Enan + wino po dluzszej przerwie

1. WIEK: 25
2. WAGA: 82
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 110-115 w pracy nie zmierze ale pewnie tyle jest
-udo: 63
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA: carb cycling
-białko: 3g
-węglowodany: obecnie 250g w dnie treningowe i 10g w nietreningowe
-tłuszcz: zaleznie od dnia
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta 30mg 1-8 Testex 200mg e5d, 1-6 prop 100mg eod 2-6wino 30mg (moglem pomieszac)
8. TRENING: aktualnie 3x w tygodniu
poniedzialek: klatka biceps brzuch
sroda: plecy triceps
piatek: barki brzuch
9. CEL CYKLU: masa, ale zeby mocno nie podlalo
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2lata
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche do lysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): okolo 2500kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:


Panowie, planuje wielki powrot do SAA, sporo w czasie tej przerwy sie nauczylem o diecie, lepiej poznalem swoj organizm i wreszcie moge powiedziec ze jestem na to gotowy.

Mysle o takim czyms
1-8 Enan (Testoviron) 250mg e4d (zastanawiam sie nad 250 e3d, ale nie wiem czy ladowac takie dawki odrazu po takiej przerwie czy ladowac mocniej dopiero w kolejnym cyklu)
4-10 lub 5-10 Wino 30mg ed (tez sie zastanawiam czy 6 tyg. na oralach nie zryje za bardzo watroby, a zalezy mi zeby z cyklu zejsc dosc delikatnie winem zmniejszajac w ostatnim tygodniu)

PCT - 10-12clom 50mg ed + nolva

Chetnie wcisnol bym tu gdzies na koncu jeszcze clena ze wzgledu na antykataboliczne dzialanie

Planuje na cyklu wrzucic carb cycling, malo popularna dieta stad moje wachanie jak to sie sprawdzi na cyklu, normalnie dziala doskonale, po zredukowaniu, stosuje to diete, bf wydaje sie ze jest na podobnym poziomie, za to wizualnie jestem jakby wiekszy nieco

Zastanawiam sie tez jak rozlozyc kcal, jesli moje zapotrzebowanie to 2500kcal to zastanawiam sie nad ladowaniem w siebie 4000kcal w dni treningowe i 3000kcal w dni nie treningowe, do tego w dni nie treningowe rowerek minimum 45min do 60min.
Weglowodany chce jesc codziennie na sniadanie, a w dni treningowe beda 4 posilki z weglami
sniadanie okolo 12:30
trening 13:30 - 15:00
po treningu glukoza + bcaa
posilek po treningowy 15:30
kolejny posilek 18:00
i ostatni z weglami okolo 21:00
W tych posilkach chce zjesc okolo 2500kcal z samych wegli

Pracuje po nocach, i niestety metabolizm wtedy kreci sie nieco wolniej szczegolnie ze praca siedzaca.

Priorytetem na tym cyklu bedzie dla mnie micha, jak jej nie pilnuje to sie ze mnie robi balon.

Mam nadzieje ze nie napisalem tego wszystkiego bardzo chaotycznie, 4:20 rano, a przez cala noc cos wierca za plecami i ciezko sie skupic
Kazde rady i przestrogi sie przydadza bo start planuje w ciagu najblizszych tygodni.

cykl ok,możesz śmiało bić co 4 dni po takiej przerwie ładnie cię porobi,do cyklu leć osłonki jakieś np essentiale,poza tym zdrowe tłuszcze,czosnek itp.diete modyfikuj w trakcie cyklu,po treningu kup jakieś np. vitargo zamiast tej glukozy.

Dzieki za rady, oczywiscie witaminy, oslonki i zdrowe tluszcze wchodza w sklad diety.

Vitargo, a jest moze jakis odpowiednik tego w UK, czy moze dextroze z maltodextryna mieszac poprostu.

Moglbys jeszcze poradzic gdzie wcisnac clen, myslalem nad wrzuceniem go rowno z clomidem ale z opinii na forum to ludzie tego nie polecaja. No i ta dieta, nie wiem czy kcal na odpowiednim poziomie i czy schodzenie do powiedzmy 200g ww w dni nietreningowe to dobry pomysl na SAA.

Odkopuje stary temat poniewaz zblizam sie nieublaganie do konca cyklu z pierwszego postu, no i tydzien temu (7 tydzien cyklu) pojawil sie problem na treningu, a mianowicie przypuszczam ze przetrenowalem barki, dzis zrobilem kolejny trening nieco lzejszy i juz przy pierwszej serii unoszenia hantli bokiem pojawia sie silny tepy bol w barku uniemozliwiajacy prawidlowy trening :/ Co ciekawe dwa pierwsze cwiczenia nie sprawiaja bolu niemal wogole (4x12-15 wyciskanie sztangi z za glowy, 4x12 "arnoldki")
Nie jestem pewien w czym moze byc dokladnie problem, moze to byc spowodowane bledem w suplementacji? Jesli to jednak symptomy przetrenowania to zluzowac trening czy moze odpuscic barki raz lub dwa i dac im sie zregenerowac?

Kolejny problem to jajka (wlasciwie "jajeczka" juz ) troche sie skurczyly, wiec moze dobrym pomyslem by bylo wrzucenie 5x hcg 1000iu e3d i teraz pytanie, przed clomidem i nolva czy razem z nimi?

Ps.
Cykl bardzo udany, teraz zeby tylko tego odbloku niezepsuc

Vitargo kupisz normalnie w UK. w necie tego pelno

No faktycznie Vitargo znalazlem w myprotein, teraz to bede stosowal po treningu z bcaa gluta i kretka, a moze jakies wskazowki co do poprzednich pytan?

cykl mysle ze ok ale wolalbym chyba polaczenie z susta


1-8 susta
3-10 wino depot

Moze warto rozwazyc

Ja po treningu pije teraz dark mater z MHP super mi podchodzi.

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-24 23:48:01

Dzieki Gregor, Twoje rady cenie zawsze , ale cykl powyzszy juz koncze w sumie, wlasciwie moglem zalozyc nowy temat bo aktualne pytanie dotyczy przetrenowania i dorzucenia HCG do odbloku bo mi sie nieco jajka zmniejszyly jak juz zreszta pisalem.

PS. Mix bedzie za 3 miesiace razem z deka i primka, no i chyba sie nie powstrzymam i zainwestuje w jakas roczna terapie na GH
Tez tak macie ze cykl dopiero sie bujac zaczyna a wy juz srodki na kolejny szykujecie?

hcg przed clomem i nolva.

zluzuj z treningami.

DeDe_ ile ci poszlo po takimcyklu masy i siły?

Sily dokladnie nie wiem bo nie robie maxow, w seriach poszlo dosc sporo, nie zwracalem bardzo uwagi bo priorytetem byla technika ruchu, z masa lepiej wystartowalem z wagi 81kg teraz jest 90.5kg rano na czczo, wiekszosc to woda i glikogen bo cykl zaczolem po wycince na CKD, tluszczu nie przyszlo bardzo duzo bo micha byla zapieta na ostatni guzik i tylko dwa razy oszukalem jedzac cos co nie bylo w rozpisce :P

PS. Dzis ostatni strzal :/