pomysl

- dodaj cos na dwugłowe ud - a co do serii, to sam powinieneś wiedzieć najlepiej. Ale chyba nie będzie za dużo -pomyśl, czy na pewno dasz radę robić nogi pod koniec. Przysiady to ciężkie ćwiczenie, i wymaga dużych ilości energii.

stary spojrz na siebie i pomysl za co sie zabierasz nogi cwiczysz czy kontuzja na zawsze ? (sezon ON)

ogólnie to na diete nie narzekam, w każdym posiłku dostarczam min 20g białka, z tłuszczami uważam, a na węgle raczej nie patrze bo jestem ekto(no ale nie jest tak ze sięobżeram przed snem). wiem, że ta jajecznica to nie za dobry pomysł, no ale raz na jakiś czas chyba może być? przyrządzam ją praktycznie bez tłuszczu, czyli jest go tam tyle co w [...]

a jeszcze jedno. troche zmniejsze ilośc tuńczyka w diecie, bo ta rtęć mnie troche przeraża:/, i w sumie cenowo to nie będzie wielkiej różnicy jak zamiast tego kupie raz na jakiś czas pierś, i smakowo będzie lepiej. ogólnie to najlepszy pomysł tygodnia chyba hehe:) a wy co sądzicie o tej rtęci? ile puszek tuny można jeść w tygodniu nie robiąc sobie [...]

To zależy od metablizmu danej osoby pamietej że ektomorfikowi nie zaqszkodzi taka sama podaż kcal a endo morfik zareaguje inaczej. Kiedy mm rosną ? gdy ćwiczysz czy gdy sie regenerują/? pomyśl

1.Czy osoba cierpiaca na niedowagę i nerwice wegetatywną może brać Dibencozide by przytyć?? Tak... Nawet uważam że to niegłupi pomysł (oczywiscie cudów na wadze nie oczekuj), jednak suplementacja tym koenzymem ma sens w depresji/nerwicy. 2.Czy Dibencozide ma jakieś przeciwskazania?? Napewno jakies ma... nic mi nie przychodzi do glowy... Jednak [...]

Ok będę pomału wzmacniał mięśnie, co sądzisz o A6W to dobry pomysł na początek ?

a te aakg to tez dobry pomysl zero miesni i co ty chcesz pompowac?

Grzesiu ja nie wiem czy to dobry pomysł... przyjadę i np nie będzie nikogo :-D i co? stracę czas i z tej rozpaczy pójdę sama na piwo czy coś a to nie wskazane \-) a tak serio - myślę, że powinniśmy przeczekać ten okres wakacyjny. Od września pewnie łatwiej będzie się nam wszystkim zgrać :-)) Pozdrawiam!:-)

Tak btw. wiele te aminokwasy Ci nie dadzą jedzenie to podstawa, tym bardziej jeśli się tego nie trzymasz. Kebaby na mieście i inne tego typu jedzenie to też nie najlepszy pomysł, raz na jakiś czas można zjeść bądźmy ludźmi ale żeby to nie był nawyk, że na mieście jak się jest to trzeba od razu się porywać na takie rzeczy.

No dobry pomysł, a można postraszyć spółdzielnią. A lokal jest własnością publiczną jak inne typu pralnia, suszarnia ( 2 ) i wózkarnia. To może wyjść, dzisiaj nie będę przy niedzieli latał ale jutro się do niego przejde :P dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam

Stosowanie leków to chyba niezbyt dobry pomysł... Możesz pić jakieś zioła lub zielone herbaty, ale jeśli sam się wewnętrznie nie uspokoisz to niewiele zdziałasz. Postaraj się choć na chwilę odprężyć, zająć się tym co lubisz robić. Idź do kina, spotkaj się ze znajomymi lub odstaw na chwilę notatki i poczytaj ulubioną książkę. Ważna jest także [...]

Generalnie nie widzę problemu aby zrobić z rana posiłki, ale nie każdy musi podzielać moje zdanie. Niemniej jednak, płatki z mlekiem to słaby pomysł, gdyż jest to uboga odżywczo wersja posiłku. Można to zmienić dodając fermentowane produkty takie jak jogurt naturalny, wybrać dobrej jakości płatki np: owsiane, dodać owoce, orzechy, opcjonalnie [...]

[...] po chorobie..mononukleoza ktora trzymała mnie miesiac..(wrogom i wszystkim suplementuja nie zycze)przez ten rok tez sobie ciwczylem na sucho..no i w wyniku choroby i poprzedniego roku starcilem czesc wagi..obecnie waze 61kg czyli bardzo nieciekawie...i wpadlem na pomysl by zakupic mass XXL 4800g i amino co wy na to??..cel..(waga styczen 2006)

pływanie? swietyny pomysł, jak tylko mozesz to pływaj jak najwicej,a siłke sobie ustal 3 razy w tygodniu,nie cwicz w dzien co masz Judo.Tu masz plan cwiczen, jakie sa najbardziej potrzebne w Judo.(Plan nie jest mojego autorstwa, kiedys ktos na tym forum go wkleił, a ja sobie go skopiowałem i tak własnie.) Każdy obwód pokonujemy 2 razy, bez żadnej [...]

Białka zdecydowanie za dużo, twoje nerki mogą mieć z tym problem, więc musisz pić min. 2 litry płynów dziennie, najlepiej wody mineralnej. Owoce to świetny pomysł, ponieważ masz za mało produktów alkalizujących (owoców, warzyw, serów żółtych). Rozumiem, że to jest jadłospis na jeden dzień i rozpiszesz na, przynajmniej, kolejne 6? Inaczej szybko [...]

dieta jest najważniejsza, musisz sobie ułożyć dietę, poszukaj w dziele odżywianie. Co do ćwiczeń to nie ma takiej możliwości zeby Ci na redukcji urosły jakoś strazliwie łydki nawet od skakania na skakance. Siłownia to dobry pomysł, a cwiczenia przysiady pośladki w klęku podpartym - rózne warianty, rózne obciążenia, różna ilość powtórzeń no i [...]

Dzięki za odpowiedzi. Popcorn był taką aluzją, nie jadam takich rzeczy, może sporadycznie. Odnośnie mięśni, fakt, są małe, ale jeszcze rok temu porównywali mnie do żydów z obozów koncentracyjnych. Przytyłem od tamtego czasu ponad 15 kilo :) W łapie miałem 40cm, teraz spadło na 38. Mam 196 cm wzrostu więc o efekty wizualne u mnie ciężko. [...]

moze bys tak najpierw cos napisal a nie czekal az inni to zrobia bo ty podales ten pomysl to jakos zachec a tak na marginesie to nie wydaje mi sie to jednak najlepszym pomyslem ... czesto takie historyjki sa czesciowo lub calkowicie zmyslone i przesadzone........... zreszta post ten bedzie wygladac jak scenariusz brazylijskij telenoweli tylko ze o [...]

ad. nightingal - Tak, mamy amatora, który chce poprawić... siłę, podkreślam, siłę w wyciskaniu ... (że post umieszczony w dziale kulturystycznym, a nie TS to inna sprawa). ad. apokalipsa - "szkoda dyskusji" - dyskusja to wymiana argumentów (często odmiennych). Jeśli ktoś uważa, że jest tylko jeden punkt widzenia i jedno rozwiązanie, to fakt - [...]