Jaka Odżywka

Witam Wszystkich,
Jestem nowy na tym forum i nowy w trenowaniu ,więc jeszcze nie wiem o tym za dużo. Mój kolega się trochę zna i doradził mi żebym kupił jakąś odżywkę sobie ,ale nie wiem jaką ;)
Może coś o sobie?
Mam 16 lat ,172 cm wzrostu i tylko 56 kg. Niby dużo jem ,ale bardzo szybko to spalam ,jestem ektomorfikiem.
Ćwiczę już ok. miesiąc ,a klata totalnie mi nie rośnie ,z resztą partii nie ma takiego problemu ,ale mi najbardziej zależy na klatce piersiowej.

No i teraz proszę Was byście doradzili mi jakąś odżywkę ,aby mięśnie mi szybciej rosły (?). Cena max. 70 zł.

Dzięki za pomoc :)

Adam88ad

widziałem dzisiaj ranking środków na masę na rsnm.pl, może się przyda

Przyszedłeś kasę od małolatów wyciągać ?

Kulturystyka to sport wymagający cierpliwości. Chodzisz ledwie miesiąc, a już chciałbyś mieć klate jak Arnold?
Daj sobie spokój z odżywkami i przyłóż się do michy, a o ewentualnym cyklu kreatynowym pomyśl dopiero za MINIMUM pół roku.
Ważne przy treningu klatki jest ściąganie łopatek i barków pod siebie - eliminuje to prace przednich aktonów barków do minimum. Najważniejsze to załapać technike.

Najlepszą odżywką na szybki przyrost miesni jest odpowiednia ilość białka, tłuszczu i węglowodanów
Czyli innymi słowy dieta

Rosnąć możesz jak będziesz jadł wyżej niż twoje zapotrzebowanie kcal.

Jeśli kolega doradził ci odżywki to się właśnie nie zna, twoim zadaniem teraz jest ułożyć sobie odpowiedni trening i poważnie podejść do sprawy diety, pamiętając, że dieta to 70% kulturystyki.

Kup najlepiej kilka opakowan tej odzywki (DIETA)Uzywaj wyszukiwarki i wroc tu za 2 lata

Tak ,to niby tylko miesiąc ale klata jaka była - taka jest - w ogóle nei chce rosnąć. Inne partie rosną normalnie ,a z klatą nie wiem co jest :/
A co mogę jeść ,co zawiera wiele białek / tłuszczy / węglowodanów?
I powtórzę pytanie - jaką odżywkę doradzacie? :)

widziałem dzisiaj ranking środków na masę na rsnm.pl, może się przyda

Odzywka to posilek w postaci proszku, kup sobie witaminy-mineraly, uloz diete i trenuj ciezko. Wiecej ci nei trzeba na tym etapie.

jak nie wiesz jak z dietą to za te pieniądze co masz na suple kup sobie tutaj np. 3 miesięczną dietę i trzymaj sie jej a wierz mi będziesz bardziej zadowolony niż z tej odżywki

Nie rośnie bo za mało jesz, odżywka tego nie zmieni.