś wędliną chudziutką, sałatą serem i pomidorem może. Dzięki za pomoc. Sog już leci i czekam na kolejne opinie.

yakuzaaa czytaj regulamin bo nikt ci nie odpowie ANKIETA W DZIALE!!!! plan słabo i do tego przekonbinowany, z masa niepotrzebnych lub kontuzjogennych ćwiczeń. rozpietki to nie ćwiczenie do FBW . podciaganie wzdłuż tułowia kontuzjogenne , zbyt duże skupienie nad małymi partiami itd itd skad pomysł na 3 zestawy.

meta z clenem to nienajlepszy pomysl, ja bym tu stanazol polecial z clenem :) sam sie przymierzam do redukcji, wlasnie koncze mete i bede bral clen + kreatynka ;P

ale ogólnie dla mnie to dziwne .. węglowodanowa jadlem ze 3/4 razy dziennie do tego 5 posiłków i nie mialem zadnych problemów z muleniem czy apetytem ... a tąbiałkową jadłem tylko jedna miarke i to do tego 2 razy dziennie max ale juz jak z rana ja zjadlem tak juz mialem caly dzien z glowy po apetycie .. tak ze nie wiem co dodali do tej odzywki ale [...]