[...] mianowicie wybor jednego z dwoch najdelikatniejszych i najbezpieczniejszych sterydow jakie istnieja na rynku..oxandrobolin oraz primobolin" w dalszym ciagu tego artykulu koles opisuje dzialanie tych dwoch sterydow a na koncu rozpisal cykl dla poczatkujacych a wyglada on tak: 1-8 primka 200mg ew 1-8 oxandrobolin 30mg ed co Wy na taki pomysl ??
[...] niby nie trzeba zbytnio liczyc kalotii ale moim zdaniem to jest podstawa postaram sie jeszcze troszke poszukac na ten temat i dopisac cos szezej moze ktos ma pomysl jakby to ulozyc no bo 27$ w promocji to troszke drogo za ebooka :-] podstawowe dwa pytania to : 1)jakie moga byc pokarmy okreslone mianem FAT BURNING FOODS 2)jak ma [...]
[...] i wlasnie dlatego ciezko znalesc cos konkretnego. Jestem laikiem w tych sprawach i niektorych postow naprawde nie rozumiem, wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Wpadlem na pomysl zeby cos ze soba zrobic. Mianowicie chce schudnac i poprawic swoja kondycje i ogolnie swoj wyglad. Wiem ze dieta i cwiczenia sa scisle ze soba powiazane i dlatego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ConQuest_250_i29446_d380x380.jpg Opis - Przyrost masy mięśniowej - Zapobiega katabolizmu mięśni - Przyrost masy mięśniowej o 15% - Pomaga spalić nadmiar tłuszczu Co spowodowało że jest niesamowity popyt na Conquest 250 San? Eksperymenty dowiodły, że "kwas ursolowy» - znaleziony w skórkach jabłek może zapobiec [...]
Witam. Kupiłem sobie gainerka do 20% ten jak w tytule i chcialbym zrobić z niego jak najlepszy pożytek. Pytanie mam raczej ogólne co do gainerów ale myśle że nie zaszkodzi jeśli powołam sie na ten konkretny, ale najpierw mały wstęp. Jestem obecnie na masie ale w ostatnim czasie waga idzie mi bardzo powoli a postęp siłowy praktycznie stoi w [...]
[...] jest wolniej) -Gainer -Bulk 3. Co jesc bezposrednio po treningu aerobowym? 4. Czy jedzenie posilku przedtreningowego (ryz brazowy+kurak) 2h przed treningiem to dobry pomysl? Troche slow o mnie Wiek: 16 Typ budowy: Endo Staz: Okolo 3 miesiecy Trening: 4x w tygodniu o sredniej intensywnosci Aero: 3x WF w tygodniu + raz na dwa tygodnie [...]
Witam panów działu doping, do tej pory byłem raczej czytelnikiem tego działu ;) oto ankieta: 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: 110cm UDO: nie mierzylem TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: obecnie 2g/kg masy ciala, na czas cyklu będzie 3g/kg WEGLOWDANY: obecnie około 4-5g/kg masy ciala, [...]
Witam. Zamierzam wziąść się za siebie i mam kilka pytań. Każdy z was kiedyś zaczynał. Chcę to zrobić porządnie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. 1. Nie mam warunków do ćwiczenia na siłowni. Czy ławka (z regulacją pochylenia), hantle, drążek i 50 kg obciążenia na początek wystarczy? Podobno hantlami można zastąpić mnóstwo ćwiczeń na [...]
Witam, naszukałem sie już troche ale nie znalazłem odpowiedzi. Kupiłem olej lniany nieoczyszczony, swiezotloczony firmy Oleofarm do diety dr Budwig. Używam sobie go już prawie 4 tygodnie - miksuje 50g twarogu z kefirem, chili, łyżką miodu i 2 lyżkami stołowymi oleju lnianego. Od niedawna stwierdziłem że coś jest nie tak bo z miodem kiedyś tej [...]
