DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Wtorek 23.07.2019
Nogi

- hammer na pośladki aktywacja
- hammer hack SQ 8x200 6x225
- wykroki
- suwnica
- SQ 4x10x80
- MCnPN 3x15x80
- uginanie leżąc + wyprosty siedząc
- łydka siedząc

Cardio:


trening pozmieniany ze względu na zajętość racka, ale bardzo fajnie wyszło mimo że ciężary pozmniejszane w SQ i MCnPN, wyszło 1h12 i całkiem fajnie się ćwiczyło
na cardio HR stabilnie i bez większych wyskoków, ale juz nie rowerem bo jakoś nie mam przekonania że po nogach to dobry pomysł

pozdro.






Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-24 10:10:45

No to zwracam honor, bo ten device wygląda porządnie.

Środa 24.07.2019
PULL

- podciąganie szeroki nachwyt
- przyciąganie wyciągu siedząc
- przenoszenie na maszynie
- hammer high to low
- szrugsy hantle
- wiosło
- biceps stojąc hantle
- allaszki

Cardio: rower, dojazd i powrót z siłowni

Założyłem pas piersiowy do tętna na siłownię i ładnie teraz widać różnicę pomiędzy porządnym sprzętem a gadżetem .
Dane z opaski


Endomondo z pasem


Sportstracklive z pasem


P.S. to chyba jedne z ostatnich obrazków z aplikacji, muszę zdecydować się na jedną bo ostatnio uruchmiając szybko po kolei pomyliłem treningi i nie mam w endo zapisu z GPSa
chyba zostanie sportstracklive bo bez subskrypcji


pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-25 22:09:59

weekend pod znakiem odpoczynku na działce, ale coś za bardzo dietę przytrzymałem bo dziś 81,4, najniższa waga w tym roku
ale jeszcze zadowolony z firmy nie jestem, chociaż na brzuchu żyły zaczynają przebijać
muszę poddładować trochę bo za szybko leci

żona mi foto zrobiła, bo mówiła że mi łapy chyba urosły i nie chciałem uwierzyć, więc oddałem telefon i się nie ruszałem żeby sprawdzić



niedziela handlowa więc selfie z przymierzalni musi być bo dawno nie było



Łapa siedzi, chociaż ciągle za mała .

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-29 18:04:35

łapa urosła

Siedzi siedzi,ładnie wygląda

Poniedziałek 29.07.2019
PUSH

- WL 4x120 10x100
- wyciskanie siedząc 4x80 12x60
- wyciskanie hantli mocny skos +
- unoszenie bokiem
- rozpiętki maszyna
- dipsy
- warkocz

cardio


forma dziś z rana, niby jest coraz lepiej, ale jeszcze sporo brakuje

cisną dalej, daję sobie czas do końca sierpnia

pozdro


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-30 12:04:41

do czego niby duzo brakuje? do sceny?:) na plaży juz byłes...

do sceny to przepaść ,
brakuje do tego żeby moja głowa była spokojna o rozpoczęcie masy , ot takie widzi mi się

kabo9

do sceny to przepaść ,
brakuje do tego żeby moja głowa była spokojna o rozpoczęcie masy , ot takie widzi mi się

Oj tam!
Pociągniesz ten sierpień i zostanie Ci miesiąc do MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim.