kiepsko

misiu2150

nie o to chodzi czy wysokie , bynajmniej dla mnie wysokie w porowaniu do tego z czym zaczynalem pół roku temu ... po prostu gówniany z ciebie doradca , bo zgłaszam się tu o porade , a ty srasz wyzej niz masz dupe :)

Nabierz pokory i nie rzucaj inwektywami bo pożegnasz się z forum.

widze bogaty słownik ale wystarczy obelga kazdy zrozumie . Ty jako administrator mysle ze nie powinienes grozić mi wyjazdem z forum tym bardziej ze ty w tym momencie jesteś hejterem ;)

Nie grożę, informuje. Odrzucasz rady, które już dość jasno Ci napisałem i próbujesz wdawać się w pyskówki.

Ciężko nie hejtować ludzi, którzy polecają innym rzeźbę (gdy to jest zły pomysł) na diecie "jabłkowej" (tego nawet ja nie mam siły komentować).

Pandarek czyli uważasz że rzeźba w mojej sytuacji jest bezsensu , tak ?

Każdy Ci to piszę...jaka rzeźba, jak u Ciebie mięśni brak. Zrzuć tłuszcz i rób masę mięśniową

Nie masz fałd tłuszczu, nie jesteś tłusty. Gdybyś się wysuszył, czyli odwodnił, wyglądałoby to 2 x więcej. Po prostu tak jak mówił Antoś- żadna rzeźba, trening taki jak na masę, jeść w okolicach zera, może lekko na plus i kręcić aeroby.

na taką odpowiedź czekałem .. dzięki wielkie ! :)

no a pytanie znowu co do treningu czy umieszczony wczesniej moj FBW sie nadaje czy tu zmiana ?

Zaniechaj FBW i zrób splita 3-dniowego, gdzie będziesz mógł nieco bardziej skupić się nad mięśniami. Więcej zarówno przyrośnie jak i ocaleje po zrzuceniu niepożądanej tkanki tłuszczowej. 3-dniowy trening dzielony, może być Push/Pull/Legs