Witam, stosuję dietę mniej więcej taką jaka jest w załączniku. W zależności jak późno wstane to posiłek nr 3 jest wywalany. Suplementacja odżywkami tylko w dni treningowe. Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek). Mam 22 lata, jak zaczynałem trening ważyłem 83kg (sporo tłuszczu). Obliczenie zapotrzebowanie również jest w [...]
[...] wiec 4 dzien treningu(normalnie piatek) bede przekladal na srode ale bez klatki. Dlatego klatka bedzie robiona co drugi tydzien. Moge tak zrobic ?? jesli ktos by mial inny pomysl to bardzo bym prosil ale nic innego nie udalo mi sie wymyslic :/ Jesli chodzi o nogi to trening nie jest zbyt wyczerpujacy gdyz mam chore kolano i musze je oszczedzac [...]
Witam, Ja z Kolegami zrobiliśmy sobie siłownie...i ćwiczymy sobie ponad miesiąc...i wpadliśmy na pomysł, żeby zapytać WAS! czy dobrze robimy ćwiczenia, Czego Unikać, jakie ćwiczenia na masę, oraz na rzeźbę robić...Po prostu nie chcemy sobie czego zrobić...Jak każdy pewnie... Wiec tak Cwiczenia robimy tak: poniedziałek-biceps ostro-plecy lajt [...]
Jako że w moim dzienniku nikt się nie odezwał to zwracam się o pomoc tutaj. Wzrost 185 Waga 84kg Dieta Cycling Carb Trening split 4x w tyg No więc tak.. Nigdy nie sądziłem że to powiem, ale mam problem z jedzeniem.. moje zapotrzebowanie kaloryczne w dni HC to w przybliżeniu 3500kcal.. Zwykle nie udaje mi się go zrealizować w 100%.. Np. przed [...]
Witam Pakerów proszę zerknijcie na moją nową dietkę i doradźcie. Przez ostatni czas zrzuciłem sporo sadła, z 97cm w pasie na 83cm. Nie zjechałem wszystkiego bo już nie mogę na siebie chudzielca patrzeć: 73kg, 36cm w rączce, udko ok 56cm przy wzroscie 177cm Zakupiłem Horse Power i zamierzam do końca kwietnia trochę zwiększyć obwody, jak najmniej w [...]
Hejo. Temat dotyczy znajomej. Dziewczyna na samej diecie i treningu typowo siłowym + trochę aero zjechała jakieś 30kg smalcu. Aktualnie na budziku jakieś 85kg przy 160cm wzrostu więc zostało sporo pracy. Była chwila przerwy tj około 2 miesiące spowodowane zdarzeniami losowymi, ale generalnie 0 kcal bo waga +/- 2 kg stoi w miejscu. Od pewnego czasu [...]
[...] do srodka :)) Wykonuje po treningu silowym trening aerobowy (bieznia) przez 40min, utrzymujac tetno okolo 130 (mam 21 lat) czyli biegne z predkoscia 5,3-4km/h. Czy to dobry pomysl? Czy po takim treningu (silownia+aeroby) moze wypic np. odzywke po treningu i godzine po zjesc posilek potreningowy? Raz w tyg cwicze aeroby rano, 40min cross [...]
Witam ;) To mój pierwszy temat na forum, zajrzałem tutaj przy okazji chęci rozpoczęcia treningów, których celem będzie zwiększenie masy mięśniowej. Intensywnie trenuję sztuki walki przez pól mego życia, w klasie z wychowania fizycznego mam najlepsze oceny i ćwiczenia typu brzuszki, podciąganie czy pompki robię w dużej ilości bez problemu, co [...]
1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 80.3kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 35-36cm -klatka: 104cm -udo: 61cm -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, tylko że wszystko robiłem źle i dopiero od około roku trzymam dietę, trening etc. 6. DIETA: -białko:2/kg -węglowodany: x/kg -tłuszcz: 1/kg (deficyt 500kcal - 2300kcal dziennie, redukcja, srednio tyg [...]
