pytanie co do mieszania treningu-rada od lepszych

mam pytanko czy można mieszać trening piramidowy na siłę na jedne części mięśni z treningiem hybrydowym innego dnia na inne mięśnie czy nie eksperymentować bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc .
zmieniałem trening ale nigdy nie mieszałem z hybrydą a co do odżywek podobno opłaca się tylko kreatyna i białko,ale że nie brałem nigdy niczego co polecacie? .Z góry dzięki za rade

bialko jako uzupelnienie do diety, tylko tyle, nic wielkiego, jesli trzymasz diete na 100% i bialka spozywasz odpowiednie ilosci to niepotrzebne Ci zadne bialko serwatkowe, czy inne
tak samo jesli chodzi o gainera, bierzesz ewentualnie jakos uzupelnienie

kreatyna to dobry pomysl, mianowicie monohydrat, widzialem duzo pozytywnych opinii jesli chodzi o monohydrat firmy "vitalmax"
pamietaj ze zanim zaczniesz suplementacje kreatyna, zadbac o diete, moze sie to bardzo oplacic, po pierwszym cyklu ma sie najwieksze przyrosty

co do treningu - moim zdaniem zawsze oplaca sie eksperymentowac, byle tylko nie przedobrzyc, eksperymenty eksperymentami ale miesien czas na regeneracje musi miec

pozdrawiam