songoss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Łukasz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2021 (21:08)

Data rejestracji 21.03.2016 (21:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu witam. mam pytanie odnośnie planu treningu. trenuje 5 dni w tyg. pon-klatka triceps brzuch, wt-biceps barki, sroda-nogi plecy brzuch, czwartek-klatka triceps, piatek-biceps barki brzuch, sobota lub niedziela basen, i chcialbym sie dowiedziec czy	16	2016-11-27 10:52
Trening dla początkujących	Schemat treningu tygodniowego witam. mama 26 lat. kiedy chodziłem do szkoły majac około 18 lat chodzilem na silownie. dostałem od trenera tygodniowy zestaw cwiczen. wyglkadał on miedzy innymi tak: poniedzialek klatka i triceps, wtore biceps i barki, sroda przerwa i dalej	3	2016-03-21 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-28 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-28 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-28 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-28 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-27 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-27 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-27 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningu	2016-11-27 11:11
Trening dla początkujących	Schemat treningu tygodniowego	2016-03-21 22:17