Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam Wszystkich,
Jestem nowy na tym forum i nowy w trenowaniu ,więc jeszcze nie wiem o tym za dużo. Mój kolega się trochę zna i doradził mi żebym kupił jakąś odżywkę sobie ,ale nie wiem jaką ;)
Może coś o sobie?
Mam 16 lat ,172 cm wzrostu i tylko 56 kg. Niby dużo jem ,ale bardzo szybko to spalam ,jestem ektomorfikiem.
Ćwiczę już ok. miesiąc ,a klata totalnie mi nie rośnie ,z resztą partii nie ma takiego problemu ,ale mi najbardziej zależy na klatce piersiowej.
No i teraz proszę Was byście doradzili mi jakąś odżywkę ,aby mięśnie mi szybciej rosły (?). Cena max. 70 zł.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kulturystyka to sport wymagający cierpliwości. Chodzisz ledwie miesiąc, a już chciałbyś mieć klate jak Arnold? Daj sobie spokój z odżywkami i przyłóż się do michy, a o ewentualnym cyklu kreatynowym pomyśl dopiero za MINIMUM pół roku. Ważne przy treningu klatki jest ściąganie łopatek i barków pod siebie - eliminuje to prace przednich aktonów barków do minimum. Najważniejsze to załapać technike.
Szacuny
4
Napisanych postów
335
Wiek
27 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8429
Jeśli kolega doradził ci odżywki to się właśnie nie zna, twoim zadaniem teraz jest ułożyć sobie odpowiedni trening i poważnie podejść do sprawy diety, pamiętając, że dieta to 70% kulturystyki.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17
Tak ,to niby tylko miesiąc ale klata jaka była - taka jest - w ogóle nei chce rosnąć. Inne partie rosną normalnie ,a z klatą nie wiem co jest :/
A co mogę jeść ,co zawiera wiele białek / tłuszczy / węglowodanów?
I powtórzę pytanie - jaką odżywkę doradzacie? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10381
jak nie wiesz jak z dietą to za te pieniądze co masz na suple kup sobie tutaj np. 3 miesięczną dietę i trzymaj sie jej a wierz mi będziesz bardziej zadowolony niż z tej odżywki