Schemat treningu tygodniowego

Witam. MAma 26 lat. Kiedy chodziłem do szkoły majac około 18 lat chodzilem na silownie. Dostałem od trenera tygodniowy zestaw cwiczen. Wyglkadał on miedzy innymi tak: poniedzialek klatka i triceps, wtore biceps i barki, sroda przerwa i dalej czwartekj klatka z tricepsem i w piatek barki i biceps. Weekend mialem zawsze wolny. Oczywisscie brzuch i nogi tez robilem, ale glownie chodzi mi o klateke triceps biceps i barki. Czy ten schemat jest dobry? pytam bo postanowilem kontynuowac trening, ale nie jestem pewny czy nie powinienem czegos zmienic wiec prosze o pomoc. Dziekuje i pozdrawiam

Plany z partią 2 x tydzień zostaw sobie na późniejszy czas, masz dobry artykuł co do treningu
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-21 21:44:26

pomogles. nie ma co

1. 5 treningów z rzędu to kiepski pomysł
2. Nie znamy doboru ćwiczeń