Prośba o pomoc

Ja w Ciebie wierze, śmialo spróbuj tego kurczaczka.
Pamietaj tylko że w miare na bierząco trzeba obliczac swoje zapotrzebowanie na kcal ponieważ w raz z utrata wagi ono sie zmniejsza. ja to Robie co tydzień ale naprawde niewiele. odejmuje wtedy troche wegli i jest ok.
Wiesz jak masz dobre geny to możesz sie skusić na te wegle przed treningiem, Jednak moim zdaniem to nie jest dobry pomysł. przed treningiem najlepiej dziala tluste mięsko (białko+tłuszcz)- ja mam wspaniałe efekty na: karkówce/rybach wędzonych/wołowinie

Ok, dzięki.
Cieszę się, że we mnie wierzysz, sama zaczynam wierzyć:)
W ciągu tygodnia na 1300kcal (czyli już podniesionej ilości) ubyło mnie 0,7kg. Talia, biodra, szyja, oponka o 1cm mniej. Łydka 1cm więcej. Reszta bez zmian.
W tym tygodniu kcal lecą do góry konkretnie. Obliczam swoje zapotrzebowanie i zobaczymy co będzie się działo. Wysiłek aerobowy sobie zwiększę.