pomysl

Martin to były tylko założenia Ale pomyśl jak chłopak nie zabardzo wie coś na temat najbardziej popularnego sterydu w polsce(teoretycznie) bo duzo poczatkujacych koksiarzy sie za niego zabiera, tzn że ogoolnie mało wie na temat sterydów .. Bo to jest chyba Bzyq oczywista że nie bedzie miał tak młody organizm żadnego pożytku ze sterydów, po za [...]

I słyszałem o innym który robił pompki na jednej łapie z odbiciem się od podłoża i klepnięciem tą ręką w klatę jak chodziłam kilka lat temu na karate to mój sensei tak potrafił a co do ciężarków: to te na rzepy na ręce to dobry pomysł, swego czasu nawet sama miałam zamiar takie kupić, ale w końcu mi sie odwidziało

[...] i sa wzmacniane pretami zbrojeniowymi pozniej na nie kładzie sie te krótsze grubsze ktore maja specjalny profil,na to wszystko wylewa sie gruba warstwe betonu.Na Twoim miejscu przykrecilbym do tych długich o ile nie trafisz na drut,bo te grube moga byc puste w srodku(u mojej cioci tak jest).Albo pomysl tez o wyciagu przykrecanym do sciany.Pozdro

[...] i m.c na prostych nogach, a takze przy wspomnianym dziendobry) gdyz mam z nim problem i chce go odciazyc jednak nie rezygnujac z wiekszosci cwiczen. I tak wpadlem na taki pomysl zeby zrobic to na kleczaco i bylem zdziwiony jak dobrze to szlo. W martwym ciagu jestem w stanie podniesc 1 raz ok 160 kg a tutaj w 3 serii spokojnie poszlo 110 przy [...]

o 21;00 225g gotowanych ziemniakow 100g ryby bym wsumnie mog dac jajka z pieczywem ciemnym ale niewiem czy to jest dobry pomysl bo w zoltku jest troche tlusz\czu a w chlebie duzo wegli a to jest juz puzna\ pora

Właśnie to jest błąd , jesz białka nie mając diety - strata pieniędzy , ponieważ nie wiesz co z sobą robisz (nie wiesz czy jesz ponad zapotrzebowanie). Dieta to 70 % sukcesu , ułóż ją i w razie braku białka w diecie dopiero wtedy pomyśl nad odżywką białkową bądź węglowodanową (vitargo,carbo).

1. 5 treningów z rzędu to kiepski pomysł 2. Nie znamy doboru ćwiczeń

Też uważam ,że te wyskoki to kiepski pomysł, a poza tym śmieszne wydaje mi się to ,że boisz się o nadmierny rozwój nóg, bo zapewniam cie ,że to nie jest takie proste.Ćwicz nogi jak inne grupy mięśni i będzie ok.Możesz spróbować mniejszej liczby powtórzeń ale wraz ze wzrostem siły nóg ich rozmiary też pewnie się zwiększą.

Dobry pomysl. Wez najtansze mono bo to bez roznicy. Efekty beda napewno odczuwalne w sile. Woda sie nie przejmuj ;) DT: 5g rano i 5g po treningu DNT:5g Ran

bez zwiekszenia kcal nie ma szans moze pomysl o gainerze/bulku?

[...] bezsensownym cyklu bym musial sie odblokowywac? czy w ogole bym musial? hmm nie wiem czy jestes odporny na wiedze czy nie czytasz ze zrozumieniem w 1 poscie ci pisałem ze okres półtrwania masz dla opornego 3 dni wiec na to wychodzi ze co 2 dzien najlepiej to wbijac teraz pomysl jaki sens mialo by wbijanie 1ml czegos co 7 dni Panimajesz malczik

po 1 nie ten dzial po 2 trening o tej porze to zly pomysl

end ale ja się z Tobą zgadzam... miałeś dobry pomysł Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-06 15:18:46

[...] w treningu pilkarza? Sam gram w kosza i zastanawiam sie czy przypadkiem nie sprawdzic efektow tego specifiku na sobie. Moze to nie jest dobre polaczenia, ale jezeli to zly pomysl to napiszcie bo lepiej zebym dowiedzial sie teraz niz jak bede mial 125zl do tylu. Ja w kazdym badz razie nie slysalem jakis przeciwskazan. Byc moze sie myle, ale to [...]

dobrze byłoby zaopatrzyć się w baniaki z wodą, linę do podciągania(coś jak odwrotne pompki) i wtedy byłoby lepiej. Na samej jak to nazywasz treningówce ciężko będzie wymyślić coś na biceps. Poza tym baniaki przydałyby się jako obciążenie w przysiadasz. Także pomyśl o tym, spróbuj coś ułożyć i pisz a poprawimy.

[...] i teraz niemam jak brzucha cwiczyc jak biore obciazenie przy sklonach to nieczuje brzucha przerw wogole nierobie czasami serie laczone i tak juz to malo daje, przyszedl mi pomysl zeby robic glowa w dol wiszac na drazku i sklony ale gdzie na silowni to nieprzejdzie niemam jak sie doczepic nawet nierobowalem ale wiem ze nie da rady tak trzeba [...]

zawsze większe partie na początku, mniejsze na końcu. Myślę, że zmiana kolejności to bardzo zły pomysł.

takeru.kobayashi "z cwiczeniem bez jedzenia rano probowalem. masa nie szla w ogole, sila nieznacznie, jedyne z czego bylem zadowolony to rzezba, zyly wyszly nawet na brzuchu pod koniec trenigow czulem jednak lekkie oslabienie i mega ssanie w zolodku. " przeczytaj,co sam napisales i POMYSL. masa=kalorie skoro obciales je ze sniadania(ktorego nie [...]

Najlepiej jak byś zaczął chodzić na treningi, pokazał na co cię stać, nie poddawał się, solidnie przykładał się do każdego treningu , wykonywał polecenia trenera, nawet gdyby ci nie wychodziło zauważył by twój zapał i wysiłek. Wtedy poprosił byś trenera aby ułożył ci trening pod tym i tym kontem np. pod kontem wytrzymałości i szybkości. Na [...]

Pokaż zdjęcie z tym bf 16% :] i skąd pomysł żeby zbijać na 10%?